產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會(huì )有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動(dòng)。

　　研究顯示，50-75%的女性都將隨著(zhù)孩子的出生經(jīng)歷一段"Baby blues”， 多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。

　　10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病，這是最新被醫學(xué)界認識到的，并被專(zhuān)門(mén)術(shù)語(yǔ)稱(chēng)為"產(chǎn)后抑郁癥"的疾病。

　　產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)生的原因包括：

　　1、女性產(chǎn)后孕激素、雌激素迅速下降，這既是普遍的生理因素，但又加重了產(chǎn)后抑郁癥的程度。

　　2、本人或家庭有經(jīng)前期綜合癥和經(jīng)期經(jīng)歷經(jīng)前期煩躁不安的紊亂歷史。

　　3、產(chǎn)傷口太疼以及全身虛弱乏力。分娩會(huì )給產(chǎn)婦帶來(lái)生理和心理的極大刺激。譬如嬰兒的性別、住房條件、經(jīng)濟水平等都與產(chǎn)婦有直接關(guān)系。

　　4、角色和生活習慣的轉變。作為新生媽媽有些女性會(huì )感到恐慌而使心理壓力過(guò)大而增加患產(chǎn)后抑郁癥的危險性。

　　產(chǎn)后抑郁癥測試：如符合5項以上的媽媽?zhuān)埍M早去醫院或心理咨詢(xún)門(mén)診尋求專(zhuān)家的幫助：

　　1、晚上睡不著(zhù)，即使沒(méi)有特別的事情，也會(huì )一大早就醒來(lái)。

　　2、食欲不振，日漸消瘦。

　　3、容易感傷落淚或時(shí)常放聲大哭。

　　4、心煩氣躁，坐立難安。

　　5、對將來(lái)不抱任何希望，經(jīng)常因絕望而感到痛不欲生。

　　6、猶豫不決，即使是小事都無(wú)法下決斷。

　　7、時(shí)常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點(diǎn)勁來(lái)。

　　8、缺乏自信，覺(jué)得自己是個(gè)沒(méi)用的人。

　　祛除產(chǎn)后憂(yōu)郁癥、盡快恢復產(chǎn)婦正常心態(tài)顯得十分重要。雖然，醫學(xué)上醫治憂(yōu)郁癥可使用抗焦慮憂(yōu)郁藥物、電休克療法等手段，但必要的預防和控制顯然更重要、更有效。

　　學(xué)會(huì )自我調適是最主要的預防和控制手段。要樹(shù)立克服生活困難的信心，也要盡量培養適應新的生活狀態(tài)的能力。要明白作為母親的不可推卸的職責，也應深刻體會(huì )自己付出母愛(ài)的社會(huì )價(jià)值和人生價(jià)值，保持心理平衡。產(chǎn)后憂(yōu)郁癥類(lèi)似于女性的經(jīng)期反應，生理上的不適容易導致煩躁易怒悲觀(guān)失望。而你一旦掌握了它的規律、做好對它的主動(dòng)排解，產(chǎn)后憂(yōu)郁癥便不攻自潰。

　　家人的理解和關(guān)心是減輕和消除憂(yōu)郁癥的有效方法。家人，特別是最親近的、正在照料著(zhù)母子的父母、公婆和丈夫等，更加應該理解她所承受的產(chǎn)后痛苦和煩惱，我們常常發(fā)現，每當分娩完畢，家人最關(guān)心的都是有關(guān)嬰兒性別、體重什么的，很少過(guò)問(wèn)產(chǎn)婦的健康狀況。另外，提倡母乳喂養本身是件好事，可有的長(cháng)輩拼命催產(chǎn)婦吃“能發(fā)奶”的食物，好像產(chǎn)婦只是喂養嬰兒的工具，也會(huì )使產(chǎn)婦的身心受到某種傷害。

　　增強產(chǎn)婦的體質(zhì)也是避免和消除產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的必要途徑。筆者在調查采訪(fǎng)中發(fā)現，許多產(chǎn)婦是遇到種種生活上的煩惱而引發(fā)此癥的，而不少煩惱，都是因為體力不支、能力不夠、奶水不足、睡眠紊亂等身體上的因素所造成。經(jīng)過(guò)生育，不少原本身體不佳的產(chǎn)婦更是落下一身毛病，導致憂(yōu)郁癥的發(fā)生。加強身體鍛煉、產(chǎn)前必要的體能適應，這對于抵抗各種疾病、避免產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的發(fā)生肯定有著(zhù)巨大的益處。