孕 2月的飲食要點(diǎn)

　　1.飲食提示

　　孕 2月是胎寶寶器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，因此，準媽媽要盡量均衡營(yíng)養，不挑食、不偏食。如果這個(gè)時(shí)期準媽媽的營(yíng)養供給不足，就很容易發(fā)生流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形。此外，這個(gè)階段準媽媽還應注意主食及動(dòng)物脂肪不宜攝入過(guò)多，否則會(huì )產(chǎn)生巨大兒，造成分娩困難。

　　2.營(yíng)養補充

　　孕 2月是胎寶寶器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，最原始的大腦已經(jīng)建立。為確保此階段營(yíng)養胎教的實(shí)施，準媽媽?xiě)⒁鈹z入含有適量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸(預防神經(jīng)管畸形)等的食物，以確保胎兒得到賴(lài)以實(shí)施營(yíng)養胎教的物質(zhì)基礎，保證胎兒正常生長(cháng)發(fā)育。

　　3.不可多吃的食物

　　山楂：山楂酸酸的，很多準媽媽喜歡吃，但如果大量食用容易造成流產(chǎn)。

　　土豆：準媽媽要少吃土豆，特別是發(fā)芽或者綠皮土豆。

　　薯片：薯片含有較高油脂和鹽分，容易誘發(fā)妊娠高血壓。

　　桂圓：桂圓性溫大熱，但大多準媽媽陰血偏虛，食用桂圓，容易便秘、口干、胎熱，出現陰道流血、腹痛、流產(chǎn)等。

　　孕2月護理要點(diǎn)

　　1.護理提示：孕2月是胚胎發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻，這時(shí)的胚胎對致畸因素特別敏感，因此在日常生活護理時(shí)要慎之再慎。

　　2.緩解早孕嘔吐的方法：少食多餐；吃一些蘇打餅干；口含姜片，用橙皮泡水；用藿香粥代替干硬白米飯；維生素B6 對孕期嘔吐有很好的效果，在麥芽糖、香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿卜、核桃、瘦肉中含量很豐富。

　　3.尿頻：尿頻是準媽媽最常見(jiàn)的癥狀，隨著(zhù)胎兒的長(cháng)大，逐漸增大的子宮和胎頭擠壓到膀胱， 便產(chǎn)生尿意。孕婦要適量補充水分，若有尿意， 盡量不要憋尿，以免造成膀胱感染，從而加重尿頻。孕婦尿頻無(wú)須特別治療，孕12 周后，子宮逐漸脹大上升至腹腔，對膀胱的壓迫減少，尿頻的癥狀就會(huì )自然消失。

　　4.乳房脹痛：乳房脹痛大約從4 ～ 6 周左右開(kāi)始，持續整個(gè)孕早期。孕期荷爾蒙發(fā)生改變， 使血流量增加，乳房組織發(fā)生變化，乳房出現腫脹、酸痛、刺麻的感覺(jué)。這種感覺(jué)很像是月經(jīng)前乳房脹痛的感覺(jué)，但會(huì )更劇烈些。最好是買(mǎi)質(zhì)地好的、能夠支撐準媽媽胸部的胸罩。

　　5.孕期性生活：孕早期易流產(chǎn)，不宜進(jìn)行性生活。早孕反應造成準媽媽性欲和性反應減弱，此時(shí)準爸爸要充分理解。

　　孕2月疾病要點(diǎn)

　　1.疾病提示

　　孕2月是胎寶寶的危險時(shí)期，準媽媽一定要注意這個(gè)階段的身體健康，一點(diǎn)小病小痛對胎寶寶來(lái)說(shuō)可能都是天大的災難，甚至會(huì )失去僅僅兩個(gè)月的生命。

　　孕期小知識

　　準媽媽補鈣標準：

　　標準一：合適的鈣元素含量準媽媽每天應額外補充521～721毫克元素鈣。除去飲食， 準媽媽在選擇鈣制劑時(shí)要注意含鈣量，以每天額外補充元素鈣600毫克左右為宜。

　　標準二：含有適量維生素D 維生素D用于幫助腸道鈣的吸收、促進(jìn)鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。如果缺乏維生素D，鈣吸收率將會(huì )降至10% 以下。如果準媽媽攝入充足的維生素D，有利于預防小兒佝僂病。

　　標準三：安全可靠，適宜人群廣泛

　　孕期是身體高度敏感的時(shí)期， 所以準媽媽在選擇鈣源時(shí)，必須考慮其是否安全可靠。碳酸鈣是較為理想的選擇，它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇，適用人群廣泛。

　　2.先兆流產(chǎn)

　　癥狀：陰道出血；骨盆、腹部或者下背持續疼痛；陰道排出血塊或者淺灰色組織。

　　預防：每天盡量保證

　　8小時(shí)睡眠，并適當活動(dòng)；注意個(gè)人衛生，勤洗澡、勤換內衣；保持心情舒暢；慎房事；定期做產(chǎn)前檢查。

　　治療：如果準媽媽出現先兆流產(chǎn)癥狀，不要過(guò)于緊張，而要根據專(zhuān)家建議做保胎工作。

　　3.病毒感染

　　早期胚胎對外界因素很敏感，胎兒頭顱、面部、四肢、內臟都在孕早期形成。如果這個(gè)時(shí)期受到環(huán)境、藥物及病毒感染，胎體任何一個(gè)部位都可能不發(fā)育或向異常方向發(fā)育。比如唇的吻合是在卵子受精后第 36天，在此之前如果受到刺激，就有可能發(fā)生唇腭裂。其次，由于胎盤(pán)在孕早期尚未完全形成，其屏障功能發(fā)育不夠完善，病毒一旦侵入母體就容易進(jìn)入胎體。

　　溫馨提示：

　　孕2月?tīng)I養食譜

　　豆腐皮粥

　　原料：豆腐皮，粳米，冰糖，清水。

　　做法： 1.豆腐皮用水洗凈，切成小片。

　　2.粳米淘洗干凈，下鍋，加清水，上火燒開(kāi)；加入豆腐皮、冰糖，慢火煮成粥。

　　功效：緩解肺熱咳嗽、妊娠熱嗽。

　　蘿卜燉羊肉

　　原料：羊肉，蘿卜。

　　調料：香菜、食鹽、胡椒、生姜、醋。

　　做法： 1.將羊肉洗凈，切成小塊。

　　2.將蘿卜洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的小塊；香菜洗凈，切斷。

　　3.將羊肉、生姜、食鹽放入鍋內，加適量的水，置武火燒開(kāi)后，改用文火

　　煎熬1小時(shí)，再放入蘿卜塊煮熟。

　　4.放入香菜、胡椒后即可出鍋。

　　功效：適用于消化不良等癥，味道鮮美，可增加食欲。