如果說(shuō)時(shí)尚(微博)必備元素，除了黑絲、長(cháng)靴、小短裙之外就應該是小細腿了！不管是迷你裙，還是火辣的熱褲甚至各色的長(cháng)絲襪，你會(huì )發(fā)現腿長(cháng)已經(jīng)沒(méi)有優(yōu)勢了，在這季美腿大戰中細腿姐才能完勝。 女人如水，越是嬌柔越惹人憐愛(ài)，而無(wú)骨般瘦弱的雙腿更是可以為柔美加上幾分。十年不變的周迅就是個(gè)例子，除了會(huì )說(shuō)話(huà)的萌萌大眼，還有那瘦弱的身軀，讓她一直是影迷心目中的精靈?？梢?jiàn)，不光楚王好細腰，男人都好瘦腿。姐妹們抓住男人的命門(mén)，抓緊時(shí)間瘦腿吧??！

適合辦公室MM的瘦腿方法

平時(shí)里總是呆在辦公室里，也沒(méi)有機會(huì )鍛煉身體，不知不覺(jué)中，曾經(jīng)那引以為傲的美腿已悄悄朝蘿卜腿的方向進(jìn)化，欲哭無(wú)淚？教你一招按穴位瘦腿方法，一邊上班一邊瘦腿。

血海

兩腿并攏時(shí)，用大拇指找膝蓋骨，在膝蓋骨的內上側就是血海了。閑暇時(shí)多按按這個(gè)穴位，可以很好地代謝掉腿部的廢水，消除水腫，時(shí)間長(cháng)了，腿就不會(huì )胖胖的了。每分鐘按壓15-20次為好，每天堅持5-10分鐘。

伏兔穴

當雙兩手自然下垂時(shí)中指恰好落在的位置就是伏兔穴。按一下，是不是有點(diǎn)酸痛的感覺(jué)？多按按伏兔穴，對你的大腿肥胖有很好的改善作用，特別是大腿前側的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。每次維持5秒，每天堅持十分鐘。

足三里

在膝蓋骨的下方三個(gè)手指寬的位置就是足三里。足三里這個(gè)穴位很神奇，傳統中醫認為能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是它還能美化小腿曲線(xiàn)，只要每天按十分鐘，堅持幾天，你就會(huì )發(fā)現你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來(lái)月經(jīng)時(shí)不要按足三里。

騰訊微博達人評論：還是貴在堅持??！

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適合愛(ài)運動(dòng)MM的瘦腿方法

感覺(jué)還是依靠做運動(dòng)才能起到實(shí)際減肥瘦腿的美眉看過(guò)來(lái)。小編挑幾個(gè)經(jīng)典的瘦腿運動(dòng)給你們希望有幫助咯。

騎馬蹲襠式

雙腳分開(kāi)兩肩寬站立好，然后彎曲雙腿膝蓋，讓大腿和小腿呈90度直角，臀部坐下去，雙手扶在大腿靠近膝蓋位置，腰背挺直眼睛直視前方。每天堅持這個(gè)姿勢5-10分鐘對收緊大腿肌肉很有效。

踮腳跟

這個(gè)動(dòng)作是隨時(shí)隨地都可以做的。只要在等車(chē)或者任何站著(zhù)的時(shí)候做：抬后腳跟——落下——再抬起，這樣重復的動(dòng)作就可以了。注意頻率不用太快。

騰訊微博達人評論：這個(gè)經(jīng)常做，不知道會(huì )不會(huì )粗小腿呦~

芭蕾跳舞

找一把椅子，雙腳并攏站好，腳尖分開(kāi)腳后跟并攏，雙手扶住椅背，腰背挺直眼睛直視前方，然后彎曲雙腳膝蓋，再踮起腳尖，腳后跟離地，保持身體平衡，動(dòng)作堅持10~20秒，放下來(lái)休息一下繼續。

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適合享受派MM的瘦腿方法

很多樂(lè )于享受的美眉喜歡做SPA，但是大多SPA都是針對背部的。如果想瘦腿不如自己在家給勞累一天的小腿來(lái)個(gè)舒舒服服的放松吧?？梢栽谕砩显阢逶r(shí)，或者沐浴完畢后，交替地從腳腕開(kāi)始，往上輕擦至膝窩處后，用指腹輕輕按壓，打通淋巴節的阻塞，然后再輕擦至大腿根部。幫助淋巴排毒也增加腿部血液循環(huán)。

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適合吃貨MM的瘦腿方法

民以食為天，除了運動(dòng)按摩最重要的還是飲食。相信有很多巧婦都相信食療比藥療效果更顯著(zhù)，瘦腿她們也希望從吃下手，如果你也她們中的一枚那就趕緊拿起紙筆記下來(lái)吧。

不能吃的食物

要想腿美，就要讓血液循環(huán)順暢。因為如果新鮮的血液和養分無(wú)法送達整個(gè)腿部，就會(huì )引起腿部腫脹。另外，身體寒冷會(huì )使血液循環(huán)緩慢，所以應避免食用：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜這些會(huì )使身體寒冷的食物?？梢赃m當多吃大蒜、生姜、胡椒、辣椒這些促進(jìn)血液循環(huán)的食品。

怎么吃才好？

維生素B2可以促進(jìn)脂肪的新陳代謝，多吃有利于排除體內的多余脂肪。豬肉、動(dòng)物肝臟、鰻魚(yú)、蘑菇、蚌蛤、腌茄子、木耳、茼蒿、干紫菜都含有很高的維生素B2，常吃可以對瘦腿有很大幫助。另外可以定期煮一些薏仁湯來(lái)喝，也有排毒去水腫的作用。

騰訊微博達人評論：哭死~這樣一算連吃飯都覺(jué)得很罪惡。