剛做新媽媽的女性朋友們，此時(shí)萬(wàn)里長(cháng)征剛完成了一小步，生產(chǎn)后，身體很虛弱，手腳冰冷，此時(shí)一定要加以進(jìn)補，不僅是緩解媽媽們精神不佳，產(chǎn)后虛弱的情況，還有就是增強營(yíng)養來(lái)哺乳寶寶，下面就來(lái)了解一下產(chǎn)后第一個(gè)月進(jìn)補安排。

　　產(chǎn)后第一周：補品以喝生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產(chǎn)婦“生新化瘀”的功能，“生化湯”幫助產(chǎn)婦生產(chǎn)完后的惡露順利排出；“四物湯”則能補血。

　　另外，剛生產(chǎn)完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置，因此，當產(chǎn)婦口渴想喝水時(shí)，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負擔；另外，飲食也最好避免太咸。

　　產(chǎn)后第二周：則可以陸續進(jìn)補，以當歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產(chǎn)婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產(chǎn)時(shí)耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復。

　　產(chǎn)后第三周：產(chǎn)婦可服用“杜仲”燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。主要是補肝腎，因為生產(chǎn)過(guò)程中，產(chǎn)婦流失大量的骨質(zhì)與鈣質(zhì)，而中醫觀(guān)點(diǎn)中，“肝、腎是主骨”，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產(chǎn)后腰酸背痛，以及各類(lèi)酸痛的持續時(shí)間，所以，坐月子若做得好、服用得當，甚至有預防的作效。

　　產(chǎn)后第四周：產(chǎn)婦可以服用“十全大補湯”。十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產(chǎn)過(guò)程失去的一次全部補回來(lái)。 在坐月子期間，最好的食補就是“麻油雞”。因為麻油有充分的蛋白質(zhì)，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，產(chǎn)婦可以適時(shí)的吃些“麻油雞”，能夠補充一些營(yíng)養。但是醫師建議，大約二到三天吃一只雞就可以，不需要長(cháng)時(shí)間甚至天天吃，不僅產(chǎn)婦會(huì )害怕吃雞，也會(huì )造成營(yíng)養過(guò)剩而發(fā)胖！

　　孕媽媽們不僅要吃得健康，進(jìn)補得營(yíng)養外，還要足夠休息。