7、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)

　　在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長(cháng)時(shí)間附著(zhù)于人的皮膚上，可導致各類(lèi)皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。

　　8、一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì )使眼睛干燥

　　一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

　　9、電腦室內光線(xiàn)要適宜

　　不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線(xiàn)直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線(xiàn)。工作室要保持通風(fēng)干爽。

　　10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡

　　以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

　　11、注意保持皮膚清潔

　　電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著(zhù)，嚴重者甚至會(huì )引起皮膚病變等。

　　12、要采用正確的打字姿勢

　　正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著(zhù)重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長(cháng)時(shí)間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢會(huì )給你的身體帶來(lái)極大的傷害。

　　您不妨在準備長(cháng)時(shí)間工作在電腦前時(shí)，選好設備，坐好姿勢，為你的身體帶來(lái)更多舒適，減輕各種隱疾的發(fā)生。每天愛(ài)自己多一點(diǎn)，就會(huì )讓你的身體更棒，以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。我們經(jīng)過(guò)總結，歸納出以下幾點(diǎn)原則，希望大家都能養成良好的習慣！

　　1、銀幕及鍵盤(pán)應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。

　　2、銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個(gè)手臂的距離。

　　3、要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。

　　4、大腿應盡量保持于前手臂平行的姿勢。

　　5、手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線(xiàn)上。任何一點(diǎn)都不該彎曲。

　　6、腳應能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

　　7、椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤(pán)的正上方。

　　8、如果椅子設計本身沒(méi)有護背曲線(xiàn)﹐請你馬上去買(mǎi)一個(gè)護背墊。要記得保持腰到背的那個(gè)曲線(xiàn)?，F在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。(新華網(wǎng))

　　電腦病，每一個(gè)工作女性日常都該防范，更何況到了孕期？孕婦使用電腦需要注意什么？

　　孕婦用電腦12大注意事項

　　1、孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過(guò)20小時(shí)

　　要防止長(cháng)時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

　　2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損

　　長(cháng)時(shí)間操作電腦會(huì )導致手指關(guān)節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時(shí)后應休息10分鐘，或者做做工間操。

　　3、要注意用眼衛生

　　眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。

　　4、長(cháng)期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲癥等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經(jīng)細胞的營(yíng)養，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

　　5、每天泡點(diǎn)綠茶

　　茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

　　6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面。

　　環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶(hù)應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。