夏天，是個(gè)特殊的季節，會(huì )給新媽媽們帶來(lái)許多擔心和憂(yōu)慮。本來(lái)新媽媽坐月子就要謹慎，但夏天坐月子更要謹慎。

　　一、室內溫度不能太高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣

　　經(jīng)常打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，保持室內空氣清新，無(wú)論是對新媽媽的康復還是對寶寶的健康成長(cháng)，都是非常有利的。但是，不要窗戶(hù)對流，以免風(fēng)吹到而受涼。最好的方法是，新媽媽在一個(gè)房間，打開(kāi)另一個(gè)房間的窗戶(hù)，這樣整個(gè)房間的空氣都清新。

　　二、天氣炎熱，可以適當開(kāi)空調

　　夏天天氣炎熱，因為不能對著(zhù)風(fēng)扇吹，可以開(kāi)空調適當降室溫，室內溫度最好在26度左右。千萬(wàn)要記住，空調吹出來(lái)的風(fēng)不要對著(zhù)新媽媽和寶寶。

　　三、用淋浴洗頭洗澡

　　夏天天氣炎熱，加上生產(chǎn)身體虛弱，出汗很多，一定要注意外陰部的清潔，最好的方式是用淋浴，千萬(wàn)不要用坐浴，那樣不清潔，老人們什么都不讓干，如果一個(gè)月不洗頭洗澡，不衛生不說(shuō)，全身豈不餿了，無(wú)論是對自己還是對寶寶的健康都不利。

　　四、天氣炎熱，可用草席

　　因為夏天非常炎熱，如果把褥子鋪在身子下面，簡(jiǎn)直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子來(lái)。最好的方式是用草席，草席清涼但也很溫和，千萬(wàn)不要用麻將席，太涼了，很容易受涼。

　　五、適當飲用紅糖水

　　紅糖中的鐵含量高，還有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)生產(chǎn)惡露的排出。不過(guò)，喝得過(guò)多，會(huì )導致新媽媽出汗太多，體內鹽分流失。所以，喝紅糖水要適量，一般在產(chǎn)后一周內喝。

　　六、忌辛辣食物

　　產(chǎn)婦容易便秘，辛辣的東西就更不要吃了。飲食要豐富，多吃些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。便秘的痛苦俺深深體會(huì )過(guò)，好痛苦好痛苦，直到產(chǎn)后兩個(gè)月才恢復正常。

　　七、多喝白開(kāi)水

　　由于產(chǎn)后身體虛弱，即使是寒冬臘月也會(huì )出許多的汗，更不要說(shuō)是夏天了，出的汗更多。為了及時(shí)補充體內水分，一定要多喝開(kāi)水，也更容易排毒。

　　八、忌大魚(yú)大肉

　　因為剛生完孩子，腸胃功能還沒(méi)有恢復，最好吃些清涼的食物。如果吃魚(yú)吃肉，最好是燉成清湯來(lái)喝，這樣一來(lái)不肥膩，二來(lái)營(yíng)養豐富，而且還促進(jìn)催奶呢。

　　九、忌生冷食物

　　夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了?？墒窃伦永锏膵寢?zhuān)c胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因為寶寶要喝母乳，千萬(wàn)不要因為貪嘴而影響到媽媽和孩子的健康。

　　十、注意保暖，穿長(cháng)衣長(cháng)褲

　　雖然是夏天，也建議穿上長(cháng)衣長(cháng)褲和襪子。因為生孩子的各個(gè)關(guān)節都打開(kāi)，很容易著(zhù)涼。坐月子好好保暖就對了。另外，給寶寶喂奶時(shí)也需要護好腰，有些媽媽會(huì )因為著(zhù)涼，而落下腰疼的毛病哦。文/瑪麗醫生