阿美的兒子現在已經(jīng)1歲了，作為一個(gè)既要照顧好孩子，又重返職場(chǎng)工作的新媽媽?zhuān)⒚婪浅？鄲??！鞍滋焓呛⒆拥哪棠處兔Ш⒆?，晚上下班后都是我自己帶，吃飯、喝水、吃水果、玩游戲、洗澡、睡覺(jué)……累得我吃不消。但是沒(méi)辦法，第二天仍然要早早地起床，幫兒子穿衣、洗臉，吃早餐，然后急急忙忙趕去上班，一到單位，又是一大堆干不完的活等著(zhù)呢，阿美感覺(jué)自己就像一只高度旋轉的陀螺……

　　對于很多職場(chǎng)女性來(lái)說(shuō)，晉級為“媽媽”既是一件讓人興奮的事情，又帶來(lái)諸多的憂(yōu)慮和困惑。剛剛生完孩子的新媽媽怎樣尋找工作與孩子之間的平衡？新媽媽就像走在蹺蹺板上，怎樣平衡，才能兩頭兼顧？既要養育好孩子，維持一個(gè)幸福的家庭，又要努力干好工作，這大概是產(chǎn)假結束重返職場(chǎng)的新媽媽們都想實(shí)現的愿望。

　　職場(chǎng)媽媽學(xué)會(huì )為自己減壓

　　專(zhuān)家認為，寬容對待崗位變化是新媽媽重返職場(chǎng)時(shí)首先要學(xué)會(huì )的功課。除了客觀(guān)因素，社會(huì )普遍認為生完小孩的女性大多心思都在孩子身上，一般不敢委以重任，這當然會(huì )讓新媽媽感到失落。但不妨換一種角度來(lái)思考問(wèn)題，視人事變動(dòng)為正?，F象，把自己當作新人，相信只要是金子總會(huì )發(fā)光的。這樣更有利于學(xué)習，盡快適應新環(huán)境。

　　新媽媽重返職場(chǎng)以后，自己的工作會(huì )駛入慢車(chē)道。我們必須接受這一現實(shí)，也需要給自己重新定位。因為孩子會(huì )占據我們相當的時(shí)間和精力，如果對自己要求過(guò)高，勢必會(huì )產(chǎn)生很大的焦慮，身體和心理上的壓力都會(huì )過(guò)大，這無(wú)論對我們的家庭、我們的工作，都是很不利的。放松一些，對自己好一些，你可能會(huì )做得更好。對此，濟南市婦幼保健院婦女保健中心主任許俐談了自己的看法，她說(shuō)，如果外在的壓力一時(shí)間無(wú)法緩解，建議新媽媽不妨先從自我調節、自我保養做起。以下“減壓”法寶，也許會(huì )對你有所幫助。

　　“減壓”法寶之一：多跟朋友保持聯(lián)絡(luò )?，F代女性絕對不能以自己家庭、事業(yè)繁忙為由，將自己封閉在家庭這個(gè)小空間里，一定要用開(kāi)放的眼光來(lái)接納自己和身邊的人。例如，可以每月跟朋友聚會(huì )一次，節假日給朋友打電話(huà)問(wèn)個(gè)好，或在朋友有困難時(shí)伸出援助之手。這樣，在自己感到很焦慮時(shí)，可以很容易地找到一個(gè)傾訴的對象，朋友能給許多具體的幫助。

　　“減壓”法寶之二：自我意識各種壓力?？梢园凑兆约壕o張、焦慮的嚴重程度將自己近期的壓力記錄下來(lái)。然后，再逐一進(jìn)行思考：這些壓力會(huì )給我帶來(lái)什么樣的影響？最壞的結果是什么？當我們將這些最壞的結果一一記錄下來(lái)之后，就會(huì )發(fā)現原來(lái)這些壓力不過(guò)如此，這樣我們就會(huì )有勇氣、有信心去面對。

　　“減壓”法寶之三：進(jìn)行自我暗示。當心情很不好時(shí)，早晨起床前、晚上睡覺(jué)前各做一次自我暗示，堅持一到兩個(gè)月。先做深呼吸，然后對自己大聲地說(shuō)以下的語(yǔ)句：“我的心情會(huì )越變越好”、“我有能力做好每一件事”等。

　　平衡在生活與工作之間

　　現代社會(huì )，女人和男人一樣需要事業(yè)。事業(yè)不但贏(yíng)得了女人在經(jīng)濟上的獨立，更贏(yíng)得了女人在精神上的獨立，最關(guān)鍵的是我們要學(xué)會(huì )平衡好工作和生活的關(guān)系。

　　生活中，有些女人既是職場(chǎng)成功人士，又是優(yōu)秀孩子的母親，憑著(zhù)理性和智慧，在工作和孩子中找到了雙贏(yíng)之道。

　　網(wǎng)上一項大型調查表明：母親有全職工作與否，不會(huì )影響孩子的身心健康，真正對孩子有影響的是母親對工作的態(tài)度，是積極樂(lè )觀(guān)的，還是很不情愿的，或是充滿(mǎn)負罪感的，這些不同的態(tài)度會(huì )直接影響孩子的成長(cháng)。調查得出的結論是：那些樂(lè )觀(guān)的、不為孩子過(guò)度擔憂(yōu)的女性，是稱(chēng)職的母親和員工。

　　最關(guān)鍵的是保持快樂(lè )心態(tài)

　　很多媽媽在重返職場(chǎng)后都對孩子懷著(zhù)強烈的內疚感。一位媽媽說(shuō)，剛休完產(chǎn)假上班時(shí)我覺(jué)得特別對不起自己的孩子，遇到出差或者出去玩的機會(huì )，我從來(lái)不去。就算有時(shí)需要加班，我也會(huì )找各種理由逃避，結果把自己搞得特別焦慮和疲憊。

　　心理學(xué)家介紹，很多媽媽對孩子強烈的內疚感，某種程度上源于對自己與孩子親密關(guān)系的擔心。其實(shí)，只要你在上班之前真心地去愛(ài)孩子了，你和孩子之間就有了一個(gè)堅實(shí)的基礎。而且，在重返職場(chǎng)后，你仍舊會(huì )關(guān)心孩子，養育他長(cháng)大，你和孩子的關(guān)系會(huì )一直延續下去，隨著(zhù)時(shí)間的推移會(huì )更加牢固，增添更多的內容。我們還要認識到隨著(zhù)孩子的成長(cháng)，孩子會(huì )把越來(lái)越多的人編進(jìn)他的人際關(guān)系網(wǎng)中，這是一個(gè)成長(cháng)中正常的、必然的過(guò)程。如果我們與孩子的關(guān)系過(guò)于緊密，反而會(huì )妨礙他的成長(cháng)。所以，我們需要不斷調整我們與孩子之間的關(guān)系，無(wú)論對孩子還是對我們，這一點(diǎn)都非常重要。

　　對于新媽媽來(lái)說(shuō)，再長(cháng)的產(chǎn)假也是短暫的?；蛟S，過(guò)度焦慮和懼怕的心態(tài)會(huì )導致我們的短視行為，在我們面前出現的是一座高山，我們需要艱難地開(kāi)辟路徑。不過(guò)，如果我們能夠后退一步，做個(gè)深呼吸，也許呈現在我們面前的會(huì )是一片海洋，那就是用積極的心態(tài)去面對工作，學(xué)會(huì )用正面情緒影響孩子，讓工作的熱情和母愛(ài)的涓涓細流自然而快樂(lè )地流淌。