秋季天氣干燥，孕婦多飲水不僅可以緩解秋燥，也可以增加循環(huán)血量，促進(jìn)新陳代謝，提高自身免疫功能，預防感冒和胃腸道疾病，對胎兒的生長(cháng)發(fā)育也有積極的促進(jìn)作用。但是，專(zhuān)家提醒準媽媽?zhuān)袐D飲水也有一定的講究，建議要多飲白開(kāi)水，不要用果汁替代飲水，一天飲用果汁不要超過(guò)一杯(約300毫升)。

　　據本市婦女兒童保健中心婦保專(zhuān)家董玲主任醫師介紹，孕婦飲水首選白開(kāi)水。白開(kāi)水對人體有“內洗滌”的作用，比較容易透過(guò)細胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血紅蛋白含量，從而提高機體免疫功能。同時(shí)，白開(kāi)水還可以降低血液中能引起孕婦嘔吐的激素濃度。但孕婦盡量不要喝冷水，稍溫熱后再喝，以免刺激腸道，引起子宮收縮。飲用礦泉水時(shí)應盡量選擇可靠品牌，合格的礦泉水應無(wú)異味、雜味。 董玲說(shuō)，孕婦最好不喝純凈水、太空水、蒸餾水等純水。這些水的優(yōu)點(diǎn)是沒(méi)有細菌、病毒；缺點(diǎn)是大量飲用時(shí)，會(huì )帶走體內有用的微量元素，進(jìn)而降低人體免疫力。

　　孕婦要少喝茶水、咖啡，它們容易提高孕婦的神經(jīng)興奮性，可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動(dòng)等情況。此外，茶葉中所含的鞣酸會(huì )與食物中的鈣、鐵元素結合，成為一種不能被機體吸收的復合物，導致孕婦貧血，影響胎兒發(fā)育。而可樂(lè )含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕婦的缺鈣癥狀，最好不喝。很多孕婦習慣喝果汁補充維生素和水分，建議每天最多喝一杯鮮果汁。鮮果汁約含90%以上的水分，還含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖，會(huì )促使體重迅速增加。孕婦每天飲用果汁應不超過(guò)300毫升。果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，孕婦應盡量避免。 邵平