30秒，每天重復幾次可以緊實(shí)小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳，大概一個(gè)階梯的高度，這樣提升骨盆，可以運動(dòng)到臀部和腰間的肌肉。 左腳向左斜后方抬起，保持向外延伸感。剛開(kāi)始會(huì )搖晃，保持不了平衡的，可以用右手扶著(zhù)墻壁或椅背進(jìn)行。 為了提升骨盆，

一項調查顯示，以步行方法減肥的人在全世界有3700萬(wàn)人之多。有效步行已經(jīng)成為一種健康、時(shí)尚的生活方式，成為眾多有敏銳觸覺(jué)的人們塑造完美身材和保持健康狀態(tài)的理想選擇之一。有效步行的科學(xué)減肥理念，輕松獲得精準科學(xué)的減肥體驗。

看見(jiàn)別人的好身材，看到別人減肥成功，你有沒(méi)有試過(guò)羨慕妒忌恨呢?常人都說(shuō)妒忌是一種負面情緒，但是妒忌心卻能夠幫你減肥!下面和你分享最科學(xué)有效的心理減肥方法，讓你想瘦就瘦!

零食一直是深受男女老少喜愛(ài)的休閑營(yíng)養食品，它們各有各的味道，各有各的營(yíng)養。有些零食是很有益于女性豐胸美乳的。熱愛(ài)豐胸美乳的女性朋友不妨在工資休息之余多吃以下一些可口美味的健康零食。

相信每一個(gè)女性或者說(shuō)每一個(gè)人都用過(guò)梳子，梳子是日常生活中最普遍也是我們離不開(kāi)的日用品或者說(shuō)美容工具之一。梳子梳頭的保健功能想必大家都知道，但是梳子也有豐胸的功能，你信嗎？

瑜伽除了在減肥瘦身領(lǐng)域頗受歡迎外，在豐胸方面也是很多女性鐘愛(ài)的豐胸運動(dòng)。瑜伽豐胸不但可以避免藥物豐胸、手術(shù)豐胸等豐胸方式所帶來(lái)的風(fēng)險。在練瑜伽過(guò)程中，還可以達到運動(dòng)健身的效果，可謂是一箭雙雕。下面，就讓小編為你介紹可以豐胸的瑜伽動(dòng)作有哪些吧

不是隨便喝茶 都可以減肥！ 喝茶減肥是不是喝得越多越好？是不是價(jià)格越貴的茶，減肥效果越好？是不是喝茶減肥就可以一勞永逸？什么時(shí)候喝茶減肥效果最好？想要喝茶減肥的MM有4個(gè)注意要點(diǎn)，一起來(lái)了解一下吧。