氣溫驟降，冬令進(jìn)補日趨轉熱。醫生認為，冬令進(jìn)補符合自然規律，且效果極佳，尤其是流產(chǎn)婦女、準備懷孕的女性，更需及時(shí)進(jìn)補。但對于日益升溫的進(jìn)補熱，專(zhuān)家也提醒市民，切莫盲目追風(fēng)，尤其是孕婦和幼兒的進(jìn)補，更需“量體裁衣”，不妨采取“食補”方式，來(lái)代替“藥補”。

　　人工流產(chǎn)需適當補養

　　因為孕檢時(shí)發(fā)現寶寶存在健康問(wèn)題，11月初小敏被迫接受了人工流產(chǎn)手術(shù)。由于擔心人工流產(chǎn)手術(shù)對妻子造成傷害，丈夫特地陪同小敏前往醫院，想借冬季為妻子好好調養一番，以期來(lái)年能夠迎接他們的“金鼠寶寶”。

　　曙光醫院婦科張婷婷教授指出，人工流產(chǎn)對身體有一定損傷，還使女性承受心理上的壓力和肉體上的痛苦，所以流產(chǎn)后的女性身體大都比較虛弱，有的人還會(huì )有貧血傾向。適當進(jìn)補很有必要，而且補養時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長(cháng)補養時(shí)間。

　　人工流產(chǎn)后的進(jìn)補以“保證蛋白質(zhì)、水分、維生素”為主。尤其是蛋白質(zhì)如果攝入不足，則機體抵抗力會(huì )降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等，確保每日攝入蛋白質(zhì)100克至150克；其次，由于人工流產(chǎn)手術(shù)后身體較虛弱，常常出汗，而汗液中含有大量的維生素，所以要少量多飲地補充水分和維生素C、維生素B；最后，在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪，忌食刺激性食品。

　　【特別推薦】三七燉雞 補氣美食

　　張婷婷教授特別推薦了一道補氣美食“三七燉雞”。建議可先買(mǎi)一只小小的紫砂鍋，用新鮮的本地雞為原料。配上三七250克，加水適量燉湯。方法是先用旺火將雞煮熟，然后用文火燉40分鐘。趁溫食用，喝湯吃雞。此方既可祛淤除惡露，同時(shí)又具有滋補強壯之功效，能改善心慌、周身疼痛等癥狀。但要注意的是，若服用后有過(guò)敏現象，則只能忍痛割?lèi)?ài)了。

　　“三七”是名貴中藥之一，具有化淤止血、活血定痛、降低血脂、消除疲勞、預防心血管疾病等作用。生三七一般用于止血，熟三七則作滋補強壯藥使用。

　　孕婦進(jìn)補忌亂用“食材”

　　懷孕60天的嚴小姐躺在病床上，一動(dòng)也不敢動(dòng)。一邊的婆婆也一臉懊惱。原來(lái)，29歲的嚴小姐是第一次懷孕。婆婆生怕素日瘦弱的她應付不來(lái)腹中的寶寶的營(yíng)養需求，特地為她熬燉了人參雞湯，想趁冬日來(lái)臨前，好好讓嚴小姐“補補”。誰(shuí)知，幾天的人參雞湯吃下來(lái)，嚴小姐竟然出現了先兆流產(chǎn)癥狀。

　　“進(jìn)入冬天后，市民會(huì )選擇食補和藥補。很多家庭三天兩頭給孕婦燉老母雞湯、桂圓羹，但孕婦進(jìn)補要特別小心。人參、桂圓和羊肉千萬(wàn)不能多吃?！睆堟面媒淌谥赋?，女性在懷孕后陰血偏虛，內熱較重，不適合過(guò)多吃性溫、大熱的食物，比如：羊肉、狗肉、老母雞、桂圓和人參等，否則容易“火上加火”，嚴重者甚至還會(huì )出現見(jiàn)紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。

　　因此，常用于進(jìn)補的食材未必都適合孕婦食用，準媽媽在進(jìn)補前不妨先向醫生咨詢(xún)。

　　同時(shí)，專(zhuān)家還指出，孕婦進(jìn)補關(guān)鍵要注意平衡營(yíng)養。平日可多吃點(diǎn)綠葉蔬菜、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、家禽、豆制品和雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。冬天還可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。

　　【專(zhuān)家提醒】孕媽媽冬令進(jìn)補關(guān)鍵食品

　　1、葉酸：葉酸是妊娠早期蛋白質(zhì)合成的基礎，由于體內不能儲存葉酸，因此孕婦必須通過(guò)每日進(jìn)食補充葉酸；

　　2、蛋白質(zhì)：孕婦可多食用富含蛋白質(zhì)的食品，比如：肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、家禽、豆制品和雞蛋等；

　　3、鈣質(zhì)：在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的鈣，每天1杯牛奶可為孕婦補充鈣。此外，含鈣量較高的還有海帶、紫菜和蝦皮等；4、水果和維生素：每天食用適量水果，在冬天還可額外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、紅棗和赤豆等。此外，動(dòng)物肝臟也可有效補充鐵和維生素A，粗糧、糧谷類(lèi)和麩皮面包等還可補充維生素B1。