研究顯示女性對分娩痛的不耐受更多的是來(lái)自心理而不是生理。臨產(chǎn)狀態(tài)下能否自然分娩應聽(tīng)從醫生的建議，但在“十月懷胎”的過(guò)程中，準媽媽的積極準備也會(huì )為自然分娩創(chuàng )造良好條件，從而有助實(shí)現自然分娩。

　　決定順產(chǎn)分娩有四大要素：產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒大小和心理因素。四大要素中，只有孕婦的產(chǎn)道條件是人為不可控制的，決定于孕婦天生的體形和后天的一些外傷。而另外三個(gè)要素在很大程度上可以主觀(guān)調控。因此，如果孕期能早作準備，就能為順產(chǎn)提供良好條件。

　　想順產(chǎn)的第一個(gè)準備是控制好孕婦體重，避免出現巨大兒。

　　這是當前妨礙順產(chǎn)的首要條件。通常孕前體重標準的孕婦，整個(gè)孕期體重應增加25斤左右，而實(shí)際上據不完全統計顯示，體重超標的孕婦達到了50% 以上，究其原因主要是營(yíng)養過(guò)?！，F在很多孕婦除飲食上加強營(yíng)養外，還同時(shí)選擇孕婦奶粉、復合維生素和各種營(yíng)養保健品，結果造成營(yíng)養過(guò)剩，體重在4千克以上 的巨大兒越來(lái)越多，妊娠糖尿病的發(fā)病率逐年上升，因此失去了順產(chǎn)的機會(huì )。孕婦一定要在孕期合理搭配飲食，最好能在孕12周左右請專(zhuān)業(yè)醫生根據孕前的體塊指 數和孕期的體重情況制定一份個(gè)人的飲食計劃，既滿(mǎn)足孕婦和胎兒的營(yíng)養需要又不至于孕婦和胎兒體重增長(cháng)過(guò)快，飲食計劃需要隨孕周的增長(cháng)逐漸調整。

　　第二個(gè)準備是產(chǎn)力的準備，要適當鍛煉，增加分娩力量。

　　分娩對于每一位女性來(lái)講都是一次重體力勞動(dòng)，而且是全身運動(dòng)，現在很多孕婦在孕期缺乏合理運動(dòng)，在分娩需要用力的時(shí)候，卻使不上勁。因此懷孕以后如果沒(méi) 有特殊情況，孕婦應該保持一定的運動(dòng)量，最簡(jiǎn)單的就是每天中等速度走路30分鐘左右，另外如果能夠到專(zhuān)業(yè)機構學(xué)習與分娩直接相關(guān)的腹直肌、膈肌和提肛肌的 訓練，不僅可以增加產(chǎn)力還可以幫助縮短產(chǎn)程。一般產(chǎn)程在14個(gè)小時(shí)左右，需要有足夠的體力才能完成，系統的鍛煉對保證分娩時(shí)的體力會(huì )有很大幫助。

　　第三個(gè)準備是要有充分的心理準備，為此要了解生產(chǎn)的過(guò)程，消除恐懼心理。

　　研究顯示女性對分娩痛的不耐受更多的是來(lái)自心理而不是生理。目前大多數孕婦都是初產(chǎn)婦，對生產(chǎn)過(guò)程的陌生使她們對分娩存在一定的恐懼心理，因擔 心疼痛而選擇剖宮產(chǎn)的比例也較高。其實(shí)分娩痛是確實(shí)存在的，但也絕對是能夠承受的，建議孕婦能夠提前了解不同分娩方式對胎嬰兒的影響，了解生產(chǎn)過(guò)程中不同 產(chǎn)程的變化以及該做的配合工作。例如第一產(chǎn)程應該學(xué)會(huì )放松，學(xué)會(huì )保持體力，避免大喊大叫；第二產(chǎn)程應該學(xué)會(huì )如何用力等，這樣讓孕婦做到心中有數，以減少因 恐慌和恐懼而選擇剖宮產(chǎn)。