寫(xiě)給曾經(jīng)減肥、正在減肥、將來(lái)不想減肥的人。2012年，對于千千萬(wàn)萬(wàn)胖子來(lái)說(shuō)，又是跟脂肪、跟熱量作戰的一年，為了甩掉身上那討厭的肥肉，快來(lái)看看2012年最HOT減肥法吧。
長(cháng)期來(lái)講，保持體重，是一個(gè)艱苦的工作，特別是當它涉及到甩掉肥肉。相對來(lái)說(shuō)前幾個(gè)星期容易保持瘦身動(dòng)力，特別是你看到體重減小后。隨著(zhù)時(shí)間的變長(cháng)，減肥會(huì )慢下來(lái)，也許會(huì )進(jìn)入停滯期，跟一些聚會(huì )沖突，或者你干脆失去了興趣和目標。
減肥是件辛苦的事情，但辛苦之后的喜悅也確實(shí)令人向往。本文的主人公的經(jīng)歷非常典型，包含了快速減肥期、平臺期、穩定期等每個(gè)人都必然經(jīng)歷的時(shí)期，她的應對方法以及心理活動(dòng)對我們都有很大的參考價(jià)值。
想真的瘦下來(lái)，就要有良好的生活習慣，以下牛人總結的11招減肥秘笈，學(xué)進(jìn)去收益的就是自己了，讓我們開(kāi)動(dòng)起來(lái)吧。
喝醋可以治療感冒，喝醋有助于美容，喝醋還能御寒等等，喝醋有很多好處。有喝醋不代表會(huì )喝醋，會(huì )喝醋的人還會(huì )利用最有效的時(shí)間喝醋，瘦得很快哦!
減肥其實(shí)就是一個(gè)熱量轉換的過(guò)程，如果每天可減掉100大卡的熱量，1年下來(lái)，就可以減掉36500大卡，相當于10斤的體重。而要做到這一點(diǎn)，你不需要吃減肥藥，也不用節食或劇烈運動(dòng)，只要注意以下10個(gè)生活細節，就可以簡(jiǎn)單又輕松地減掉10斤。
成熟女性之所以新陳代謝速度會(huì )減慢，主要是因為從25歲開(kāi)始，她們每十年就會(huì )失去2～3公斤左右的肌肉(聽(tīng)起來(lái)還真有點(diǎn)恐怖)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，35歲時(shí)的你會(huì )比25歲的時(shí)候每天少燃燒掉100卡路里的熱量。
美國熱播的一個(gè)減肥競賽節目，里面有非常多的減肥達人分享了他們的減肥經(jīng)歷。下面，我們就來(lái)看看參賽選手荷莉的減肥經(jīng)驗談，看她是如何成功減掉95磅的體重的，向她學(xué)習最有效的減肥方法。
你用的減肥方式對嗎？是不是完全針對了自己的肥胖類(lèi)型？網(wǎng)友多年減肥經(jīng)驗告訴你10大熱門(mén)減肥方法的效果究竟如何，怎么做才能根據自身情況選擇合適的減肥方案。
