碳水化合物是胎兒的熱能站

  碳水化合物就是每天所吃的主食,是胎寶貝新陳代謝必需營(yíng)養素,用于胎寶貝呼吸。因此,孕媽咪必須保持血糖水平正常,以免影響胎寶貝代謝,妨礙正常生長(cháng)。含碳水化合物豐富的食物:

  • 谷類(lèi):如大米、小米、玉米等。

  • 薯類(lèi):如馬鈴薯、白薯、紅薯等。

  • 果蔬類(lèi):如各種蔬菜和水果等。

  貼心小叮嚀:

  孕媽咪每天所需熱量,除外蛋白質(zhì)和脂肪提供,剩余的就由糖類(lèi)來(lái)補充了。孕媽咪每天攝取量大約是所需熱量50%-60%。一般講,應在孕前基礎上增加50-100克。妊娠中、晚期時(shí),如果每周體重增加350克,說(shuō)明糖類(lèi)攝入量合理,反之則應減少攝入,并以蛋白質(zhì)及脂肪來(lái)代替。同時(shí),多注意攝取維生素和礦物質(zhì)食物,避免懷上巨大胎寶貝,造成日后難產(chǎn)。

掃一掃在手機打開(kāi)當前頁(yè)

關(guān)注公眾號

微信公眾號

成人午夜精品无码_中文字幕欧洲有码无码剧情_国产裸体美女永久免费无遮挡_中文字幕熟人丝袜人妻痴汉