孕婦不宜過(guò)量食用高鈣食品

　　婦女在懷孕6個(gè)月時(shí)常會(huì )感到小腿抽筋，很多人認為這是體內缺鈣造成的。故此，有的孕婦就會(huì )盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，但是，如果服用鈣片過(guò)多，胎兒有可能得高血鈣癥，不僅容易造成胎兒顱縫過(guò)早閉合導致難產(chǎn)，甚至會(huì )使胎盤(pán)過(guò)早老化引起胎兒發(fā)育不良，出生后，胎兒會(huì )囟門(mén)太早閉合、額骨變寬而突出、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長(cháng)發(fā)育，又有損顏面健美。

　　另外，龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，會(huì )增加形成尿路結石的危險性。再者，鈣攝入量過(guò)高不利于其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當每日鈣攝入量接近 2 000毫克時(shí)，鋅的吸收率則由24%降至3%，當血中鈣與鎂之比大于5時(shí)，就會(huì )出現鎂缺乏，同樣影響胎兒的發(fā)育。因此，孕婦補鈣要適當，尤其要注意微量元素之間的平衡，否則容易顧此失彼。

　　一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1 100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。