哪些微量元素影響胎兒智力

  “不能讓孩子輸在起跑線(xiàn)上”這句話(huà)被用得越來(lái)越多,這正反映了現今社會(huì )對培養一個(gè)高質(zhì)量的孩子的重視。

  讓胎兒的頭腦發(fā)育得更好,這是"胎教"的一個(gè)重要課題。了解影響胎兒智力的因素,讓我們的寶寶從胎兒開(kāi)始,就贏(yíng)在起跑線(xiàn)上。

  健全聰明的大腦是怎樣發(fā)育的

  在懷孕第四周的時(shí)候,受精卵發(fā)育而成的內囊胚開(kāi)始變?yōu)榕咛?,出現三個(gè)不同的胚層,將發(fā)育成不同的器官、肌肉、皮膚、骨骼等等;第十周是胎兒發(fā)育的重要階段,腦正在迅速發(fā)育,每分鐘約有25萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細胞形成;一直到22周胎兒的腦神經(jīng)才基本發(fā)育完善,寶寶也有了感覺(jué)和意識。

  由此可見(jiàn),大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期是孕期的最初三個(gè)月,這個(gè)時(shí)期稱(chēng)為腦神經(jīng)細胞激增期,而腦細胞增殖的特點(diǎn)是“一次性完成的”,這就需要孕婦在這一時(shí)期特別要注意營(yíng)養的攝入。若營(yíng)養不良,胎兒的腦細胞分裂增殖就減少,也就造成腦細胞永久性減少,同時(shí)腦細胞的體積增大和髓鞘形成均受到影響,致使智力發(fā)生障礙。

  同樣,臨床研究以及長(cháng)期的經(jīng)驗告訴我們,出生后的頭六個(gè)月也是寶寶大腦進(jìn)一步完善的重要時(shí)期,這個(gè)階段的營(yíng)養好壞也關(guān)系到寶寶的聰明與否。營(yíng)養不良在產(chǎn)后早期主要是對細胞數量的損傷,而后期主要是對細胞體積的損傷,產(chǎn)后營(yíng)養不良還可影響腦的髓鞘化及細胞內酶的成熟。

  保證充足的營(yíng)養,是健康聰明寶寶誕生的前提。

  孕婦營(yíng)養和胎兒智力

  由于孕婦在妊娠早期(頭三個(gè)月),常出現食欲減退、惡心、嘔吐、偏食等早孕反應,造成攝入營(yíng)養較低,這樣就會(huì )影響胎兒智力發(fā)育。明白了這個(gè)道理,準媽媽們就應主動(dòng)想法控制嘔吐,穩定情緒,以多樣化的食物可以引起食欲,保證營(yíng)養的平衡。即使是吐了,也要及時(shí)補充營(yíng)養。為了將來(lái)孩子的聰明健康,孕婦應努力進(jìn)食,少吃多餐,吐了再吃。

  一般來(lái)說(shuō),孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量,并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。不必諸多“忌口”,多吃些蛋類(lèi)、牛奶、魚(yú)、肉、動(dòng)物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物;還應粗細糧搭配。這樣,既促進(jìn)了食欲,增加了孕婦本身的營(yíng)養需求,又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎。

  注意補充微量元素

  寶寶在母親肚子里,腦細胞的發(fā)育需要各種營(yíng)養素的供給。以下幾種微量元素,是胎兒腦細胞發(fā)育過(guò)程中所必需的,媽咪可千萬(wàn)不要忽視呀。

  推薦食譜

  早餐:

  蛋1只(提供蛋白質(zhì))

  全麥面包(提供B族維生素和維生素E、纖維素和鐵)

  酸乳酪250ml(富含鈣)

  鮮橙汁200ml (維生素C和水分)

  晨間點(diǎn)心:全麥消化餅2塊(富含B族維生素和纖維素)

  牛奶250ml(富含蛋白質(zhì)和鈣)

  香蕉1只(提供適量的鉀,有助于鐵的吸收,鉀還有穩定情緒的作用)

  午餐:

  花菜(提供葉酸、鈣)

  米飯(提供纖維素和碳水化合物)

  沙丁魚(yú)(提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、維生素D)

  午間點(diǎn)心:水果色拉(提供維生素和礦物質(zhì))

  晚餐:

  馬鈴薯(富含纖維素和碳水化合物)

  雞肉(提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))

  蔬菜(提供纖維素和維生素)

  新鮮水果

  夜宵:

  牛奶、干酪和全麥餅干

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