根據季節選擇飲食

　　季節的變化導致自然界氣象萬(wàn)千，時(shí)時(shí)影響著(zhù)人體的生理、病理，孕婦更容易受到影響。胎兒在孕婦體內的生長(cháng)發(fā)育，因其營(yíng)養需求不同，孕婦的飲食也不應千篇一律，要根據胎兒和胎盤(pán)的成長(cháng)，隨季節的變化，適時(shí)調節，以適應孕婦、胎兒生理性、代謝性的需要。

　　春天，人體陽(yáng)氣隨萬(wàn)物復蘇而升發(fā)，此時(shí)應養陽(yáng)。在飲食上宜選擇一些助陽(yáng)的食物，如稍加蔥、豉、荽等，減酸宜甘。在飲食品種上，也應由冬季的膏粱厚味轉變?yōu)榍鍦仄降?。孕婦要多食蔬菜，少食米面。

　　夏天，暑濕之氣使人食欲降低，消化減弱。因此，在膳食調配上，孕婦宜少食辛甘燥烈食品，以免過(guò)分傷陰；多食甘酸清潤之品，如綠豆、西瓜、烏梅等，少食辛甘燥烈之品，可多吃不葷、不膩、含蛋白質(zhì)的豆制品。此外，孕婦在飲食上經(jīng)常要變換花樣，改變傳統的、常規的做法，以增進(jìn)食欲。孕婦不宜飲冷飲無(wú)度，更不要飲用咖啡和可樂(lè )。這些都是孕婦應特別小心注意的。

　　秋天，瓜果上市，人體食欲逐漸提高，但俗語(yǔ)說(shuō)“秋瓜壞肚”。因此立秋之后，孕婦不宜多食瓜果，否則會(huì )損傷脾胃的陽(yáng)氣。此季氣候干燥，孕婦應少用辛辣食品，如辣椒、生蔥等；多食柔潤食物，如枇杷、甘蔗、鳳梨、芝麻、糯米、糙米等。

　　冬天，氣候寒冷，孕婦可熱食，但不宜過(guò)量食用燥熱之物，以免導致內伏的陽(yáng)氣郁而化熱。此時(shí)，孕婦口味可稍重些，多食一些脂肪，如魚(yú)、火鍋、燉肉。因此季節綠葉蔬菜較少，孕婦應注意攝取一定量的蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜、綠豆芽等，避免發(fā)生維生素A、B2、C的缺乏癥。在冬季，孕婦切忌食用黏硬、生冷食物，因為此類(lèi)食物屬陰，易傷脾胃之陽(yáng)。同時(shí)，對于孕婦來(lái)說(shuō)，冬季是飲食進(jìn)補的最好時(shí)機。