產(chǎn)后抑郁的表現與一般的抑郁癥有些不同，新媽咪不妨自我測試一下，近兩周內，你是否有以下表現和感受：

　　1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

　　2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味，活著(zhù)等于受罪。

　　3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

　　4、睡眠不佳或嚴重失眠，白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。

　　6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

　　7、思想不能集中，語(yǔ)言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過(guò)度自責，對任何事都缺乏自信。

　　9、有反復自殺的意念或企圖。

　　第一種情況：

　　如果你有5條答“Yes”的話(huà)，且這種狀態(tài)持續了2周的時(shí)間，那么就要懷疑自己是產(chǎn)后抑郁了。

　　第二種情況：

　　如果只有1條答“Yes”，但每天都出現，那么也應該警惕自己遭遇了產(chǎn)后抑郁。

　　第三種情況：

　　如果不滿(mǎn)足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話(huà)，就很可能是產(chǎn)后憂(yōu)郁。

　　產(chǎn)后媽咪，一起去享受音樂(lè )SPA吧！

　　新媽媽產(chǎn)后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會(huì )影響小寶貝的發(fā)育。出現這種情況，老公和家人除了悉心照顧外，可以帶老婆來(lái)享受享受一下瑪麗婦嬰醫院產(chǎn)后康復中心的音樂(lè )心理減壓。這種從國外引進(jìn)的領(lǐng)先心理疏導方式由專(zhuān)門(mén)的音樂(lè )心理治療師來(lái)完成，音樂(lè )心理治療師會(huì )結合媽咪的文化、家庭、職業(yè)等背景為她制定個(gè)性化的音樂(lè )計劃。通過(guò)各種專(zhuān)門(mén)設計的音樂(lè )行為(音樂(lè )欣賞、參與音樂(lè )演奏等)，經(jīng)歷音樂(lè )體驗后，能有效的消除心理障礙，恢復或增進(jìn)身心健康。 (文:余梅)