孕期需要足夠補充葉酸、DHA等成分，以保證孩子和自己的營(yíng)養需求，讓寶寶更健康聰明，也保證自己在供給寶寶生長(cháng)營(yíng)養的同事讓自己能夠更健康，幫助 分娩后的恢復基礎更好。孕婦奶粉富含孕期所需要的合理成分與合理的量，需要正確喝奶粉，才能更加健康，那么孕婦奶粉要怎么喝才是健康的呢？

　　孕婦奶粉怎么喝才好？

　　1. 不要拿孕婦奶粉當水喝

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉的產(chǎn)品說(shuō)明上都會(huì )建議準媽媽每天喝1~2杯。準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營(yíng)養元素攝入量超標，反而對健康有害。如果你想通過(guò)喝孕婦奶粉多補充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖的淡一點(diǎn)、稀一點(diǎn)，這樣每天就可以多喝幾杯了。

　　2. 孕婦奶粉并不能滿(mǎn)足所有的營(yíng)養需求

　　孕婦奶粉的配方只是針對大多數準媽媽的，如果存在貧血、缺鈣嚴重等狀況的孕婦，還應該針對身體狀況，按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。 但是，一定要讓醫生知道你同時(shí)在喝孕婦奶粉，并且保證所有營(yíng)養元素的服用量都在安全范圍之內。

　　3. 產(chǎn)后也可以喝孕婦奶粉，比喝湯更容易吸收

　　孕婦奶粉不僅僅是針對準媽媽的，很多品牌也適合哺乳期的媽媽飲用。而且產(chǎn)后喝孕婦奶粉比喝湯更容易吸收。

　　4. 孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃

　　如果嚴格按照孕婦奶粉的說(shuō)明飲用，基本上可以滿(mǎn)足準媽媽對各種營(yíng)養元素的要求。如果同時(shí)服用多種維生素，會(huì )造成一些營(yíng)養成分攝入過(guò)量。而某些營(yíng)養元素如果長(cháng)期攝入過(guò)量，對胎兒和準媽媽的健康都是沒(méi)有好處的。例如，如果維生素A過(guò)量，嚴重的會(huì )導致胎兒的畸形。

　　孕婦奶粉如何挑選？

　　1. 多嘗試，找到自己最喜歡的口味

　　現在的孕婦奶粉品種很多，千萬(wàn)不要盲目地選擇一大筒，回家才發(fā)現自己不喜歡，甚至是難以下咽。很多品牌都會(huì )通過(guò)超市、商場(chǎng)或者是雜志的渠道免費派發(fā)試用裝，不妨多要兩個(gè)品牌試一試。也可以到網(wǎng)站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉。嘗試后再作決定。

　　2. 根據目的挑選奶粉

　　現在的孕婦奶粉，添加了很多營(yíng)養成分，而且不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同?？梢愿鶕约旱男枨髞?lái)選擇孕婦奶粉，例如你想用孕婦奶粉代替平時(shí)吃的多種維生素，那就挑選一個(gè)配方里面營(yíng)養元素種類(lèi)相對多一些的。

　　3. 不是所有的準媽媽都適合喝孕婦奶粉的

　　患有妊娠期糖尿病的準媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫生的意見(jiàn)。體重超標、體重增長(cháng)過(guò)快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮，因為孕婦奶粉與多種維生素相比，脂肪含量及熱量都相對較高。

　　4. 孕吐嚴重的準媽媽不妨嘗試一下孕婦奶粉

　　孕期反應厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營(yíng)養不良。喝孕婦奶粉可以補充很多丟失的營(yíng)養元素。而且與多維片和鮮牛奶比起來(lái)，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負擔最小。不過(guò)需要提醒的是孕吐很?chē)乐氐臏蕥寢專(zhuān)詈眠x擇一款口味清淡的孕婦奶粉。

　　選到了合適的孕婦奶粉，準媽媽還要會(huì )喝才行。

　　網(wǎng)友：孕婦奶粉可以這樣喝

　　在不舒服和加餐的時(shí)候，和著(zhù)黑芝麻糊喝(黑芝麻是自己加工的)。要比吃餅干和面包更有營(yíng)養。---------卓雅

　　產(chǎn)后的那段時(shí)間，臨睡前，給孩子喂完奶喝一杯，這樣可以很快地補充體內的水分，奶會(huì )下得很快，4個(gè)小時(shí)以后又有充足的奶水給孩子吃了。-----------盈兒媽媽

　　其他：孕婦還可喝酸奶和牛奶

　　要不是妊娠反應過(guò)大的孕婦，酸奶和牛奶交替著(zhù)喝補鈣效果更好。

　　牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿(mǎn)足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵制成的，在營(yíng)養價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。

　　在妊娠中后期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇奶制品時(shí)，最好牛奶和酸奶交替喝。