1燃燒中性脂肪2促進(jìn)全身氣血通暢：幫助身體排除毒素垃圾。3下丹田發(fā)聲運氣：腹式呼吸，激發(fā)生命能量。4聲頻按摩：強化身體細胞組織震動(dòng)消耗熱能。5美好的感受愉悅心情：提升整體能量。一些專(zhuān)業(yè)歌手天生體量大，唱歌是幫助他們最大可能維持體重的有益方法。

唱一首歌減肥等于跑100米

減肥專(zhuān)家說(shuō)，想要減肥，一定要先燃燒脂肪，此時(shí)，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時(shí)載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀(guān)的。唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結實(shí)腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫膈膜的活動(dòng)可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。減肥專(zhuān)家做過(guò)研究，一個(gè)人唱完一首歌后的氧氣消耗量，和跑完100米后的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，即唱一首歌等于跑了100米。比如，張惠妹的《三天三夜》可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》可以消耗19.1卡路里;陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

負面情緒也有益處

心理研究發(fā)現，負面情緒不都對人有害，處于負面情緒中的人對周?chē)h(huán)境關(guān)注更多，能提高判斷力，增強記憶力，更有批判性。相比之下，開(kāi)心的人不太注意周?chē)h(huán)境，很容易輕信別人的話(huà)。

慢性頭痛患者七成是女性

最新研究證明，女性每平方厘米皮膚上有34個(gè)神經(jīng)纖維，而男性只有17個(gè)。所以女性比男性對疼痛更敏感，尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。據說(shuō)，約有70%的慢性疼痛患者都是女性。

“堿性飲食”更加風(fēng)行

美國的營(yíng)養學(xué)家稱(chēng)，“當血液因為酸解副產(chǎn)物受阻時(shí)，它便無(wú)法傳遞大量的美容礦物質(zhì)。而毒素則會(huì )加快衰老，并且堵塞毛孔。而將pH值重新調回正常值，一切會(huì )有明顯改善，不僅體內充滿(mǎn)了能量，心情也變好了。”堿食意味著(zhù)要減少加工食品、肉類(lèi)和乳制品的攝入，增加水果和蔬菜，這樣就能自然而然地減少熱量。因此，當血液中的酸解副產(chǎn)物減少時(shí)，身體反而愿意舍棄多余的脂肪。相反，當血液中毒素含量過(guò)高，毒素就堆積在脂肪里，身體就不容易減脂。堿食的另一個(gè)優(yōu)勢是能夠增加肌肉含量，美國的塔夫斯大學(xué)做過(guò)一項實(shí)驗，堿食女性的肌肉量不容易流失，也能讓骨骼變得更加健康。在英國，健康飲食專(zhuān)家督促民眾每天食用酸堿均衡的餐飲，倫敦的一家瑜伽會(huì )所在進(jìn)行堿性瑜伽課程的時(shí)候，會(huì )在空氣中釋放負離子增強效果。而美國的洛杉磯則是每家每戶(hù)必備一個(gè)堿性濾水器，沒(méi)有安裝的人，只好花錢(qián)購買(mǎi)Alka Pods(一種放在水里的酸性平衡茶包)代替。就連好萊塢的女星也非常注重堿性飲食，格溫妮絲·帕特羅、德魯·巴里摩爾和凱特·布蘭切特都把堿性飲食加入到自己的養生計劃中。

別加熱塑料餐盒

健康專(zhuān)家提醒，別把塑料餐盒放進(jìn)微波爐加熱。使用塑料餐盒前要觀(guān)察底部的數字，切忌使用標有3號、6號和7號的餐盒，這些數字代表塑料中含有BPA，這種毒素會(huì )在體內蓄積，并嚴重影響內分泌，不能用來(lái)存放食物。如果底部標有數字4、5、12，則可以用來(lái)存放食物，不過(guò)食物最好還是存放在玻璃容器中。此外，沒(méi)有什么塑料餐盒是可以放心地放進(jìn)微波爐的，即使標有“可以微波加熱”，也只代表它們在微波加熱時(shí)不會(huì )融化，而不是說(shuō)化學(xué)物質(zhì)在加熱過(guò)程中不會(huì )滲入食物。

全民爭當“晨型人”

“晨型人”是指堅持晚上早早睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)前起床的人。這個(gè)概念最早由日本“早起身心醫學(xué)研究所”所長(cháng)稅所弘提出，最近得到了日本政府的廣泛推廣。社會(huì )各界發(fā)起各式活動(dòng)，鼓勵大家早睡早起，以減少家中二氧化碳的排放量?；顒?dòng)稱(chēng)，如果大家將作息時(shí)間提早一小時(shí)，那么一個(gè)家庭一年就可以減少85千克的二氧化碳排放量，這相當于一個(gè)家庭一年用電所產(chǎn)生的碳排放量的20%。同時(shí)，日本還出現了很多有趣的網(wǎng)站，鼓勵人們做“晨型人”，網(wǎng)站要求注冊用戶(hù)每天早晨6點(diǎn)起床，6點(diǎn)半前到主頁(yè)簽到，一個(gè)月有3次缺席者被視為自動(dòng)退出。

母親是女兒購物欲的始作者

英國的一項調查顯示，女性的購物欲望并非與生俱來(lái)，而是后天由母親“潛移默化”培養出來(lái)的。根據英國百貨公司的銷(xiāo)售數據顯示，女童服裝的銷(xiāo)售平均比男童服裝的銷(xiāo)售高出1/5。由于購買(mǎi)童裝的大多是孩子的母親，據專(zhuān)家稱(chēng)，母親常年累月對購物的熱衷和對時(shí)尚的追逐，實(shí)際上從孩提時(shí)代就培養著(zhù)女兒的購物欲。

“離婚計算器”網(wǎng)絡(luò )走紅

前不久，英國消費者金融教育機構在網(wǎng)絡(luò )上推出了一款計算離婚成本的“離婚計算器”，剛一推出就在白領(lǐng)間迅速流行起來(lái)。大量網(wǎng)友在線(xiàn)核算了財產(chǎn)分割、訴訟費用、律師費用、撫養費、誤工費用、房租費用等，最后全都得出了一個(gè)驚人的“天文數字”。計算過(guò)離婚成本的已婚人士紛紛表示，他們會(huì )更加珍惜彼此之間的感情，而未婚人士則感慨擇偶一定要慎重。

心念暗示法有助排毒

日本的心理學(xué)家通過(guò)大量研究，證實(shí)心靈和身體是互相影響的。因此，在東京一種“心念暗示”的排毒方法正在OL中間迅速走紅，就是通過(guò)心理暗示，來(lái)使身體的排毒系統超水平發(fā)揮功效。同時(shí)，這種方法還能改善心理狀態(tài)，消除抑郁情緒，并使人可以長(cháng)時(shí)間保持積極心態(tài)，是一種很好的心靈減壓方式。日本IHM綜合研究所的量子學(xué)專(zhuān)家江本勝對水做了各種有趣研究，他將水裝在瓶子里，讓水聆聽(tīng)各種不同的音樂(lè )，并對水說(shuō)“愛(ài)”、“謝謝”等正向語(yǔ)句或“殺你”、“討厭你”等負向語(yǔ)句，然后將這些水冷藏，之后再用顯微鏡放大500倍觀(guān)察。結果發(fā)現：聽(tīng)了輕快愉悅的《田園交響曲》的水結晶，美麗晶瑩像皇冠一般;聽(tīng)了肖邦《離別》鋼琴曲的水結晶，則分裂為許多小小的水結晶;被“愛(ài)”、被“感謝”的水結晶依然完整晶瑩;被“殺”、被“討厭”的水結晶，則幾乎看不到完整的晶體。同時(shí)，江本勝還曾經(jīng)準備了兩個(gè)干凈的玻璃瓶并裝滿(mǎn)米飯，請小學(xué)生們每天對一個(gè)瓶子說(shuō)謝謝，對另一個(gè)瓶子說(shuō)混蛋。結果一個(gè)月后，“謝謝”的米飯變?yōu)榭梢葬劸频那?，另一瓶則發(fā)黑發(fā)臭。

美國整形外科學(xué)會(huì )：年輕鼻子的3個(gè)標準

鼻子出現瑕疵或缺陷，如突然的中部隆起或鼻尖下垂，都可能讓人看上去“老十歲”。在這種情況下，鼻整形術(shù)成為維持年輕外貌的關(guān)鍵。想讓鼻子看起來(lái)更加年輕，讓整個(gè)面部達到有效的減齡效果，并且呈現出青春和活力，需要做到以下三點(diǎn)：

·鼻頭向上的角度要非常輕微。鼻頭上翹往往與更年輕的外貌感官緊密相連，但千萬(wàn)不能過(guò)度，因為誰(shuí)都不愿意看到自己的鼻孔露得太多。

·鼻梁要平滑。年輕的鼻梁應該是筆直而平滑的，這樣，側面與正面的鼻子輪廓才能達到同樣完美的效果。鼻梁部位不應該是塌陷的，否則會(huì )缺少縱深感。

·寬度要適中。如果鼻子太寬，就會(huì )對其他的面部特征起到減損的作用，如臉頰部位。這樣鼻子會(huì )占據過(guò)多的位置，不僅看上去不協(xié)調，也會(huì )令面部五官看上去輪廓不明。

美國明星審美學(xué)家：簡(jiǎn)易法判斷肌膚是否健康

健康的肌膚不僅看起來(lái)漂亮盈透、毛孔微小，摸起來(lái)緊致光滑、充滿(mǎn)彈性，出現問(wèn)題時(shí)也會(huì )很快恢復到正常狀態(tài)，而且不需要頻繁地去角質(zhì)。另外，健康的肌膚同時(shí)擁有平滑柔軟的質(zhì)地，不會(huì )頻繁爆發(fā)痘痘問(wèn)題或者干燥缺水。

判斷肌膚健康與否的一個(gè)簡(jiǎn)易指標，就是看肌膚從出現問(wèn)題到恢復需要多長(cháng)時(shí)間。如果是在出現問(wèn)題后的4天內恢復，皮膚看上去潔凈平滑，有一點(diǎn)或者沒(méi)有變色，這就說(shuō)明皮膚狀況非常健康。反之，如果皮膚出現問(wèn)題后，需要很長(cháng)時(shí)間才能逐漸消退并恢復為皮膚的正常顏色，或者皮膚周?chē)霈F色素沉積的狀況，則說(shuō)明皮膚并沒(méi)有處在最佳的健康狀態(tài)。

美國最新研究：咖啡因加入護膚配方

美國國家癌癥研究所的報告指出，太陽(yáng)紫外線(xiàn)引發(fā)的皮膚癌是美國最常見(jiàn)的癌癥，每年都會(huì )增加超過(guò)100萬(wàn)的新病例。之前曾有研究指出咖啡因飲料與低患癌率之間的關(guān)聯(lián)，現在又有新的研究表明：喝咖啡因飲料并非人們獲得其抗癌益處的唯一方式。研究者認為，咖啡因可能最終會(huì )作為一種護膚成分加入到防曬配方中，用以保護皮膚免受紫外線(xiàn)傷害。在試驗中，其中一組小白鼠被改變基因，從而對一種叫做ATR的蛋白質(zhì)(促進(jìn)被損傷的細胞的生長(cháng))進(jìn)行抑制，然后與另一組正常的小白鼠同時(shí)進(jìn)行對比研究。當將第一組小白鼠暴露于紫外線(xiàn)下時(shí)，它們能夠延遲癌癥的發(fā)作;另一組小白鼠進(jìn)行了咖啡因局部注射后，也能夠對ATR進(jìn)行抑制，同樣也展現出了有效減少癌細胞的作用。

美國整形外科醫生：唇部移植可行嗎?

相比對人體影響微小的注射提升手術(shù)來(lái)說(shuō)，唇部移植聽(tīng)上去實(shí)在有些不入流，也有些駭人聽(tīng)聞。但是，有的女性確實(shí)希望能夠永久性地擁有豐潤飽滿(mǎn)的雙唇。永久性的唇部移植一直被排除在“主流”之外，主要是因為移植的結果往往看上去有失自然。但美國的整形醫生推薦了一款最新型的唇部植入體，叫做PermaLip，被認為與其他的植入體相比，更加吻合人體工學(xué)原理，僅需要微創(chuàng )手術(shù)就能完成。但是，永久性移植手術(shù)常常被認為“結果往往達不到最佳”，而且有脫落或移動(dòng)的潛在可能性。因此，大部分的整形醫生都不建議做此類(lèi)手術(shù)，因為移植意味著(zhù)較大的并發(fā)癥發(fā)生幾率，而且往往不能如注射一樣，可以在出現問(wèn)題時(shí)進(jìn)行及時(shí)有效的修復。

本文章來(lái)源于張曉梅的新浪BLOG（http://blog.sina***.cn/zhangxiaomei）