1.蛋白質(zhì)攝入要增加。到了孕晚期，胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟，對營(yíng)養的需求量也達到最高峰，因此孕媽媽要注意增加蛋白質(zhì)、維生素C、鈣等的攝入。平時(shí)多喝牛奶，多食用奶制品、魚(yú)肉、雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，及新鮮蔬菜水果。

　　2.定期產(chǎn)檢不能忘。離分娩時(shí)間越來(lái)越近，產(chǎn)檢頻率也在增多，28~37周期間每?jì)芍墚a(chǎn)檢一次，37周后每周產(chǎn)檢一次。這對檢測胎心、胎位、生長(cháng)速度等十分重要，是監測胎兒是否正常發(fā)育的重要保證，再忙也一定要堅持。

　　3.睡覺(jué)腳下墊個(gè)枕頭。胎兒越長(cháng)越大，增大的子宮會(huì )壓迫下腔靜脈，很多產(chǎn)婦在孕晚期都會(huì )出現腳腫的問(wèn)題。產(chǎn)婦應避免久站或久坐，以免加重水腫。晚上睡覺(jué)時(shí)，不妨在腳下墊個(gè)枕頭，幫助血液回流。

　　4.摸肚皮別太用力。不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮，以表達對寶寶的愛(ài)意，或通過(guò)這種方式進(jìn)行“撫摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要輕柔。如果頻繁地用力摸，有可能會(huì )刺激子宮，尤其是有前置胎盤(pán)、早產(chǎn)跡象或胎動(dòng)頻繁的孕婦，不能頻繁地接受刺激，以免出現危險。

　　(北京婦產(chǎn)醫院產(chǎn)科主任醫師 丁 新)