喝孕婦奶粉，方便補充營(yíng)養

　　懷孕以后，準媽媽的身體和心理都要經(jīng)受一場(chǎng)考驗，有些準媽媽因為妊娠的反應，吃不下任何東西，可是不吃東西又怕寶寶營(yíng)養不夠，出生后不夠健康，針對這種情況，孕婦奶粉就成了一個(gè)很好的選擇。

　　孕婦奶粉因為包含有促進(jìn)孩子成長(cháng)的營(yíng)養成分，成為準媽媽孕期的重要營(yíng)養來(lái)源之一。即使你的膳食結構比較合理、平衡，但有些營(yíng)養素只從膳食中攝取，還是不能滿(mǎn)足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素D、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營(yíng)養素。如果孕期吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿(mǎn)足孕婦對各種營(yíng)養素的需求。

　　市面上孕婦奶粉品牌眾多，所含成分也各不相同。有的含有脂肪，有的含糖，有的則含有葉酸或者其他營(yíng)養素。準媽媽在挑選的時(shí)候，應該看清楚每種品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特點(diǎn)，根據自身的需要來(lái)選擇合適的奶粉，比如孕婦缺鈣就選擇含鈣的奶粉。這樣才能夠補充自己所缺的營(yíng)養素，也不至于補得過(guò)量。

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉的產(chǎn)品說(shuō)明上都會(huì )建議準媽媽每天喝1~2杯。準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營(yíng)養元素攝入量超標，反而對健康有害。如果想通過(guò)喝孕婦奶粉多補充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖得淡一點(diǎn)、稀一點(diǎn)，這樣每天就可以多喝幾杯了。雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿(mǎn)足孕婦的營(yíng)養需要，但由于每個(gè)人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對于營(yíng)養素的攝入量也不完全相同。最好在營(yíng)養專(zhuān)家或醫生的指導下做一些恰當的增減，以免某些營(yíng)養素過(guò)量，甚至引起中毒。孕婦奶粉的配方只是針對大多數準媽媽的，如果是貧血、缺鈣嚴重的孕婦，還應該針對身體狀況，按照醫生的診斷，補充鐵劑和鈣等。并且保證所有營(yíng)養元素的服用量都在安全范圍之內。需要注意的是，嚴格按照孕婦奶粉的說(shuō)明飲用，基本上可以滿(mǎn)足準媽媽對大多數營(yíng)養元素的需求，如果再同時(shí)服用多種維生素，會(huì )造成一些營(yíng)養成分攝入過(guò)量。而某些營(yíng)養元素如果長(cháng)期攝入過(guò)量，會(huì )對胎兒和準媽媽的健康產(chǎn)生不良的影響。例如，如果維生素A過(guò)量，嚴重的會(huì )導致胎兒畸形。