孕婦需要更多的營(yíng)養，以往一日三餐的飲食習慣不能夠源源不斷地提供營(yíng)養，加餐是補充營(yíng)養的好方法。加餐要注意食物的多樣化和營(yíng)養的均衡。一般來(lái)說(shuō)，在早餐和午餐之間或者下午4點(diǎn)鐘左右，吃25克左右芝麻糊，能夠為準媽媽提供能量。

　　準媽媽還可以將煮雞蛋、牛肉干、魚(yú)片干、豆腐干、全麥餅干、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食譜當中。每頓加餐中，盡量將蛋白類(lèi)的食物，包括蛋、肉等控制在25克以?xún)?，淀粉?lèi)的食物也應控制在25克左右，同一類(lèi)的食物不要重復食用。變著(zhù)花樣地吃最好。每天都換換樣兒，補充營(yíng)養又不會(huì )吃膩。如果準媽媽想吃甜食，那么水果應該是首選，但是每日吃水果的數量不應該超過(guò)500克，不然會(huì )攝入過(guò)多的糖分，進(jìn)一步加重機體糖代謝負擔。