有些準媽媽?xiě)言幸院髮τ诰S生素B族元素缺乏比較嚴重，B1、B2、B6還有葉酸缺乏的現象較嚴重。有些準媽媽孕后經(jīng)常會(huì )便秘，大便存留體內超過(guò)48小時(shí)不排除體外的話(huà)，有22種毒素會(huì )被胎兒吸收，明顯影響胎兒的發(fā)育。

　　出現這種情況主要原因與維生素B缺乏有明顯關(guān)系，在孕婦給寶寶營(yíng)養轉換的過(guò)程中，如果維生素B特別是B1缺乏的話(huà)，大腦等重要器官的發(fā)育受到的影響會(huì )很明顯，大腦神經(jīng)細胞在寶寶出生的時(shí)候已經(jīng)達到180億個(gè)左右。寶寶自然分娩的時(shí)候頭要先出來(lái)，如果B1缺乏，寶寶腦袋肯定很小，這樣媽媽的產(chǎn)道不會(huì )徹底撐開(kāi)，后面的分娩肯定是非常困難的。

　　像這種先天性大腦發(fā)育不全，后期的彌補是很困難的。所以孕期補充非常重要，準媽媽每天都要補充一些含B族維生素豐富的粗糧和雜糧，如玉米、小米粥、全麥的面包還有全麥的餅干等。葉酸也屬于B族維生素，早期需要大概是400微克，晚期是600-800微克，不可超過(guò)標準。

　　葉酸缺乏會(huì )引起貧血，在懷孕28周以后容易出現早產(chǎn)，甚至是難產(chǎn)。食物中含有的葉酸量也是很多的，如100g的菠菜中就含有葉酸400微克，100g的米線(xiàn)就含有300微克的葉酸，一個(gè)橙子含有200多微克葉酸，一個(gè)香蕉就有100多微克的葉酸。所以在補充葉酸的同時(shí)也要注意不要超標了。