要說(shuō)夏天什么最多，水果的種類(lèi)肯定是占有一席之地的。面對誘人的水果。很多準媽媽食欲大開(kāi)，在大快朵頤享受之余，還補充了維生素。但是，坊間關(guān)于吃水果的益處壞處眾說(shuō)紛紜，到底哪些水果可以吃？哪些又不能吃呢？怎樣才能既好味，又好孕呢？準媽媽們不需要再困惑了。

　　孕婦吃水果有講究

　　其實(shí)，對于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，因而過(guò)多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會(huì )影響寶寶生長(cháng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。

　　從中醫角度來(lái)說(shuō)，婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動(dòng)不安。

　　而也有部分孕婦脾胃虛寒，大便溏薄、面色蒼白無(wú)華，對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類(lèi)的寒涼性水果就應少量食用，偶爾適當吃些荔枝也許會(huì )改善癥狀。

　　西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過(guò)多糖分。

　　此外，山楂活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應忌吃，即使是山楂制品也不例外。

　　孕婦可選擇如蘋(píng)果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過(guò)量，一天最好不超過(guò)500克?；加刑悄虿〉脑袐D量應減半。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補充維生素，也不致妨礙其他營(yíng)養的攝入。

　　適合孕婦吃的幾種水果

　　孕婦適當吃些水果，不僅能增加營(yíng)養，幫助消化，補充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對孕婦的身體健康，很有幫助作用。孕婦適宜多吃水果，這里特別推薦以下幾種水果。

　　秋梨

　　吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

　　柿子

　　柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥。其營(yíng)養及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻谩?。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營(yíng)養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會(huì )感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。

　　特別提醒：孕婦狂吃水果易得糖尿病

　　劉女士平時(shí)就酷愛(ài)吃水果，懷孕后的她聽(tīng)說(shuō)多吃水果寶寶的皮膚將來(lái)才會(huì )好，所以她拼命吃蘋(píng)果，一天要吃八九個(gè)，豈料幾個(gè)月以后，到醫院檢查被告知得了糖尿病。據專(zhuān)家介紹，像劉女士這樣因為在孕期攝入過(guò)量水果而誘發(fā)糖尿病的不在少數。每年大約有25%以上的孕婦血糖偏高，約5%的孕婦會(huì )患上妊娠糖尿病，而且這種趨勢還在逐年增加。

　　問(wèn)題孕婦多吃水果易得糖尿病

　　孕婦喜歡吃水果，而且還把水果當蔬菜吃。不少準媽媽為了生個(gè)健康漂亮寶寶，產(chǎn)前拼命吃水果，她們認為這樣可以充分地補充維生素，還可以使將來(lái)出生的寶寶皮膚好。專(zhuān)家指出，雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過(guò)多地攝入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過(guò)高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。建議孕婦飲食應營(yíng)養均衡。