準媽媽?xiě)碳ぢ斆鲗殞毜母泄偈澜?圖)
身為準媽媽的你，用全部的身心在關(guān)照你未出生的小寶寶，希望他聰明，希望他漂亮，并且你常常撫摸著(zhù)肚子和他說(shuō)話(huà)，甚至你相信寶寶都能懂得你的每一樣心思。而他那似乎傳遞給你的每一點(diǎn)細微小動(dòng)作都牽動(dòng)著(zhù)你的感官神經(jīng)！那么就讓我們細細調理，從感官開(kāi)始，生個(gè)伶俐可愛(ài)的健康寶寶！
視覺(jué)：看不見(jiàn)輻射的傷心
●應在計劃懷孕前3～6個(gè)月期間到醫院做全身健康檢查，由專(zhuān)業(yè)醫生評估現在是否適合懷孕。除了常規檢查外，醫生還會(huì )了解你的服藥史，并檢驗你對諸如風(fēng)疹、水痘、乙肝等疾病的免疫情況。女性在懷孕前的兩到三個(gè)月和懷孕期不能隨便用藥，男性用藥也必須謹慎，一些常見(jiàn)的藥物，如紅霉素、利福平、解熱止痛藥、環(huán)丙沙星等抗菌消炎藥都有可能干擾精子的形成，影響受精能力。
●注意防輻射，孕期盡量不要做X射線(xiàn)檢查。以下是特別需要注意如下的幾種電器——
日常家用電器輻射指數排行
1 電磁爐、電火鍋、微波爐 8 臺式電腦主機
2 脂肪運動(dòng)機 9 無(wú)線(xiàn)鍵盤(pán)
3 吸塵器 10 空氣凈化器
4 加濕器 11 小吸塵器
5 低音炮音箱 12 電熨斗
6 電源接線(xiàn)板 13 跑步機
7 電吹風(fēng) 14 普通鼠標
嗅覺(jué)：有了狗鼻子的嗅覺(jué)
●避免接觸超過(guò)標準(85-90分貝)的躁聲，防治家庭裝修污染。孕媽咪的鼻子是超級敏感的，有如小狗的嗅覺(jué)，絲毫輕微的味道都會(huì )在這個(gè)時(shí)候被你的嗅覺(jué)甄別到。
●有吸煙和飲酒習慣的夫妻雙方還應提前3～6個(gè)月戒煙、戒酒，那樣的氣味不適合準媽咪。
●保持心情愉快，情緒穩定，當體內已經(jīng)孕育了小生命的時(shí)候，接納他還是拒絕他，一定要盡快做出決定，因為猶豫不決也能影響寶寶的嗅覺(jué)、性格和大腦發(fā)育。
●孕婦一定要注意不可與貓、狗等寵物親昵，免得被抓傷、咬傷感染狂犬病毒或巴德斯桿菌、弓形體病毒。鴿子也要少接觸，尤其要遠離廣場(chǎng)上大群的觀(guān)賞性鴿子，它們糞便的味道是具有毒素的物質(zhì)。
味覺(jué)：海洋食品與蛋白質(zhì)的強強聯(lián)合
女性在孕期需要大量營(yíng)養。營(yíng)養不足，后代不但體質(zhì)差，而且胚胎細胞數目以及核酸的含量也比正常低，從而影響到胎兒出生后的智力?？茖W(xué)、合理的飲食能為寶寶創(chuàng )造一個(gè)豐富、聰慧的大腦。有條件的家庭，應該在準備懷孕前3個(gè)月就要做好營(yíng)養的準備。
1.大腦的聰慧與遲鈍關(guān)鍵在脂肪。n-3族脂肪酸是目前醫學(xué)界公認的有益于大腦發(fā)展的好的脂肪酸，俗稱(chēng)益腦脂肪酸?？梢酝ㄟ^(guò)多吃海魚(yú)、海蝦、海蟹等海產(chǎn)品來(lái)初步改善其缺乏狀況。
2.蛋白質(zhì)對腦的發(fā)育尤為重要。機體的每一個(gè)細胞和所有的重要組成部分都需要蛋白質(zhì)參與，胎兒期各種器官功能的發(fā)育，都是依靠體內組織蛋白質(zhì)的合成與積累為基礎的。要注意動(dòng)物蛋白和植物蛋白的搭配，比如在做燉肉的時(shí)候也可以加點(diǎn)豆制品等。
3.補充鈣和各種微量元素，以及各種維生素。孕婦宜選擇如下食物——
補鈣：宜多吃花生、菠菜、大豆、魚(yú)、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
補銅：宜多吃糙米、芝麻、柿子、運動(dòng)肝臟、豬肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。
補碘：宜多吃海帶、紫菜、海魚(yú)、海蝦等。
補磷：宜多吃蛋黃、南瓜子、葡萄、谷類(lèi)、花生、蝦、栗子、杏等。
補錳：宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。
補鋅：宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚(yú)、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
注意：不要吃任何種類(lèi)的鯊魚(yú)、旗魚(yú)、鯖魚(yú)、方頭魚(yú)，因為這些魚(yú)含有大量的汞。
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#p#副標題#e#觸覺(jué)：用光與媽媽的小手撫摩寶寶 胎兒通過(guò)五官感覺(jué)到不同的聲音、光線(xiàn)、觸摸等，這樣的感覺(jué)都會(huì )以電脈沖的形式在胎兒大腦細胞之間傳遞，傳遞的過(guò)程中，就使大腦細胞伸展出了更多的樹(shù)突，這樣許許多多的樹(shù)突聯(lián)系在一起，就形成了突觸，突觸越多，寶寶的大腦網(wǎng)絡(luò )越豐富，大腦的儲存信息的速度和容量就越大，將來(lái)的寶寶就有了先天的大腦物質(zhì)基礎。 光照胎教：孕6個(gè)月以后，可以每天用手電筒(4節1號電池的手電筒)緊貼孕婦腹壁照射胎頭部位，每次持續5分鐘左右。 觸覺(jué)胎教：在胎兒有胎動(dòng)的時(shí)候就可以進(jìn)行觸覺(jué)胎教，最好是在晚上8-10點(diǎn)鐘之間，每天做2～4次，每次5分鐘。 聽(tīng)覺(jué)：用贊美的語(yǔ)氣說(shuō)：“寶寶真乖！” ●滿(mǎn)24周后給胎兒聽(tīng)音樂(lè ) 聽(tīng)音樂(lè )的每天具體時(shí)間最好安排在有胎動(dòng)的時(shí)候，一般每天至少要聽(tīng)一次，可以在晚上8-10點(diǎn)鐘之間，其他的時(shí)間段如果準媽媽有條件，寶寶又時(shí)醒著(zhù)的時(shí)候也可以給胎兒聽(tīng)音樂(lè )。剛開(kāi)始以3-5分鐘為好，隨著(zhù)胎兒逐漸適應和習慣可以將聽(tīng)音樂(lè )的時(shí)間延長(cháng)到7-8分鐘，最好不要超過(guò)12分鐘， ●滿(mǎn)24周后說(shuō)：“寶寶你好！” 主要是在胎兒醒著(zhù)的時(shí)候，由準媽媽或準爸爸對胎兒講話(huà)，這樣長(cháng)時(shí)間的語(yǔ)言刺激會(huì )在胎兒大腦中留下初淺的痕跡。語(yǔ)言胎教一般控制在5-10分鐘內。以下可作為參考—— 問(wèn)候的：“寶寶你好！”“寶寶早上好！”“寶寶睡得好嗎？”“寶寶開(kāi)心嗎？”等。 贊美的：“寶寶真乖！”，“寶寶是媽媽的好朋友”！“寶寶真漂亮！”“寶寶真懂事！” 期盼的：“寶寶快快長(cháng)大”！“寶寶長(cháng)得漂亮又聰明”！“寶寶要像爸爸一樣能干”！ 還有一些是用于語(yǔ)言胎教的開(kāi)始與結束的常見(jiàn)語(yǔ)言：“寶寶快醒醒！”“媽媽和寶寶說(shuō)話(huà)了！”“寶寶累了，要休息一會(huì )，”！“寶寶再見(jiàn)！”“寶寶，明天見(jiàn)”等等。 TIPS將寶寶刺激進(jìn)行到底！ 在寶寶出生后，要讓寶寶經(jīng)常接觸人，包括家人和朋友以及其他的小朋友。因為寶寶在幼弱未成熟的時(shí)期接受各種各樣的刺激越多，取得的經(jīng)驗也就越多，對以后大腦發(fā)育的影響也就越大。 媽媽要經(jīng)常抱著(zhù)寶寶，和他的目光對視，讓孩子享受視覺(jué)接觸的快樂(lè )，媽媽還可以提高聲調向孩子講話(huà)，孩子看到母親身體和表情，似乎也會(huì )用同樣微妙的動(dòng)作，尤其是四肢的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行回應。這種感情感應是語(yǔ)言發(fā)展的最初階段，和引導寶寶將來(lái)的認知能力有重要聯(lián)系。
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