產(chǎn)后，不少女性會(huì )感覺(jué)腰部酸痛，原因有兩個(gè)方面：一是懷孕期間，為了有助于生產(chǎn)，人體內部的韌帶變得松弛；二是女性在生完孩子后尤其是哺乳期，沒(méi)有注意及時(shí)補鈣。 

　　哺乳期間，不管女性體內儲存了多少鈣質(zhì)，每天都會(huì )隨著(zhù)乳汁向孩子輸送鈣質(zhì)，如果母乳喂養的女性體內鈣質(zhì)不足，就會(huì )導致骨頭里的鈣質(zhì)游離出來(lái)，引發(fā)骨質(zhì)疏松，出現腰酸腿痛的癥狀。

　　專(zhuān)家提醒，女性生完孩子后要繼續補鈣。一般來(lái)說(shuō)，每天喝500毫升的鮮奶，多吃含鈣高的食物，比如蝦皮、海帶、黑木耳等，同時(shí)多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，足矣，而無(wú)需額外吃鈣片。但對于那些乳糖不耐受的女性，產(chǎn)后需要通過(guò)吃鈣片來(lái)補充鈣質(zhì)。