如果你準備懷孕或者剛好懷孕，那么，對于“葉酸”這個(gè)詞一定不會(huì )陌生。眾所周知，它是預防早期胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷的保健品，屬維生素類(lèi)?！度祟?lèi)分子遺傳學(xué)》雜志上公布一項對小鼠進(jìn)行的新研究：補充葉酸本身有時(shí)也會(huì )增加罹患出生缺陷的風(fēng)險，甚至導致胚胎的死亡。到底葉酸是“敵”是“友”？這讓準媽媽們很是糾結。

　　適當補葉酸利于胎兒

　　“最近確實(shí)有這樣的一項研究，但僅僅根據這一項小鼠研究就否定葉酸，并非客觀(guān)科學(xué)的行為?！睆V州市婦女兒童醫療中心婦科主任  慶山表示，多年的臨床實(shí)踐已證實(shí)，作為B族維生素，葉酸對人類(lèi)胎兒有好處。

　　據介紹，葉酸對人體的重要營(yíng)養作用早已得到證實(shí)，人類(lèi)如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，還會(huì )導致身體無(wú)力、易怒、沒(méi)胃口以及精神病癥狀。此外，研究還發(fā)現，葉酸對孕婦尤其重要。如果孕婦缺乏葉酸，可使先兆子癇、胎盤(pán)剝離的發(fā)生率增高。懷孕早期(三個(gè)月)缺乏葉酸，還易引起胎兒神經(jīng)管畸形，可導致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒、無(wú)腦兒的發(fā)生率。其次，孕婦補充葉酸，還可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。而新的研究只能證實(shí)一個(gè)問(wèn)題，過(guò)高水平的維生素在一些情況下或許是有害的。所謂“過(guò)猶不及”，正是此理。

　　葉酸一天0.4毫克已足夠

　　很多醫生都習慣給準媽媽們開(kāi)葉酸片和復合維生素片服用。對此，  慶山提醒準媽媽們，在拿到復合維生素片前，要仔細閱讀說(shuō)明書(shū)，特別是上面的成分表，每一項都要認真對照?！坝行秃暇S生素片中就含有葉酸，孕婦們就不必再另外補充葉酸了?！?/p>

　　另外，有些準媽媽也許會(huì )有這樣的疑問(wèn)：“孕婦補充葉酸也是最近幾年才流行起來(lái)，為何以前我媽媽、我外婆一樣沒(méi)吃，卻也能生下健康的寶寶？”對此，他解釋?zhuān)a充葉酸是由國外流傳而來(lái)的一項優(yōu)生做法，主要是外國人的日常飲食以肉類(lèi)為主，而葉酸卻以綠葉蔬菜為源。但這樣情況以往在我國不成問(wèn)題，但近年來(lái)我國很多民眾的飲食習慣也悄悄發(fā)生改變，越來(lái)越“西化”，這也會(huì )引發(fā)葉酸的缺乏。

　　他還表示，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩定，易受陽(yáng)光、烹調加熱等的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

　　準媽媽一天攝入多少葉酸才合適？按照世界衛生組織定的標準，準備懷孕前三個(gè)月和懷孕后前三個(gè)月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠(chǎng)生產(chǎn)的葉酸片和復合維生素片的含量各有不同，準媽媽們要注意辨認。

　　最后，他指出，過(guò)量的葉酸會(huì )隨尿液排出體外，但孕婦服用大劑量葉酸可能影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，使胎兒發(fā)育遲緩，出生低體重兒的可能性增加?！鯊垪?/p>