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　　兩個(gè)小家伙一切正常，不需要睡保溫箱了。用醫生的話(huà)說(shuō)，絕對屬于“拳頭產(chǎn)品”。主治大夫還說(shuō)：“有一半以上的新生兒，在出生兩、三天后都會(huì )有生理性黃疸，大約七天之后才能消退?？纯窗?，這兩個(gè)新生兒多好，都沒(méi)給你們找麻煩！”

　　護士長(cháng)每次進(jìn)來(lái)查房和換藥時(shí)，都要把兩個(gè)新生兒抱到我胸前，說(shuō)是嗅一嗅乳頭的味道，吮吸上面清清的淡黃色液體。我知道，那種淡黃色液體是“初乳”。里面含有豐富的免疫球蛋白，一定要讓新生兒們多多吮吸，要不然浪費了太可惜。但是，我怎么看不到有明顯的乳汁分泌出來(lái)呀？

　　護士長(cháng)解釋道：“你的乳房其實(shí)在分泌初乳，是給新生兒的天然預防針，有一點(diǎn)點(diǎn)足夠了。因為新生兒們在出生頭幾天需要很少，他們小小的胃承受不了太多的食品?！?/p>

　　一個(gè)親戚正拿著(zhù)針管兒和小勺，準備給新生兒們喂食葡萄糖水呢。

　　護士長(cháng)馬上阻止道：“這些添加物會(huì )滿(mǎn)足新生兒的胃口以及吸吮要求。吃了以后，他們會(huì )更想睡覺(jué)。而以后真正下奶了，反而不想吃母乳了?！?/p>

　　護士長(cháng)又安排道：“如果一定要喂的話(huà)，也應該讓新生兒先吸吮你的奶頭才是?！?/p>

　　我頻頻點(diǎn)頭，唯命是從。

　　還好，五天后就拆線(xiàn)了。

　　手術(shù)做得不錯，傷口也愈合得很好。

　　到了第五天下午，王主任過(guò)來(lái)看了看，通知我們可以辦理出院手續了。

　　……我在醫院前后共住了十多天。因為是雙胞胎，手術(shù)縫了三針，需要更多的醫藥輔助，總共花了八千多元生孩子。聽(tīng)聽(tīng)，這兩個(gè)寶寶價(jià)格不菲吧！不過(guò)，比起那些因早產(chǎn)而需要睡保溫箱的雙胞胎而言，倒是劃算許多啦??！

　　回家后的重點(diǎn)是給新生兒們起名字。眾所周知，名字代表著(zhù)一個(gè)人的全部信息。大概是抱的希望太美好，我在懷孕時(shí)反而毫無(wú)靈感，干脆把給寶寶們“起名字”這項光榮的任務(wù)，交給我的詩(shī)人父親了。他老人家激動(dòng)之余，又是翻漢語(yǔ)大辭典，又是查《老子》、《莊子》、《周易》的。先后共起了上百個(gè)名字，個(gè)個(gè)兒文縐縐的，沒(méi)一個(gè)能夠全票通過(guò)。最后，這個(gè)準姥爺不得不將此項特權拱手相讓了。

　　這不，我與妹妹通力合作，終于選定了兩個(gè)頗有藝術(shù)美感的名字：老大叫胡嘉禾(右寶寶)，老二叫胡嘉木(左寶寶)?！凹魏獭?、“嘉木”分別來(lái)自上古的《詩(shī)經(jīng)》和陸羽的《茶經(jīng)》。古文中的“嘉”即善與美的意思，從拼寫(xiě)結構上又有“喜上加喜”、“雙喜臨門(mén)”之意。兩個(gè)寶貝的小名分別為禾禾、木木，取“和和睦睦”之意，引申為“家和萬(wàn)事興”?！昂毯獭敝C音“和合”，有“和諧合美”之意；“木木”則預示著(zhù)“茁壯”和“繁茂”，必成參天之大樹(shù)。兩個(gè)寶貝的出生日(二零零三年二月十九日)恰逢“雨水節”，唐代大詩(shī)人杜甫有詩(shī)曰：“春雨貴如油”；禾禾木木都是木命，春雨滋潤，四季常青，生機勃勃，日后必成大器也！

　　出院后，我每天都半跪在被窩里喝各種湯湯水水。鯽魚(yú)湯、姜棗紅糖湯、青菜排骨湯、人參粥、雞蛋黃花湯、蘑菇湯、桃仁米粥、白糖豆漿……像只古老的猴子被困厄在“五行山”下，進(jìn)行著(zhù)專(zhuān)屬于女人們的產(chǎn)后修煉。

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　　兩個(gè)新生兒被匆忙地弄了一下，很快就要由護士抱走了。臨走前，她們把左寶寶的小腳丫伸過(guò)來(lái)，在我臉前蹭了蹭，“蜻蜓點(diǎn)水”般，一點(diǎn)兒都不理解當母親的心。

　　我只覺(jué)得嫩嫩的，濕濕的，滑滑的，還沾著(zhù)羊水和血水的味道。我在手術(shù)床上后仰著(zhù)頭，貪婪地舔食了一下左寶寶的腳后跟兒。

　　我終于放心地躺在產(chǎn)床上，繼續接受手術(shù)的最后幾道程序。

　　大夫們像對我的肚皮有著(zhù)深仇大恨般，用了天大的力氣往外擠羊水，生怕留下什么后患。

　　忽然，有一大股溫熱的東西從陰道里流出來(lái)，一定是鮮血、羊水和各種體液的混合物。那是我懷胎十月的全部養分，也是我一生一世最大的愁苦和悲哀呀我的母親！

　　接下來(lái)，傷口是怎樣一針針被縫合好的，我全然沒(méi)有注意到。我還停留在新生兒們騰空而起的瞬間，停留在我的過(guò)去和未來(lái)。

　　手術(shù)床從九樓電梯一層層下降時(shí)，我覺(jué)出了肚皮的疼痛感，心理竟也虛弱得要命，恐懼得要命，像也被撕裂了個(gè)大口子，還生怕醫護人員一不小心碰著(zhù)了那個(gè)巨痛的部位。哎，進(jìn)手術(shù)室前的那種“傻大膽兒”早不知跑到哪里去啦！

　　老公不知從哪里冒出來(lái)，悄悄地對著(zhù)我的耳邊，非常不好意思地說(shuō)了句：“你辛苦了！”

　　我，居然，從嘴角兒囁嚅了一句：“不、辛、苦！”

　　緊接著(zhù)，只聽(tīng)他著(zhù)急地喊了句：“哎呀，我抱不動(dòng)！”好幾個(gè)人“呼啦”一下子，將我赤裸的身子從產(chǎn)床抬到了病床上。又來(lái)了幾個(gè)護士，“呼啦”一下把我再次“五花大綁”起來(lái)。接下去，我還要繼續接受二十四小時(shí)的電腦監護。我的脊柱上扎著(zhù)粗粗的麻醉針，一個(gè)麻醉泵拴在病床旁邊，床頭懸掛著(zhù)大大小小的輸液瓶……

　　護士長(cháng)把一個(gè)白色藥片舉到我眼前，嚴肅地說(shuō)：“這是促進(jìn)宮縮的藥，你只能含在舌頭底下，明白嗎？”我點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　兩個(gè)新生兒已先我一步進(jìn)了這間病房，正躺在童床里安靜地睡眠。然而，我看不清那兩張初生的小臉兒，只看到離我最近的童床上掛著(zhù)一張小紙條，上面赫然寫(xiě)著(zhù)：“大男，2月19日上午9點(diǎn)14分出生，體重六斤?！崩瞎蚜硪粡埻采系募垪l翻譯給我：“小男，2月19日上午9點(diǎn)17分出生，體重五斤六兩?！碧炷?，我竟然生出了這么兩個(gè)大胖兒子！加起來(lái)，共有十一斤六兩哪??！

　　(二)

　　產(chǎn)后十幾個(gè)小時(shí)了，我的奶水還是下不來(lái)、下不來(lái)。

　　老公當機立斷，去超市買(mǎi)了金裝“多美滋”奶粉。據他講，這是目前國內市場(chǎng)銷(xiāo)售量最好的嬰兒奶粉品牌。

　　且慢，繪畫(huà)中的圣母像不都是左臂摟抱嬰孩，讓嬰兒本能地貼近母親的心臟以獲得胎兒期就已熟悉的心跳聲嗎？而科學(xué)研究不也早已證明，母親與孩子之間這種特殊的感情培養，需要一個(gè)敏感期，即嬰兒出生后最初的二十四小時(shí)嗎？再說(shuō)了，再好的奶粉也比不上母乳的營(yíng)養價(jià)值高；何況，如果不親自哺乳，就永遠體會(huì )不出那種初為人母的極樂(lè )狀態(tài)了。如果盲目地添加奶粉，會(huì )不會(huì )使得我們母子的感情受到影響呢？我又怎能由于身體上的原因，而錯過(guò)一生中最金貴的時(shí)刻呢？

　　于是我問(wèn)道：“你問(wèn)過(guò)醫生了嗎？醫生怎么說(shuō)？可不可以喂奶粉呀？”

　　“醫生說(shuō)，產(chǎn)后一個(gè)小時(shí)可以喂點(diǎn)兒水，四個(gè)小時(shí)后可以先喂五毫升奶粉?！崩瞎珦?shí)回答。

　　可我還在犯嘀咕。

　　老公又說(shuō)：“就算你的奶下來(lái)了，也不夠兩個(gè)孩子同時(shí)吃的。所以，我們不添加奶粉是不可能的！”

　　我想想也有道理。于是，便勉強同意了。但還是先讓新生兒吮吸我的奶頭，然后才開(kāi)始喂奶嘴兒。

　　由于沒(méi)有經(jīng)驗，橡皮奶嘴兒又太大，左寶寶剛喝了兩口奶就嗆住了。老公慌做一團。來(lái)幫忙的親戚慌忙去叫值班護士。

　　值班護士飛跑進(jìn)來(lái)，將左寶寶倒翻過(guò)來(lái)，在背上“啪”、“啪”就是幾下。左寶寶這才“哇”地一聲哭出來(lái)，那么嘹亮，那么令人驚駭。

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　　(一)

　　二月十九日。

　　清晨六點(diǎn)鐘，我醒來(lái)后就去撒尿、解大手、盥洗。一切準備就緒后，護士給我插了導尿管兒。下體有些刺激，無(wú)法坐下等候，我一心一意地盼著(zhù)手術(shù)室快點(diǎn)兒派人來(lái)接。刺激感越來(lái)越強，我渾身打著(zhù)激靈，像只碩大的螳螂般不知該倒向哪簇草叢、哪片沼澤……

　　手術(shù)室。裸體。又一張窄小的床。

　　我感到自己像頭母豬，馬上就要被宰割了。全部的秘密和羞赦都一覽無(wú)余。身旁圍著(zhù)好幾個(gè)穿著(zhù)手術(shù)服、戴著(zhù)口罩的大夫。好多雙眼睛，都盯著(zhù)我這個(gè)了不起的大肚子。我不知道，在那些男大夫們的眼中，除了眼前這個(gè)女人的身體和器官，其余的內容是否不甚了了。為了生孩子，我連最起碼的“女性意識”都拋棄了，因為我只關(guān)心即將生下的“雙黃蛋”！

　　很快，我的后背脊柱上被扎了麻醉針，第一針劑量小，有些疼；然后，麻醉師用一個(gè)針尖和針背試我的身體反應，問(wèn)哪兒開(kāi)始疼了，哪兒還沒(méi)疼。再然后用了什么劑量我就不清楚了，只知道正在接受持續的“胎兒電子監測”和“硬膜外麻醉”。我的左臂輸著(zhù)液，還被嚴肅地告誡：“不要輕易動(dòng)胳臂”；右臂也安了電子血壓計，隨時(shí)進(jìn)行監測。就這樣，我被“五花大綁”起來(lái)！

　　好幾盞燈光“唰”地一下子全亮了。

　　手術(shù)正式開(kāi)始。

　　我不知道肚皮是怎樣被一刀刀切開(kāi)的，子宮是怎樣被一層層劃破了紋理。我只覺(jué)得當時(shí)所有在場(chǎng)的人，除了我本人之外，全都漫不經(jīng)心的，一邊動(dòng)著(zhù)手術(shù)，一邊說(shuō)笑著(zhù)，幾乎全是些毫不相干的事情。仿佛他們面對的不是一個(gè)孕婦，而是一只可憐的母獸！

　　醫生們用力往出拽右寶寶時(shí)，我一下子感覺(jué)出了肌肉的疼痛，并且呻喚了一句。之后，他們的力氣越來(lái)越大，越來(lái)越使勁兒。說(shuō)閑話(huà)的聲音終于停止了。

　　噢，用肚皮生孩子，這是只有現代醫學(xué)才能玩兒出的花招兒！老實(shí)講，這是同陰道分娩差不多的一種感覺(jué)，只不過(guò)少了生產(chǎn)之前的陣痛、見(jiàn)紅、破水而已。剖腹產(chǎn)同樣需要我傾力配合。

　　只聽(tīng)王主任著(zhù)急地喊了句：“哎呀，出不來(lái)！”

　　好幾雙手同時(shí)在我肚皮上著(zhù)力，使勁兒地往出拽呀、擠呀、拉呀……

　　我咬緊牙關(guān)，盡力去配合。一想到孩子要忍受很大的難度才能出來(lái)，我就不由得替小家伙們捏一把汗。

　　用肚皮生孩子，噢，上帝保佑！

　　與此同時(shí)，我腦后的那個(gè)男大夫，則一直輕柔地跟我說(shuō)話(huà)。他將一個(gè)大大的氧氣罩放在我鼻子前，讓我用力地吸，同時(shí)密切地注視著(zhù)我的動(dòng)靜。

　　又是一番推、拉、拽、擠。只聽(tīng)王主任突然扔出一句：“快了啊，馬上就喊‘?huà)尅?！?/p>

　　我的心立刻提到了嗓子眼兒。雖然看不見(jiàn)全景，但能感覺(jué)到所有人的目光全都聚焦了。

　　副主任將右寶寶抱下手術(shù)臺，一邊口里數著(zhù)：“一、二、三”，一邊用手去拍孩子的屁股。只聽(tīng)“哇”地一聲……

　　緊接著(zhù)還要迎接第二個(gè)孩子——左寶寶。這時(shí)，我的痛感在增強，可能是麻醉藥的作用正在減弱，或者是劑量不夠所致——畢竟是兩個(gè)孩子、產(chǎn)程要延長(cháng)的。

　　“疼，很疼?！蔽壹皶r(shí)向腦后的男大夫稟告。

　　麻醉師聽(tīng)見(jiàn)后，走過(guò)來(lái)，嚴肅地對我說(shuō)：“還有一個(gè)孩子沒(méi)生出來(lái)，你必須要堅持住，我們現在不能再給你用藥！”

　　我明白了。接下來(lái)，我必須在失去麻醉的狀況下把第二個(gè)孩子取出來(lái)；也就是說(shuō)，我當真要體驗一把生產(chǎn)的“痛并快樂(lè )”了。我無(wú)法看見(jiàn)自己的傷口是怎樣的慘不忍睹，但我能夠想像這種極端的疼痛所帶來(lái)的是什么。什么“無(wú)痛分娩”？在我，則根本不是那么回事兒！好疼好疼，好疼好疼喲??！簡(jiǎn)直、疼死、我這個(gè)當媽的了?。?！我擰緊眉頭，在心里為自己攢氣……

　　很快，我用肚皮生出了第二個(gè)孩子——左寶寶。親愛(ài)的孩子從我的肚皮上沖天而出，像哪吒出世般驚天動(dòng)地，剛一接觸到人間的空氣和塵土便“哇”地一聲哭將起來(lái)，險些把周?chē)娜硕紘樑堋?/p>

　　這時(shí)，我才感覺(jué)出傷口劇烈地疼起來(lái)，并且開(kāi)始大口大口地喘氣。

　　“不好！”王主任叫喚了一聲：“產(chǎn)婦腹壓減得太快了，馬上給她吸氧！”

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　　此外，每日里依舊大汗淋漓，揮汗如雨。胸部、乳溝兒、肚皮、大腿根兒，只要稍微一動(dòng)，全身馬上有汗珠泛起。大概身體正以這種非凡的方式，來(lái)排遣孕期體內所積蓄的液體……

　　遺憾的是，剖腹產(chǎn)所造成的精神緊張，再加上睡眠不足(每天頂多睡四、五個(gè)鐘頭)，我的奶水一直下不來(lái)；每晚剛一合眼，馬上就有一個(gè)小寶寶哭鬧起來(lái)，好比下了十八層地獄般！

　　在這種情況下，母親臨時(shí)決定實(shí)行“母子分離”，讓我到書(shū)房去睡覺(jué)。我本來(lái)不同意。因為最理想的催奶方式是“母嬰同室”、“按需哺乳”。只要新生兒一哭，就應該立刻抱到懷中吃奶，而不必依靠他人的幫助。只有讓小寶寶頻繁地吸吮奶頭，才能夠刺激媽媽體內泌乳素和催產(chǎn)素這兩種激素，既而敦促乳房?jì)鹊南袤w生產(chǎn)母乳；而且，吸吮得越勤，乳汁分泌地越旺盛。這，才是最人性化的選擇。

　　可是，有什么別的辦法呢？由于睡眠嚴重不足，導致身心不能夠放松，心情也不舒暢，因此產(chǎn)生的焦慮情緒反過(guò)來(lái)會(huì )妨礙乳汁的泌出。這豈不是惡性循環(huán)嗎？老實(shí)說(shuō)，經(jīng)過(guò)了十月懷胎，禾禾、木木簡(jiǎn)直成了我身體的一部分。而喂奶這項對別的媽媽們再平常不過(guò)的事情，這項本該成為我們母子三人共同的事業(yè)，卻成為眼下我最大的困惑、最大心病。但如果不趕緊把精神狀態(tài)調整到最佳水平，無(wú)論吃多少魚(yú)湯、肉湯、長(cháng)多少膘兒，也肯定無(wú)濟于事。

　　所以，我最終還是采納了母親的意見(jiàn)，決定先養精蓄銳一下，再以加倍的恒心、耐心和信心去跟日子抗衡吧。但只要一聽(tīng)見(jiàn)隔壁房間的哭聲，我馬上就從書(shū)房的單人床上拼命地掙扎起來(lái)，忙不迭地去看一眼，究竟發(fā)生了什么情況，禾禾、木木哭成什么樣子了。結果，每次都遭到母親的呵斥：“睡你的覺(jué)去！”

　　每當這時(shí)候，我都有些委屈。難道我不是孩子的母親嗎？難道我沒(méi)有權利過(guò)問(wèn)一下他們的日常起居嗎？然而，想像一下吧，一句“你沒(méi)有奶”把我自己都打倒了！

　　(三)

　　夜半時(shí)分，我正溫情脈脈地將木木摟在胸前。

　　突然，下奶了！

　　哦，無(wú)數股細流從我的胸部涌出、涌出；又像下小雨般“潤物細無(wú)聲”。

　　心頭的甘甜呀，也如春水般淅淅瀝瀝，正汩汩地流向木木的小嘴兒……

　　瞧，木木仰著(zhù)嬌嫩的小臉兒，閉著(zhù)眼睛，吮吸的速度似乎加快了。哦，孩子，你是用雙唇和小舌尖兒一齊用力著(zhù)么？你舔著(zhù)媽媽的乳頭，舔著(zhù)媽媽的傷痛，也舔著(zhù)我們一生一世的驕傲呀親愛(ài)的木木！

　　奶水逐漸增多。

　　小家伙兒更如一頭下山的小老虎般，拼命地撮著(zhù)我的乳頭、我的心房、我的淚窩窩兒。雪白的奶水、雪白的祝福、雪白的愛(ài)……那一瞬間，我是感謝了一下上帝的。經(jīng)過(guò)了一整夜的哺喂，我被坐吃山空了。但一種前所未有的幸福和驕傲感，卻驀然間籠罩了心頭。

　　很快地，我又教會(huì )了木木如何正確地銜住奶頭：先用乳頭逗引下唇，讓孩子自動(dòng)地轉過(guò)臉來(lái)；如果小臉轉向另一邊，則用乳頭輕輕地劃過(guò)他的臉頰；再次逗引他的下唇，輕聲鼓勵他張大嘴；等小嘴兒張得足夠大時(shí)，迅速地摟緊他，讓他含住乳頭。此刻，等不及的好像不是木木，而是我的乳汁、新生兒的第一道口糧呀！

　　接下來(lái)，兩個(gè)寶貝對橡皮奶嘴兒失去了興趣，堅決不吃配方奶了。真是不可思議！難像他們能分辨出母乳與代乳品之間的區別，或者說(shuō)能夠嗅出媽媽的味道，感覺(jué)到媽媽的體溫么？

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　　這天，老公又高興地買(mǎi)來(lái)好多豬蹄和排骨，說(shuō)是可以“多產(chǎn)奶”。聽(tīng)聽(tīng)他的口氣，儼然把我當成一頭大母豬了。排骨湯、鯽魚(yú)湯、烏雞湯之類(lèi)的我還可以接受，可一看到滿(mǎn)碗漂油花花兒的黃豆豬蹄湯(據說(shuō)有益氣補血之功效)，心里就不由得起膩、發(fā)毛、痛苦萬(wàn)分。這東西嘛，初聞起來(lái)像有股橡膠味兒，進(jìn)了嘴后則像驢皮，又膩又滑，又生又澀。害得我這個(gè)平日里見(jiàn)了肥肉就吐的人，也不得不捏著(zhù)鼻子硬往肚子里灌了。

　　但是，為了讓禾禾、木木偎在胸前多吃幾口飽奶，我每次都一口氣連喝上三大碗。什么“魔鬼身材”、什么“三圍比例”，全都拋到腦后了。還有什么比兩個(gè)新生兒吃奶更重要的嗎？

　　有資料表明：雙胞胎兒由于體內貯存糖量不足，出生后應盡早喂奶，否則可能發(fā)生低血糖。而低血糖可引起小兒大腦不可逆的損害，嚴重者可能造成智力低下。生后盡早用奶瓶或小勺喂百分之五十的葡萄糖10至20毫升，條件允許也可以提前嘗試吸吮母乳。母乳是最富含營(yíng)養、最符合衛生的天然食品，用母乳喂養，雙胞胎嬰兒容易消化吸收，可減少腹瀉及其他感染的機會(huì )，要力爭采用母乳喂養。

　　通常情況下，人們都以為母親的奶水只能夠一個(gè)寶寶的需要，所以只給其中一個(gè)喂母乳，另一個(gè)則是人工喂養，如吃配方奶粉等。其實(shí)，人們低估了母親的生理本能，嬰兒越勤吸奶，奶水分泌越多。乳房是根據實(shí)際需要分泌乳汁的。研究證實(shí)，單胎的母親每天大約泌乳800毫升～1500毫升；雙胎兒母親每天能泌乳2500毫升，可滿(mǎn)足她的兩個(gè)寶寶的需要。因此，母親完全有能力同時(shí)哺喂兩個(gè)孩子。若確實(shí)無(wú)母奶或母奶不足，才加以配方奶粉混合喂養。

　　我大致總結了一下孕產(chǎn)期的飲食和營(yíng)養問(wèn)題。

　　我懷孕前一直在減肥，不過(guò)每天的營(yíng)養都全面而均衡，蛋、奶、水果、蔬菜、米、面、粗糧、干果等均不可缺少，經(jīng)常去附近一家臺灣版的“永和豆漿”吃早餐；特別是孕前已補了一年多的鈣片和維生素咀嚼片。

　　懷孕后則認真做好每個(gè)階段的準備工作。比如，早孕期間必須補充鐵制葉酸片。葉酸是生成紅血球的物質(zhì)，在胎兒細胞分裂中不可缺少。B族維生素中的葉酸也有穩定情緒、增進(jìn)食欲、緩解疼痛的作用。葉酸含量豐富的食品是綠色蔬菜、胡蘿卜、大豆、胚芽米、肝、蛋黃、南瓜、甜瓜、黑面包等。櫻桃富含葉酸，有“春果第一枝”的美稱(chēng)。桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃、草莓等都富含葉酸。

　　B族維生素對于準媽媽和胎兒也都是很重要的營(yíng)養。維生素B1、維生素B6、維生素B12可保持神經(jīng)系統正常，有穩定精神、調節情緒的作用。維生素B1在胚芽米、豆類(lèi)里含量豐富；維生素B6在花生和玉米里含量豐富；維生素B12在高品質(zhì)的鮮牛奶，以及新鮮的魚(yú)貝類(lèi)里含量豐富……一段時(shí)間里，我吃餃子就專(zhuān)吃鮮貝餡兒的了。

　　值得一提的是，維生素B6對于妊娠嘔吐的療效很好，如香蕉、馬鈴薯、黃豆、胡蘿卜、核桃、花生、菠菜、瘦肉、雞肉、雞蛋、海魚(yú)等。這些東西我都喜歡吃，從來(lái)也不忌口。什么時(shí)候想吃就去買(mǎi)，或者親自烹調，想吃多少就吃多少。

　　從孕晚期開(kāi)始，老公炒菜時(shí)專(zhuān)門(mén)用富含維生素E的葵花子油。他說(shuō)，我只要每天吃?xún)缮卓ㄗ佑?，即可以滿(mǎn)足身體所需。他還說(shuō)，富含維生素E的食品，我也一定要吃。如：麥芽糖、谷類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)、綠葉蔬菜和各種植物油等。

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　　關(guān)于如何有效地挽救維生素，我有個(gè)好經(jīng)驗：不妨試一試菜籽油，還要多用一些水，將菜一小批一小批地加入，并且一定要加熱到七十度以上才行?；ㄉ秃陀衩子椭心懝檀己坑悬c(diǎn)兒高，孕媽媽可要注意喲。國外喜歡使用橄欖油，我個(gè)人的經(jīng)驗是拌涼菜時(shí)比較方便。

　　另外，有應急反應感覺(jué)時(shí)，可用維生素C來(lái)恢復精神。因為，維生素C在體內只能停留兩、三個(gè)小時(shí)，所以每天都要吃一些水果來(lái)補充。但水果的吃法是有講究的。要在飯前一個(gè)小時(shí)或者飯后兩個(gè)小時(shí)吃，這樣才不至于引起胃酸過(guò)多。維生素C含量高的水果，有柑橘、檸檬、草莓、獼猴桃等。除水果外，維生素C在甘薯、南瓜、菜花中含量也很多。

　　堅果類(lèi)也要適量攝入。如核桃、杏仁、開(kāi)心果、榛子、松子、西梅、葵花子等。孕產(chǎn)期、哺乳期會(huì )發(fā)生消化不良的現象，因此在飲食前后要多做一下咀嚼，這樣才能有效地促進(jìn)消化。

　　懷胎十月，我沒(méi)有發(fā)生腿部水腫和不想吃飯的現象，就是因為注意了飲食的合理搭配及培養出了良好的飲食習慣。產(chǎn)后我的飯量更是大如牛，頂得上一個(gè)“鋤禾日當午”的壯勞力了。但維生素和鈣片卻照單全收。

　　當然啦，最主要的是飯菜一定要可口，還要盡量地多變換一些花樣。出于控制體重的考慮，不一定非得頓頓大魚(yú)大肉不可。特別是魚(yú)湯、肉湯、蔗糖類(lèi)，一定要限量。只要奶水下來(lái)，就可以少喝或不必再喝了。以我有限的經(jīng)驗來(lái)看，影響奶水質(zhì)量最重要的因素是精神和睡眠。

　　總之，我家的兩個(gè)小嬰兒沒(méi)有缺鈣，出生三天后小脖子就豎直了，所有見(jiàn)到的人都大為驚訝。此后，禾禾、木木也沒(méi)有“枕禿”和“咬手指”等現象，大概跟先天營(yíng)養充足有關(guān)系吧。

　　(四)

　　有朋友問(wèn)我，產(chǎn)后多少天才能洗臉、梳頭和洗澡呢？

　　我是比較傳統的“坐月子”方式。有些西方女人的體質(zhì)比中國女人好，另外人家的氣候、環(huán)保以及水質(zhì)等方面可能也要超過(guò)我們，所以既不可輕信，更不要盲目模仿。

　　我在生完孩子二十多天后才開(kāi)始洗澡，在浴室同時(shí)開(kāi)了兩個(gè)取暖器；洗浴時(shí)使用了專(zhuān)門(mén)針對妊娠肌膚的沐浴產(chǎn)品；洗完后迅速地用干發(fā)巾包頭，然后穿上寬大舒適的浴袍，在柔美的音樂(lè )中開(kāi)始做產(chǎn)后體操。但我每天清晨必須洗臉、梳頭和刷牙，每次哺乳前也一定要拿熱毛巾擦拭胸部和乳頭。

　　還有一個(gè)問(wèn)題，“坐月子”要不要吃紅糖呢？據科學(xué)分析，紅糖所含的營(yíng)養物質(zhì)比白糖豐富，特別是其中所含的多種礦物質(zhì)和維生素等，對產(chǎn)婦十分有益。中醫認為，紅糖有益氣緩沖，健脾暖胃，化食解痛，又有活血化瘀之效。因此，產(chǎn)后食用紅糖有利于子宮的收縮、復原，有利于惡露的排出。不過(guò)，服用時(shí)間要控制在兩周以?xún)?，以免過(guò)胖。

　　六個(gè)星期后惡露結束，子宮完全收縮，荷爾蒙水平下降到孕前狀態(tài)，剖腹產(chǎn)傷口愈合得也差不多了。我沒(méi)有按月兒來(lái)例假。我覺(jué)得這樣挺好的。母親在生了我和妹妹之后，哺乳期內也沒(méi)有例假，據她講這是“干凈奶”。的確，某種程度上奶水質(zhì)量是由遺傳因素決定的。譬如我的奶與母親當年一樣，不稀不稠、濃淡適中，什么時(shí)候吃什么時(shí)候有，不吃的話(huà)也沒(méi)有“漏奶”現象。我家保姆稱(chēng)贊道：“這奶好，這奶好！”

　　為了保持室內空氣新鮮，基本上每天都要通風(fēng)換氣。這時(shí)，我就抱著(zhù)小寶寶們換到另一間屋子里去。等室溫又回升了，再輪換回來(lái)。保姆每次打掃衛生時(shí)，我都要求她用濕布抹地、擦窗臺和家具，絕對不能揚起灰塵。

　　此外，天氣好的時(shí)候，還要經(jīng)常抱著(zhù)寶寶們到陽(yáng)臺上去，接受中午陽(yáng)光的照射。每次五到十分鐘，要避開(kāi)過(guò)堂風(fēng)或者直接吹風(fēng)。晚上睡覺(jué)前，為了防止空氣干燥，老公還要打開(kāi)加濕器，吹上半個(gè)多鐘頭……

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　　時(shí)代不同了，還興不興“裹襁褓”呢？

　　母親認為應該。理由是：這么小的寶寶光著(zhù)屁股蛋兒，很容易尿床也很容易把小被子蹬掉。

　　我認為，裹襁褓會(huì )影響嬰兒的腿部發(fā)育，對心理發(fā)育也沒(méi)什么好處，還是使用紙尿褲好。另外，不要用加厚的毯子去包裹，特別是在睡覺(jué)時(shí)，更不能像布娃娃一樣裹得緊緊的；天氣好的時(shí)候，可以開(kāi)窗睡午覺(jué)。

　　但這樣又出現了一個(gè)問(wèn)題：小屁股整天被紙尿褲裹得緊緊的，將來(lái)會(huì )不會(huì )影響其生殖器官的發(fā)育呢？

　　有實(shí)驗表明，使用紙尿褲，能使女?huà)氲臅?huì )陰部溫度提高一攝氏度左右，但不會(huì )影響其將來(lái)的生育能力；而人類(lèi)胚胎組織學(xué)更是明確記載：男嬰的睪丸在出生后尚未發(fā)育，處于靜止狀態(tài)，根本沒(méi)有精子，所以在一周歲之前使用紙尿褲是安全的。

　　但我還是不放心，于是采取了折衷的辦法：白天使用一次性尿墊兒、隔尿墊巾，晚上和外出時(shí)則使用紙尿褲！

　　在睡姿上，禾禾、木木既不趴著(zhù)睡，也不仰著(zhù)睡，而是被一只側睡枕固定住，左右輪換著(zhù)睡。這是因為，趴著(zhù)睡容易導致“搖籃猝死”，仰著(zhù)睡則有可能被吐奶嗆著(zhù)，而且會(huì )睡成扁腦袋，多難看呀。如果哪個(gè)寶貝睡覺(jué)時(shí)打起了小呼嚕，我可就一定要抱起來(lái)的。

　　新生兒還應特別注意臍部護理。我每天都用干凈紗布輕輕擦拭，再用消毒棉簽蘸百分之七十五的醫用酒精，從臍部的中央按順時(shí)針?lè )较蚵叵蛲廨p抹，重復三次，更換三根兒消毒棉棒，抹出污物、血痂，以保持臍部干爽和清潔。最后，還要裹上一個(gè)“護臍小兜”。

　　我還把小衣服、褲子上的商標全部剪掉，把那些尖銳的紐扣和拉鎖等一概去掉，并且單獨存放，不能擱樟腦丸等。由于做得細致而周到，兩個(gè)小家伙兒從沒(méi)有“尿布疹”、“落枕”、“臍部感染”、“皮膚過(guò)敏”等現象。

　　如何給新生兒“洗澡”和“撫觸”呢？

　　洗的時(shí)候，一定要掌握好氣溫和水溫，事先用嬰兒沐浴溫度計測量好。洗的時(shí)候，要特別注意身體皺褶處和容易滋生細菌的地方，如耳后、手指甲、胳肢窩、臀部等。

　　而撫觸是怎么回事兒呢？

　　首先，保持房間約二十五攝氏度，每次撫觸時(shí)間控制在二十分鐘左右。其次，采用舒適的體位，選擇安靜、清潔的房間，并放一些背景音樂(lè )。再者，是在一覺(jué)睡醒、剛洗完澡、穿衣服之前，或者既不太飽也不太餓的情況下進(jìn)行。

　　還有，在撫觸前一定要先溫暖雙手。之后，倒一些潤膚油在手心兒里，輕輕地在嬰兒的肌膚上滑動(dòng)。通常，先從臉部和眼角開(kāi)始，逐漸增加壓力，以便嬰兒能夠適應。接著(zhù)，進(jìn)行胸部按摩、手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、背部按摩，以此來(lái)舒緩臉部緊繃、順暢呼吸循環(huán)、增強靈活反應、有助腸胃活動(dòng)、增加運動(dòng)協(xié)調功能、舒緩背部肌肉……

　　經(jīng)過(guò)撫觸，不僅有效地促進(jìn)了乳汁的分泌，還可以刺激嬰兒淋巴系統的發(fā)育，增加抵抗能力。同時(shí)，還有效地增加了其睡眠時(shí)間，改善了睡眠質(zhì)量；幫助平復暴躁的情緒，減少哭鬧；促進(jìn)飲食吸收激素的分泌，有利于生長(cháng)發(fā)育。

　　適度的按摩對于提高新生兒的感統能力非常有好處，更主要的是能夠從中感受到母親的愛(ài)，增強安全感和自信心。身體上的舒適和安全，帶來(lái)了小寶寶們精神上的歡愉和興奮，何樂(lè )而不為呢？

　　我家保姆有個(gè)不好的習慣，就是有事兒沒(méi)事兒喜歡撫摸寶寶的小腦袋。一向直爽的我怎能礙于情面不吭氣呢？要知道，在寶寶們一歲之內，鹵門(mén)是反映其身體健康的一個(gè)重要窗口。但是，寶寶出生后，由于顱骨尚未發(fā)育完全，所以骨與骨之間的相互銜接處存在著(zhù)縫隙。并且，在寶寶頭的頂部及枕后部形成兩個(gè)沒(méi)有骨頭覆蓋的區域，分別是前鹵門(mén)和后鹵門(mén)。通常，前鹵門(mén)在寶寶1—1.5歲時(shí)基本上閉合；后鹵門(mén)則在兩、三個(gè)月時(shí)即可閉合，所以不太引人注意。在我耐心的解釋下，小保姆再也不敢隨便摸寶寶們的腦袋了。

　　還有些大人喜歡逗寶寶們的“小雞雞”玩兒。這可是一種既不文明也不衛生的做法呀，弄不好會(huì )使孩子養成玩弄生殖器的不良習慣。我及時(shí)地提醒過(guò)周?chē)娜?，請大家一定要尊重孩子的隱私，保護他們的羞恥心。

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　　(五)

　　張著(zhù)小嘴兒，像兩只嗷嗷待哺的小麻雀般，拼命地尋找香甜的乳頭兒，這是新生兒們的本能。

　　喂奶時(shí)，將乳暈全部放進(jìn)小嘴兒里，乳頭放在小舌頭的上邊；結束后則用手指輕輕拉出乳頭，避免被寶寶咬傷。再用干凈毛巾和細紗布擦拭乳頭，以免細菌感染，最后再抹上一層滋潤霜，以免乳頭皸裂。

　　搖籃網(wǎng)“小巫母乳喂養精華篇”中說(shuō)：母乳中含有豐富的免疫球蛋白、白細胞和各種抗發(fā)炎因子，被稱(chēng)為“白色血液”；這種免疫球蛋白會(huì )根據孩子的身體狀況進(jìn)行調整。相比較而言，奶粉中含有的營(yíng)養元素搭配，相對于人類(lèi)來(lái)說(shuō)是極不合理的。至于鮮牛奶，里面含有大量的蛋白質(zhì)，以及過(guò)量的礦物質(zhì)如鈉、鈣、磷等。嬰兒在排解這些過(guò)量的元素時(shí)會(huì )招致?lián)p傷，甚至導致過(guò)敏和貧血。

　　因此，母乳喂養不僅僅是為了孩子，還是母子雙方的共同付出和體驗。新手媽媽要想盡快恢復身材，最有效的手段是親自哺乳。母乳喂養還能夠引起子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，有助于子宮恢復；懷孕期間所積累的大量脂肪，也可以在哺乳的過(guò)程中盡快消耗掉；哺乳媽媽以后患各種婦科疾病的幾率，也比不親自哺乳的大大減少。

　　5月29日，今天，禾禾、木木滿(mǎn)百天了。

　　從早晨開(kāi)始，公公婆婆、姑表姨表、哥哥嫂嫂、街坊鄰居及我和老公單位的同事和朋友們紛紛前來(lái)賀喜。老公顯得比結婚時(shí)還高興，除了迎來(lái)送往、接受別人的祝福，就是一個(gè)勁兒地用數碼相機“咔嚓咔嚓”著(zhù)……

　　經(jīng)過(guò)一上午的折騰，我能明顯地感覺(jué)出禾禾、木木不踏實(shí)，好像受到了驚嚇一樣。

　　有個(gè)親戚喜歡逗嬰兒發(fā)笑，我就不得不出面干預啦！因為，嬰兒適當地發(fā)笑，可以增進(jìn)健康；但如果過(guò)度了，則會(huì )造成腹腔內壓增高或暫時(shí)性缺氧，大腦長(cháng)時(shí)間興奮有礙其正常發(fā)育，甚至引起癡笑、口吃、下頜關(guān)節脫臼等……

　　傍晚，送走一批又一批的客人后，老公又匆匆地出門(mén)了。晚上八點(diǎn)，他還要在“中京大酒店”好好地宴請一番呢——我們這里興過(guò)“百天”，而孩子滿(mǎn)月時(shí)則是請自家親戚們到外面吃個(gè)飯……

　　雖然辛苦和勞累，但在育兒方面，我和老公有著(zhù)共同的想法：“今天花了錢(qián)，是為了明天不欠債?！敝灰毯?、木木身體健康，聰明活潑，就是我們做父母最大的福分了！