孕期營(yíng)養解決方案之——美白通腸的孕期神氣之水

　　因為荷爾蒙激素的驟然改變而引起色素沉淀、便秘，將會(huì )是讓很多孕婦在整個(gè)孕期都頭疼和煩惱的事情。那么在懷孕之初就開(kāi)始堅持每天早晨起床空腹喝一杯孕期每日“神氣之水”的飲料——檸檬蜂蜜飲，將會(huì )有意想不到的效果。

　　我還在上學(xué)的時(shí)候，曾經(jīng)有過(guò)習慣性便秘的毛病，后來(lái)每天早晨都堅持喝這樣一杯水竟然再也沒(méi)有被這樣的問(wèn)題所困擾，而且皮膚也變得更加光滑。因為檸檬和蜂蜜不僅可以排毒、潤腸，還有美白的效果。

　　懷孕后，我依然每天早晨一起床就喝這樣一大杯水，而且在上午、下午和傍晚也都把這“神氣之水”當作日常飲料，所以整個(gè)孕期下來(lái)，我從來(lái)都沒(méi)有出現過(guò)算是比較普遍的孕期便秘癥，而且皮膚也和懷孕前一樣，光潔而平滑，既不長(cháng)痘痘，也沒(méi)有出現黃褐斑。

　　我以為，一定是這“神氣之水”——蜂蜜檸檬飲起了意想不到的作用。

　　孕期的每日神氣之水——檸檬蜂蜜飲

　　原料 新鮮檸檬，蜂蜜10毫升，溫水200毫升

　　步驟

　　將新鮮檸檬切三片薄片，放入溫水中，用茶匙或筷子輕輕按壓檸檬，讓檸檬 　汁流出，如能浸泡30分鐘后飲用最佳。

　　喝前倒入1茶匙蜂蜜攪拌均勻即可。

　　特別提醒

　　⊙　檸檬不要以開(kāi)水沖泡，那樣會(huì )有苦味。

　　⊙　如果可以喝冷飲，不如在前一天睡前將檸檬泡水然后放冰箱里保存，第2日早晨取出后加入蜂蜜即可使用，這樣檸檬的味道會(huì )更濃郁?？梢砸淮味嗯菀恍?，這樣一天多飲幾杯代替甜味飲料，對身體更有益處。如果不能喝冷飲，那么可以酌情增加檸檬、減少水的比例，泡一杯比較濃郁的檸檬水。第二日清晨?jì)兑詿崴?、拌入蜂蜜，即成了一杯溫熱的飲品?/p>