每一個(gè)準媽媽都希望有一個(gè)健康聰明的孩子?？墒悄绬?？相比胎教，營(yíng)養反而是更實(shí)用有效的讓孩子聰明的“手段”。

　　 孕期營(yíng)養比胎教重要

　　現在常推廣的胎教方法，都是從聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)方面對胎兒進(jìn)行刺激。而聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)和觸覺(jué)都是生理學(xué)參數。其實(shí)，給胎兒提供最安靜舒適的生長(cháng)環(huán)境，讓胎兒攝取到豐富的營(yíng)養，才是最重要的。

　　中國醫科大學(xué)附屬盛京醫院婦產(chǎn)科的魏軍副教授介紹說(shuō)，為了寶寶能健康地發(fā)育，孕婦在不同孕期的營(yíng)養攝入是不同的。孕初期，胎兒較小，生長(cháng)緩慢，需攝取的營(yíng)養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質(zhì)和維生素較多的食物即可。孕中期，胎兒發(fā)育明顯加快，營(yíng)養需求也越來(lái)越多。此時(shí)，準媽媽?xiě)嗪人?，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒的肌肉、骨骼和大腦都在發(fā)育，準媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質(zhì)和維生素較豐富的食物，如魚(yú)、肉、蛋、肝等。

　 　智慧營(yíng)養要充足

　　從胎兒期到出生后1歲這段時(shí)期，被科學(xué)家們稱(chēng)為人類(lèi)腦部發(fā)育的黃金時(shí)期。為了保證寶寶在這個(gè)時(shí)期大腦的正常發(fā)育，準媽媽補充充足的智慧營(yíng)養非常重要。而智慧的營(yíng)養，就像發(fā)芽的種子，種子的質(zhì)量奠定了種子未來(lái)生長(cháng)的基礎。這就要求孕婦在懷孕期間，充分攝入腹中寶寶生長(cháng)發(fā)育所需要的營(yíng)養。在營(yíng)養搭配上，講究孕婦飲食調理，既要照顧孕婦的口味，又注意食物營(yíng)養，以保證孕婦和胎兒的物質(zhì)需要。具體來(lái)說(shuō)，是根據妊早，中，晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導孕婦獲取食品中的7種營(yíng)養素(即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(糖)、礦物質(zhì)、維生素、水、纖維素)以食補、食療的方法來(lái)加強營(yíng)養“胎教”。