不節食狂瘦的喝水減肥時(shí)間表 我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類(lèi)就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會(huì )獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕松減肥，而不用再忍受節食之苦。
Q：減肥的時(shí)候，什么時(shí)間吃飯對瘦身最有幫助？ 專(zhuān)家：Susan Kleiner，營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家 A： 減 肥 確實(shí)和吃飯的時(shí)機有很重要的關(guān)系。何時(shí)卡路里的消耗能加速新陳代謝的速度，對于減重有著(zhù)至關(guān)重要的作用。如果你的大腦默認你缺少熱量和卡路里，就會(huì )減緩新陳代謝的
運動(dòng)健身已經(jīng)成為席卷全球的熱潮。甚至在中午午休，也會(huì )有OFFICE的白領(lǐng)到附近的健身房運動(dòng)。這樣運動(dòng)對身體的健康有益嗎?一天當中到底什么時(shí)間鍛煉最合適?據報道，有運動(dòng)與營(yíng)養專(zhuān)家對此進(jìn)行了全面講解。
很多OL都抱怨沒(méi)有充足的時(shí)間運動(dòng)，身材走樣的不成樣子。下面小編就歸類(lèi)了幾個(gè)可以讓OL們運動(dòng)瘦身的好時(shí)機，不要在埋怨沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)了，時(shí)間都是擠出來(lái)的?？靵?lái)了解下有哪些時(shí)間是可以用來(lái)做小運動(dòng)的吧。
每天清晨伸個(gè)懶腰，會(huì )引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒鐘的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環(huán)。與此同時(shí)，肌肉的收縮和舒張作用，也能增進(jìn)肌肉本身的血液流動(dòng)，使肌肉內的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。
作為女性保健的一種，健身運動(dòng)是非常健康又安全的鍛煉方式。不過(guò)，在女性健身過(guò)程中，卻難免受限于專(zhuān)業(yè)知識和經(jīng)驗等，從而步入了一些常見(jiàn)的誤區之中，尤其是鍛煉時(shí)間并非越久越好，而且鍛煉之后也不宜多吃。
總是被局部脂肪困惱的MM們一定很多都使用過(guò)瘦身霜，不論是大品牌還是網(wǎng)絡(luò )款，也不管是啫喱、乳液還是膏霜，這些不同質(zhì)地和規格的瘦身霜，如果你沒(méi)有抹對時(shí)間，效果甚微哦。
