蜂蜜水果粥

　　材料：蘋(píng)果半個(gè)、梨半個(gè)、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

　　做法：1. 將粳米熬成粥；2.枸杞洗凈，蘋(píng)果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(kāi)(滾)，稍冷即可食用。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來(lái)清新爽口，別有風(fēng)味，很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。