身材是女性提升外在形象和自身氣質(zhì)的重要環(huán)節，對于產(chǎn)前靚女，產(chǎn)后胖媽的準媽咪們來(lái)說(shuō)，總希望能在產(chǎn)后得到較好的護理，并盡快恢復好身材。有些食物即美味可口，營(yíng)養豐富，并且還有養顏美容幫助減肥瘦身的好效果，大家快來(lái)圍觀(guān)吧！

　　1.蘋(píng)果

　　“日食一蘋(píng)果，醫生遠離我?！笨吹轿魑陌l(fā)間的諺語(yǔ)，我們不難發(fā)現蘋(píng)果對人體的幫助有多大。蘋(píng)果內除了豐富的維生素之外，還有許多其他營(yíng)養成分，就連蘋(píng)果皮都是最好的促消化美味，豐富的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化系統健康。產(chǎn)后吃蘋(píng)果，美容養顏，消脂促消化。想瘦身的媽咪，沒(méi)有理由拒絕蘋(píng) 果吧！

　　2.大豆

　　大豆除了富含豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有許多人體需要的微量元素，何促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白養顏，補充蛋白質(zhì)之外，真的是不錯的產(chǎn)后瘦身美食。如果不喜歡吃大豆，可以吃美味的豆漿，豆腐花，豆腐干，這些都是豆類(lèi)美食，豆腐干的鈣含量更是新鮮豆腐的 6-8倍，不得不說(shuō)豆類(lèi)制品是女性餐桌上最合適的食物之一。

　　3.海帶

　　喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧！在韓國人眼里最好的產(chǎn)后滋補食物就是海帶，海帶不僅營(yíng)養豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且海 帶是天然的清潔食物，可以將身體內多余的毒素帶出體外，促進(jìn)腸胃消化，改善產(chǎn)后便秘等情況，并且海帶是零熱量食物，怎么吃都沒(méi)問(wèn)題，是最天然的美容養顏瘦身美食。

　　4.牛奶

　　牛奶除了營(yíng)養豐富之外，還有緩解疲勞，增強身體抵抗力美容養顏，令肌膚光澤有彈性，促進(jìn)腸胃消化等多種功效。產(chǎn)后的媽咪們做一個(gè)酸奶面膜，或是洗個(gè)牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不錯。

　　5.胡蘿卜

　　胡蘿卜對女性而言，就像一劑天然美容養顏素，可以隨時(shí)使用，胡蘿卜素可起到美容養顏，抗衰老等作用，經(jīng)常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂(lè )。

　　6.番茄

　　不知道大家是否了解，人體之所以會(huì )皮膚衰老完全是因為太陽(yáng)的紫外線(xiàn)對人體皮膚造成的損傷，如果處在一個(gè)沒(méi)有紫外線(xiàn)的環(huán)境中，人們就不會(huì )衰老得這么快。番茄則可抵制紫外線(xiàn)對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，絕對是天然美白養顏的最佳美食。