“金豬年”里，準媽媽和新媽媽數量增多，可“圍產(chǎn)抑郁”的情形也逐漸增多，近日記者在廣州婦幼保健院了解到，前來(lái)進(jìn)行產(chǎn)前、產(chǎn)后抑郁咨詢(xún)的產(chǎn)婦數量大大超過(guò)了往年同期的水平。醫生建議各位準媽媽和新媽媽?zhuān)毫私鈬a(chǎn)抑郁，對抑郁說(shuō)不，做個(gè)幸福的母親。

　　文/記者 馮秋瑜

　　做個(gè)媽媽不容易

　　在廣州一家電子貿易公司上班的小藝正為著(zhù)升職拼命加班賺業(yè)績(jì)，絲毫不敢大意，偏偏這時(shí)候醫生告訴她，她懷孕了。聽(tīng)到這個(gè)消息后，已是29歲的小藝卻怎么也高興不起來(lái)。在升職和做母親的心愿之間，她難以抉擇。在丈夫的極力勸說(shuō)下，雖然她打定主意要孩子了，但心里總是患得患失，怕在公司里非但不能升職還會(huì )因為懷孕而受到老板的冷落；害怕分娩的痛苦；擔心產(chǎn)后身材走形……小藝控制不住自己胡思亂想，顯得憂(yōu)心忡忡，郁郁寡歡。

　　阿琳卻不同，懷孕的時(shí)候感覺(jué)興奮又幸福，完全沒(méi)有想到今后的事情?？墒巧蟼€(gè)月寶寶降生后，阿琳卻突然情緒低落起來(lái)。剛生下來(lái)的孩子需要家長(cháng)特別多的照顧，家里又沒(méi)有人能幫阿琳，請月嫂又不放心，阿琳只好一個(gè)人帶孩子，長(cháng)期的休息不好。前幾天阿琳照鏡子，發(fā)現自己已經(jīng)不是年輕的女孩了，反而身材臃腫，大腹便便。再想到日后撫養孩子的艱辛，阿琳的心情一下子低落下來(lái)，一個(gè)人跑了出去，連孩子都不管了。

　　圍產(chǎn)抑郁危害大

　　生育期女性是精神病的易感人群，如果本身心理調節能力就不夠強的女性在生育階段沒(méi)有得到適當的照顧，心理壓力過(guò)大，就可能在臨床上表現出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出現意識障礙和幻覺(jué)，以致發(fā)生難以預料的意外事件。此外，圍產(chǎn)抑郁，尤其是產(chǎn)前抑郁，還會(huì )嚴重損害baby的健康。

　　據介紹，孕婦情緒波動(dòng)對胎兒會(huì )有很大的影響，根據臨床研究發(fā)現，孕婦在懷孕4~10周內如果情緒過(guò)度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現腭裂性兔唇。孕婦精神狀態(tài)的突然變化，如驚嚇、恐懼、憂(yōu)傷或其他原因引起的精神過(guò)度緊張，能使大腦皮層與內臟之間的平衡關(guān)系失調，引起循環(huán)系統功能紊亂，導致胎盤(pán)早期剝離，甚至造成胎兒死亡。此外，當情緒不安時(shí)，胎動(dòng)次數會(huì )較平常多3倍，甚至高達正常的10倍，如胎兒長(cháng)期不安、體力消耗過(guò)多，出生時(shí)往往會(huì )比一般嬰兒體重輕1公斤左右，還可能出現身體功能失調，特別是消化系統功能的紊亂。再者，母親的情緒起伏會(huì )刺激神經(jīng)系統分泌不同的激素，透過(guò)血液進(jìn)入胎兒體內，從而影響baby的身心健康。

　　認識“圍產(chǎn)抑郁”

　　據暨南大學(xué)附屬第一醫院精神心理科主治醫師徐伊介紹，小藝和阿琳的情況都屬于“圍產(chǎn)抑郁”?！皣a(chǎn)抑郁”是由于女性的生育行為而產(chǎn)生的抑郁狀態(tài)，包括產(chǎn)前、產(chǎn)中和產(chǎn)后的抑郁。小藝的情況屬于產(chǎn)前抑郁，阿琳則是典型的產(chǎn)后抑郁。

　　據醫生介紹，女性從懷孕起，體內的荷爾蒙就會(huì )出現變化，特別在懷孕早期的3個(gè)月里，會(huì )出現嘔吐等各種身體不適；同時(shí)，心理也容易出現波動(dòng)，情緒更容易低落。產(chǎn)前抑郁的表現主要包括自卑、易怒以及對未來(lái)感到悲觀(guān)等。產(chǎn)前抑郁患者會(huì )非常容易焦慮，例如擔心生產(chǎn)過(guò)程的痛楚，會(huì )否誕下畸形胎兒，分娩過(guò)程是否會(huì )出錯，自己是否會(huì )難產(chǎn)等等，因此，許多患有產(chǎn)前抑郁癥的孕婦通常會(huì )把憂(yōu)慮和抑郁延續至生產(chǎn)后，因而也較容易患上產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)前抑郁的特征是強度較大，但時(shí)間不會(huì )太長(cháng)；相反，產(chǎn)后抑郁則有可能漫延至很久以后，甚至可能造成終生的影響。

　　香港中文大學(xué)醫學(xué)院曾經(jīng)對959名孕婦進(jìn)行調查，結果顯示，一成孕婦都有顯著(zhù)的產(chǎn)前抑郁癥。英國一家嬰兒慈善機構日前進(jìn)行的一項新研究顯示，孕婦在懷孕期間患抑郁癥的幾率幾乎與患產(chǎn)后抑郁癥的幾率相當。目前7名產(chǎn)婦當中平均就有1人患產(chǎn)后抑郁癥，而上述研究顯示每10名孕婦當中就有1人在孩子未出生前就開(kāi)始出現抑郁癥的癥狀。

　　如何面對圍產(chǎn)抑郁？

　　初為人母，對于每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是不容易的，她們不但要面對生理上的種種不適，還要面臨心理上從少女到母親的轉變。從享受到辛勞，從索取到付出，還要兼顧繁忙的工作，在壓力過(guò)大的情況下，抑郁的情況是非常容易出現的。但是，抑郁并不可怕，只要正確面對，學(xué)會(huì )自我調節，一定能夠取得“圍產(chǎn)戰役”的勝利。

　　幸福媽媽不宜求全責備

　　從女人到媽媽的轉變是一個(gè)很重要的人生角色轉變，很多孕婦會(huì )寄望過(guò)高，希望自己的孩子十全十美，這讓她們無(wú)形中感到了巨大的心理壓力。前幾代的孕婦往往認為孩子只要健康就好，但現在的準媽媽們卻要求她們的孩子是最好的，因此便容易產(chǎn)生焦慮。事實(shí)上，準媽媽們首先要調整好自己的心態(tài)。不論是對于孩子還是對于任何事情，都不能夠太過(guò)求全責備。

　　注意自我身心調節

　　既然選擇做母親，就不得不舍棄一些東西，比如個(gè)人生活的自由懶散、工作的升職等等。因為人力畢竟有限，不可能把所有的事情都兼顧到。太貪心了，反而容易失去，所以準媽媽們首先要學(xué)會(huì )放棄。孕婦每日工作時(shí)間不應超過(guò)8個(gè)小時(shí)，并應避免上夜班。在工作壓力不會(huì )太大的情況下，孕婦就首先具備了生養baby的基礎前提條件。另外，孕婦也有必要了解一些生育的基本知識。在產(chǎn)前產(chǎn)婦應該對分娩和產(chǎn)后的衛生常識有所了解，減輕孕婦對分娩時(shí)的“疼痛感”產(chǎn)生恐懼感和緊張感。還要學(xué)會(huì )自我調節情緒，放松心情，比如適當參加一些戶(hù)外運動(dòng)，如短途旅游、做孕婦操等，參與一些社交活動(dòng)，同時(shí)保持充足的孕期營(yíng)養，足夠的營(yíng)養和充分的休息能夠避免心理疾病的發(fā)生。

　　保證充足睡眠

　　充足的睡眠對孕婦來(lái)說(shuō)特別關(guān)鍵。如果睡眠不足，可引起疲勞過(guò)度、食欲下降、營(yíng)養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會(huì )，造成多種疾病發(fā)生。但睡眠時(shí)間長(cháng)短，因人而異，有的僅睡5~6小時(shí)即可恢復體力與精力，有的則需要更多的時(shí)間，一般正常人需要8個(gè)小時(shí)的睡眠，孕婦因身體發(fā)生一系列特殊變化，易感疲勞，可適當延長(cháng)1小時(shí)為宜，一般至少應在8個(gè)小時(shí)左右。妊娠晚期，為保持精力充沛，還應在中午堅持1小時(shí)左右的午睡。如無(wú)條件者，至少也應臥位休息半個(gè)小時(shí)。

　　家人需給予更多關(guān)愛(ài)

　　懷孕的確是一個(gè)不輕松的過(guò)程，有些孕婦會(huì )因為妊娠反應而嘔吐不止，身材上的變化也會(huì )讓她們感到行動(dòng)不便，另外由于現在都是年輕夫婦單獨居住，與親朋相隔較遠，不太容易得到長(cháng)輩的幫助，這使得孕婦在面對困難時(shí)更容易感到無(wú)助。這時(shí)候，丈夫的關(guān)心就顯得更加重要。

　　專(zhuān)家提醒各位準爸爸在孕前、產(chǎn)后都要密切關(guān)注妻子的心理變化，盡一切可能關(guān)心她、體貼她，減少不良刺激，使之保持愉快心情和穩定情緒，對生男、生女也不要有過(guò)多壓力。