順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后第1周：盡快恢復元氣

　　坐月子不等于臥床不動(dòng)

　　剛生完寶寶的新媽媽身體虛弱，所 以需要坐月子來(lái)充分調理身體，幫助身體復原。但是，月子期間一味地臥床休 息對新媽媽也不利。不能臥床不動(dòng)，也 不能過(guò)早、過(guò)量運動(dòng)，要勞逸結合、適 當鍛煉，稍有累感就躺下休息。

　　哪些媽媽不宜做產(chǎn)后體操

　　產(chǎn)后體操不僅能讓媽媽較快地恢復生理功能，又有助于減少子宮脫垂、痔瘡等發(fā)生。但并不是所有媽媽產(chǎn)后都適宜做產(chǎn)后體操，有以下情況的媽媽就不適宜做操：

　　1。 產(chǎn)后體虛、發(fā)熱者：盲目鍛煉容易造成頭暈或脫水。

　　2。 血壓持續升高者：身體沒(méi)有恢復就開(kāi)始鍛煉，容易造成心臟負擔過(guò)大，導 致產(chǎn)后高血壓。

　　3。 會(huì )陰嚴重撕裂者：會(huì )陰未恢復前就開(kāi)始鍛煉，容易造成產(chǎn)后出血或惡露 增多。

　　4。 剖宮產(chǎn)媽媽?zhuān)簜谖从锨板憻?，不利于傷口愈合和子宮的恢復。

　　5。 貧血者：盲目鍛煉會(huì )導致產(chǎn)后出血或產(chǎn)后惡露的增多，不利于子宮的恢復。

　　6。 產(chǎn)褥感染者：容易致使感染加重。

　　——本文摘自由中國輕工業(yè)出版社授權的《協(xié)和專(zhuān)家+協(xié)和媽媽圈干貨分享 坐月子》一書(shū)