很多人三餐不規律，經(jīng)常外餐，同時(shí)零食情況比較嚴重，這樣就造成了過(guò)多的熱量在體內蓄積無(wú)法正常的分解和排出，也造成了她的消化和吸收都出現了紊亂。所以需要從規律飲食和調理身體開(kāi)始，并搭配一些適合在家就可以輕松完成的運動(dòng)，就能成功瘦身20斤。

亞洲人的肥胖標準：BMI在 18.5-22.9時(shí)為正常水平，BMI大于23為超重。嚴格地說(shuō)，減肥前的達人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來(lái)不僅更健康，線(xiàn)條也更美。減肥達人MM采用的是飲食+運動(dòng)的方法減肥，她的飲食結構是比較合理的，值得大家借鑒。同時(shí)很多女人減

肥胖是在一不小心時(shí)釀成的大錯!日常生活中不被注意的生活小細節或許就是引起你肥胖的罪魁禍首。5種簡(jiǎn)單易操作的生活減肥法，讓你成功甩肉變正妹。

對于一些減肥心切的女性來(lái)說(shuō)，用最短的時(shí)間減掉最多的脂肪是他們的迫切愿望，所以很多人都會(huì )選擇節食減肥。那么節食減肥到底健康嗎?平時(shí)自己到底應該如何操作呢?

前面看像天使，背后看像…想要渾圓挺翹的完美臀型，平日功夫就一點(diǎn)都不能馬虎。嘗試一下簡(jiǎn)單運動(dòng)，只要隔天一次，很快你就會(huì )發(fā)現自己前看動(dòng)人，后看迷人，成功上位牛仔褲“型女”。

美國熱播的一個(gè)減肥競賽節目，里面有非常多的減肥達人分享了他們的減肥經(jīng)歷。下面，我們就來(lái)看看參賽選手荷莉的減肥經(jīng)驗談，看她是如何成功減掉95磅的體重的，向她學(xué)習最有效的減肥方法。

起初，網(wǎng)上熱傳的一些減肥方式自己有嘗試，甚至還有和身邊一些同學(xué)一起嘗試過(guò)，后果當然可想而知。在此，奉勸所以減肥心切的MM，千萬(wàn)不要使用減肥藥物或是斷食或是過(guò)度節食或是過(guò)度大量的運動(dòng)，除非，你已經(jīng)做好了失去健康的準備。

當你決定要瘦身，找到能給予你精神支持的人、能給予你實(shí)用建議的人，將對你的瘦身計劃大有幫助。

條條大路通羅馬，減肥，殊途同歸。但正如李小龍與成龍的功夫招式是不同的一樣，每個(gè)人伯況都不同，也因此有不同的適用方法。于是便有鋪天蓋地的配方及訓練技巧向我們涌來(lái)。這些簡(jiǎn)單而有效的戰術(shù)可以幫助任何人成功減肥并鞏固戰果。你還等什么?開(kāi)始往下看吧。