分娩陣痛即為產(chǎn)婦在產(chǎn)程中出現的規律性宮縮，它是胎兒得以順利娩出的原動(dòng)力。但是有許多產(chǎn)婦存在著(zhù)恐懼的心理，甚至把與分娩無(wú)關(guān)、且出現時(shí)間短、間歇期長(cháng)而不規則、強度不大的假陣痛，誤認作是分娩的發(fā)動(dòng)，白白浪費了氣力，到了要真正用力娩出胎兒時(shí)，就會(huì )感到精力不濟，同時(shí)喊叫又會(huì )使腸管脹氣，不利于宮口擴張和胎兒下降。

    正確的做法應該是，產(chǎn)婦要對分娩有正確認識，消除精神緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可看書(shū)或聽(tīng)音樂(lè )令自己放松下來(lái)。按頓進(jìn)食、喝水，使身體有足夠的能力和體力。這些不但能促進(jìn)分娩，也大大增強了對疼痛的耐受力。如果確實(shí)疼痛難忍，也可以通過(guò)調整呼吸和按摩來(lái)減輕疼痛。

    (1)調整呼吸。陣痛末期陣痛程度會(huì )加劇和增長(cháng)，次數亦會(huì )轉密。每次陣痛開(kāi)始和結束都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。所謂上胸呼吸，口微微張開(kāi)，用口輕吸氣，然后輕吹氣。只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。

    (2)按摩。在調整呼吸的同時(shí)，輔以合理的按摩，能更好地放松肌肉，減輕痛楚。具體做法為：吸氣時(shí)，兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時(shí)，從腹中央向兩側按摩。每分鐘按摩次數與呼吸相同，也可用手輕輕按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯(lián)合處，這些部位是經(jīng)絡(luò )要地，合理按摩可以起到通經(jīng)活絡(luò )、舒緩疼痛的作用。

    (3)壓迫止痛。在深呼吸的同時(shí)，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯(lián)合處。

    (4)適當走動(dòng)。產(chǎn)婦如一切正常，經(jīng)醫生同意后，可適當走動(dòng)一下，也可以緩解疼痛。