懷孕是一個(gè)特殊的生理時(shí)期。大多數孕婦往往會(huì )出現惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應。這種情況下，營(yíng)養的補充尤為重要。

　　孕晚期營(yíng)養原則

　　進(jìn)入最后的沖刺階段，營(yíng)養的貯存對準媽媽來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。

　　營(yíng)養原則一：飲食保證質(zhì)量、品種齊全。

　　營(yíng)養原則二：適當增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚(yú)可利于DHA的供給)，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎兒長(cháng)得過(guò)大，影響順利分娩。

　　營(yíng)養原則三：增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類(lèi)、魚(yú)和豆制品；蝦皮、動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，應經(jīng)常食用。

　　營(yíng)養原則四：注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥；

　　營(yíng)養原則五：對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其他營(yíng)養素的攝入量。

　　營(yíng)養原則六：多選擇體積小、營(yíng)養價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品；減少營(yíng)養價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。