想順產(chǎn)的準媽媽要從孕期就開(kāi)始準備哦，在孕期是可以增加順產(chǎn)幾率的。今天小編就要來(lái)介紹懷孕期間增加順產(chǎn)幾率的方法，準媽媽想不想知道呢？

　　影響順產(chǎn)的3大因素

　　產(chǎn)力。產(chǎn)力是指孕媽將胎兒及其附屬物從子宮內逼出的力量。包括子宮收縮力、腹肌及膈肌收縮力和肛提肌收縮力。產(chǎn)力越強，生產(chǎn)過(guò)程越順利。

　　產(chǎn)道。產(chǎn)道是指胎兒娩出的通道，分為骨產(chǎn)道與軟產(chǎn)道兩部分。產(chǎn)道越寬，胎兒越容易出生。

　　胎兒。在分娩過(guò)程中，胎兒大小以及胎位都是決定分娩難易的重要因素之一。胎兒重量適中、胎位正常，自然能在很大程度上降低難產(chǎn)甚至避免難產(chǎn)的出現。

　　那么，在孕期，準媽媽要如何增加順產(chǎn)幾率呢？

　　孕期增加順產(chǎn)幾率的方法

　　孕期合理營(yíng)養，控制體重

　　懷孕期間準媽媽都很重視飲食營(yíng)養，如果不注意控制體重，營(yíng)養補充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多就會(huì )造成腹中胎兒發(fā)育過(guò)大，分娩時(shí)無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

　　對順產(chǎn)有信心

　　對于打算順產(chǎn)的準媽媽來(lái)說(shuō)，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書(shū)籍，了解順產(chǎn)的過(guò)程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開(kāi)始，積極配合醫生，相信在醫生和助產(chǎn)士的幫助下自己會(huì )安全、順利地度過(guò)分娩，迎接寶寶的來(lái)臨。

　　另外，多結交一些通過(guò)自然分娩生下寶寶的經(jīng)驗媽媽。盡量多和能給你正面積極建議的朋友接近，如果你只是接受到關(guān)于自然分娩的負面消息，比如說(shuō)對 于陣痛的夸大描繪之類(lèi)，你自然會(huì )產(chǎn)生畏懼感。但如果你能認真向經(jīng)驗媽媽學(xué)習經(jīng)驗，她們也許可以幫助你更好地樹(shù)立自然分娩的信心，應對其中可能遭遇的種種不 適。

　　定時(shí)做產(chǎn)前檢查

　　定期做產(chǎn)前檢查便于醫生早期發(fā)現問(wèn)題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫生指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響你的順產(chǎn)計劃。

　　堅持適當的鍛煉

　　在懷孕期間，堅持進(jìn)行適當的運動(dòng)，可以幫助準媽媽更為順利的分娩，而且適當運動(dòng)不但有利于控制孕期體重，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。

　　常運動(dòng)的準媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運動(dòng)員分娩時(shí)就會(huì )比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準媽媽可以保持平時(shí)的運動(dòng)習慣，只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

　　飲食要科學(xué)

　　準媽媽不應暴飲暴食，否則容易造成體重過(guò)重或血糖過(guò)高，同時(shí)，胎兒也容易過(guò)大，分娩時(shí)無(wú)法順利通過(guò)產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

　　想要順產(chǎn)，在孕期不僅要適當鍛煉補充營(yíng)養，樂(lè )觀(guān)的心態(tài)也是很重要的哦。