孕婦應適量攝入維生素D

　　維生素D是一種脂溶性維生素，它可以影響鈣的吸收，而鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育以及血液凝固的重要物質(zhì)。如果人體內的維生素D供應量較少，則從食物中吸收的鈣也減少，因此人體不得不從骨骼中獲取鈣來(lái)維持血鈣濃度。維生素D可分為兩種，維生素D2和維生素D3。維生素D3主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經(jīng)陽(yáng)光照射后，就變成了維生素D3。所以，如果能充分接受陽(yáng)光的話(huà)，自身合成的維生素D3就基本上能滿(mǎn)足生理需要了，另外，維生素D3還可來(lái)自動(dòng)物性食物，如肝類(lèi)，尤其是由海產(chǎn)類(lèi)的魚(yú)肝中提煉的魚(yú)肝油含量最豐富。維生素D2來(lái)源于植物性食物，酵母、蕈類(lèi)等含量較多。

　　缺乏維生素D可使孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化、骨盆畸形，缺乏維生素D可使胎兒的牙齒萌出和骨骼鈣化受到明顯影響，嚴重者可發(fā)生先天性佝僂病。

　　孕婦攝入適量的維生素D對健康有益，在補鈣時(shí)適當補充一些維生素D可以幫助鈣的吸收，但是，如果過(guò)量服用維生素D則可引起胎兒高鈣血癥，造成主動(dòng)脈和腎動(dòng)脈狹窄，高血壓和智力發(fā)育遲緩等。