媽媽提問(wèn)：“您好，我的預產(chǎn)期是7月20號，請問(wèn)夏天坐月子需要注意什么？”

　　李冬回復：夏天坐月子的媽媽要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.室內溫度的調控

　　傳統的坐月子老例兒讓媽媽不能見(jiàn)風(fēng)，緊閉門(mén)窗。炎熱的夏季，不僅不利于媽媽休息，也不利于寶寶的健康。很多媽媽問(wèn)，夏天坐月子可以開(kāi)空調嗎？其實(shí)只要控制好溫度，空調出風(fēng)口不要對著(zhù)產(chǎn)婦和寶寶即可?？照{的溫度最好設定在26度~28度之間，如果氣溫不是很高，可以利用空調的除濕功能達到屋內的舒適度。

　　2.選擇合適的衣服

　　同時(shí)，新媽媽的衣服也要選擇純棉、透氣性好的，因為產(chǎn)后最常見(jiàn)的身體現象就是汗多，俗稱(chēng)“褥汗”，尤其以睡覺(jué)時(shí)最為明顯，這是一種正常的生理現象，只要把屋內溫度控制好，穿好純棉的衣物，就可以了。

　　3.炎炎夏季也要保證合理營(yíng)養

　　為了恢復分娩過(guò)程中耗費的體力，保證給寶寶充足的乳汁，產(chǎn)婦必須保證足夠的熱能攝入和各種營(yíng)養素的供給。食物盡可能清淡，湯要撇去浮油再喝，我經(jīng)?？吹郊覍賻е?zhù)一鍋油汪汪的湯給產(chǎn)婦“補身體”，那樣不僅無(wú)益于產(chǎn)婦的身體恢復，喝了母乳的寶寶腸胃負擔也會(huì )很重，很容易出現腹瀉的情況。

　　4.良好的衛生

　　一是個(gè)人衛生，衣物勤換，勤擦身體。二是食品衛生，新媽媽不宜食用久置的食品。三是居住環(huán)境的衛生，房間要勤打掃，開(kāi)窗通風(fēng)。同時(shí)，新媽媽居住的房間要盡可能保持安靜，避免過(guò)分的吵鬧與探視。