以第一次懷孕的孕媽媽來(lái)說(shuō)，從子宮口全開(kāi)開(kāi)始到胎兒娩出為止，一般不能超過(guò)2小時(shí)的時(shí)間。所以在這2個(gè)小時(shí)內，孕媽媽會(huì )不會(huì )用力，對生產(chǎn)是否順利很重要。

　　當子宮口全開(kāi)后

　　當您的子宮口開(kāi)全后，會(huì )陰膨脹，這時(shí)孕媽媽?xiě)趯m縮時(shí)正確用力，以增加腹壓協(xié)助宮縮力促進(jìn)分娩。孕媽媽在宮縮時(shí)要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內壓升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

　　當宮縮間歇時(shí)

　　當宮縮間歇時(shí)，孕媽媽?xiě)摪察o休息，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會(huì )使胎兒娩出期時(shí)間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導致子宮收縮乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。

　　當胎頭下降到很低時(shí)

　　當胎頭下降到很低的時(shí)候，最適宜運用腹壓。這時(shí)候醫生會(huì )例行檢查并囑咐孕媽媽運用腹壓。如果宮口未開(kāi)全，即使您有劇烈的排便感必須使勁時(shí)，千萬(wàn)不要用力，以免造成分娩后期乏力。您應該在宮縮時(shí)張大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏氣使勁。

　　注意：運用腹壓應該多久，要根據具體情況而定，主要是看胎頭下降程度。如果胎頭進(jìn)展比較緩慢但已經(jīng)在陰道口看到胎頭，孕媽媽用腹壓時(shí)間較長(cháng)，已達30分鐘，甚至1小時(shí)，這時(shí)則用產(chǎn)鉗或胎頭負壓吸引器幫助分娩，并對產(chǎn)婦施行會(huì )陰側切術(shù)。

　　避免錯誤用力

　　初次生產(chǎn)，很多事情都沒(méi)有經(jīng)驗，對于分娩時(shí)刻該何時(shí)用力的問(wèn)題更是一無(wú)所知。有些孕媽媽以為，肚子痛時(shí)就開(kāi)始用力，其實(shí)這樣是不正確的，在分娩的時(shí)候，要避免以下幾種錯誤的用力方法。

　　1、 大聲呻吟或大喊大叫。分娩時(shí)大喊大叫不僅不能夠減輕臨產(chǎn)時(shí)宮縮的疼痛，反而可能因為過(guò)度換氣，導致母體缺氧、胎兒的腦部、臍帶、子宮、胎盤(pán)循環(huán)血量減少，繼發(fā)堿血癥等等，還會(huì )過(guò)多地消耗體力，等到真正用力時(shí)可能會(huì )無(wú)力可用。

　　2、 在第一產(chǎn)程就屏氣用力。孕媽媽如果在第一產(chǎn)程(即宮口擴張的時(shí)候)就屏氣用力的話(huà)，會(huì )過(guò)早地消耗體力，導致后面產(chǎn)程真正需要用力時(shí)反而無(wú)法使用力氣，而且過(guò)長(cháng)時(shí)間屏氣容易導致呼吸性酸中毒。

　　3、 胎頭即將娩出時(shí)，仍然向下屏氣用力。這樣可能會(huì )導致胎兒娩出過(guò)快，造成產(chǎn)婦會(huì )陰部裂傷。

　　錯誤用力影響順利分娩

　　順產(chǎn)與否，與孕媽媽是否正確用力有很大的關(guān)系。孕媽媽只有在適當的時(shí)候用力，才能做到既不浪費力氣，又保證胎兒的正常分娩。值得注意的是，孕媽媽要避免錯誤用力，否則會(huì )造成以下不良影響：

　　1、阻礙子宮口的張開(kāi)。

　　當子宮口還沒(méi)有全打開(kāi)的時(shí)候用力，子宮的入口部分因壓迫而浮腫，子宮口如果過(guò)于狹隘，相反會(huì )難以打開(kāi)。如果過(guò)早用力，分娩的時(shí)間就會(huì )增加，胎兒和產(chǎn)婦的負擔都會(huì )很重。

　　2、導致會(huì )陰部出血。

　　胎兒的頭會(huì )出來(lái)得很慢，如果感到強烈的陣痛的時(shí)候就用力，會(huì )陰就會(huì )變得軟，并向前延伸，胎兒的頭伸出來(lái)的時(shí)候會(huì )陰部會(huì )裂開(kāi)?？赡軙?huì )引起嚴重的會(huì )陰裂傷 ，產(chǎn)后很長(cháng)的一段時(shí)間里還是會(huì )疼，讓孕媽媽感覺(jué)很辛苦。

　　3、新生兒的頭部會(huì )受到壓力。

　　胎兒在陣痛的時(shí)候就會(huì )受到壓力，子宮口沒(méi)有完全打開(kāi)的時(shí)候，媽媽如果很用力，會(huì )壓迫到產(chǎn)道，胎兒就會(huì )很痛苦。因此，子宮口還沒(méi)有完全打開(kāi)的時(shí)候，進(jìn)行腹壓，會(huì )增加子宮的負擔，胎兒也得不到充足的氧氣和營(yíng)養。因此，這時(shí)候還不能用力，以免危及到寶寶的安全。