對于目前即將面臨坐月子的新媽媽?zhuān)裁礃拥脑伦硬透茖W(xué)營(yíng)養呢？現在為大家制訂了一份飲食計劃：

　　第一周：以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主，配合玫瑰姜母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯，目的是促進(jìn)惡露排出和傷口愈合。

　　第二周：哺乳媽媽吃花生燉豬腳、通條(一味中藥)魚(yú)湯。為了防止產(chǎn)后腰酸背痛，可以在做菜時(shí)加點(diǎn)杜仲。另外，每天補充2000—2500毫升水分。

　　第三周：惡露基本排清，進(jìn)入進(jìn)補期，以熱補為好，做菜時(shí)適當加米酒，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助恢復體力。