仲夏時(shí)分盡管天氣炎熱，卻是瓜果蔬菜最繁茂的季節。南瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜等瓜類(lèi)不僅含有豐富的水分和纖維質(zhì)，鈣鐵鋅硒等微量元素也是非常豐富的，大多數瓜類(lèi)都屬于中偏寒性，因此具有很好的清熱解暑、消腫瘦身效果。
健康的減肥一定要在少吃的同時(shí)保證營(yíng)養，選擇一些具有減肥功效的食物是明智之舉。試試以下七種食物，每天的飲食中適量地增加這些食物，可以幫你甩到十斤肥肉。
假如同樣的食物，分成三餐吃，或分成五頓吃，哪種情況可以讓你瘦呢？答案當然是分成五頓來(lái)吃嘍。這是為什么呢？營(yíng)養師來(lái)為你解答！
羽衣甘藍 公認的蔬菜之王，可能是地球上營(yíng)養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優(yōu)質(zhì)纖維素高達3.7克，食用后會(huì )全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對甜品、油炸食品的欲望，切斷脂肪細胞膨脹的物質(zhì)來(lái)源。 簡(jiǎn)易食譜：羽衣甘藍葉搭配甜椒塊、櫻桃和西
