哺乳期的媽媽在飲食上最好是多元化，因為分泌出的乳汁會(huì )隨著(zhù)媽媽吃的食物而有不同的味道，所以，吃各種各樣的食物可以讓寶寶領(lǐng)略多樣飲食的風(fēng)味。但是，有一些食物會(huì )導致寶寶身體上的不適，媽媽該盡量避免。

　　現在的年輕媽媽在生孩子前有喝咖啡的習慣，哺乳期到底能不能喝咖啡呢？鄭州頤和醫院婦產(chǎn)科副主任劉偉靚介紹說(shuō)，有研究證明，即使哺乳期媽媽大量飲用含咖啡因的飲品，也只有極少量的咖啡因會(huì )通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶體內，既不會(huì )影響寶寶的心跳，也不會(huì )影響寶寶的睡眠。

　　“但仍有一點(diǎn)需要注意，早產(chǎn)兒將咖啡因排出體外的速度要比足月出生的寶寶慢很多，所以，為早產(chǎn)兒哺乳時(shí)媽媽最好控制咖啡因的攝入?！眲レn說(shuō)，有部分寶寶會(huì )對咖啡因產(chǎn)生過(guò)敏，即便是極少量的咖啡因也會(huì )讓他們感到不舒服、煩躁甚至哭鬧，對于這些寶寶，媽媽要少食含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料、巧克力，以及某些感冒藥物。

　　對于哺乳期媽媽到底能不能吃辛辣的食物，醫學(xué)界一直都存在著(zhù)不同的“聲音”。劉偉靚說(shuō)，雖然有的寶寶會(huì )比較抗拒媽媽在大快朵頤之后分泌的乳汁，但大多數的寶寶能夠很快地適應母乳的味道。如果此時(shí)寶寶出現煩躁哭鬧等情況，很可能只是無(wú)法適應乳汁中添加了其他的味道，而并非是過(guò)敏。不過(guò)，考慮到媽媽產(chǎn)后的身體狀況，建議在哺乳期的最初幾個(gè)月里盡可能避免或少吃辛辣食物。

　　老人常說(shuō)，哺乳期媽媽吃了易脹氣的蔬菜就會(huì )造成寶寶脹氣。劉偉靚說(shuō)，這種說(shuō)法雖然沒(méi)有科學(xué)依據，但的確有極少數的媽媽和寶寶遇到過(guò)這種狀況，容易讓媽媽生“氣”的蔬菜有西蘭花、花椰菜、卷心菜、紫甘藍、洋蔥、青椒等，建議媽媽可以少量食用這類(lèi)蔬菜或者將它們煮熟之后再吃，盡量不要隨意放棄這些營(yíng)養非常豐富的蔬菜?！跤浾吡州x通訊員盧亞敏