懷孕的時(shí)候，可喝些黑米蓮子粥，每天取100克黑米和20克蓮子，先將這兩樣泡上三四個(gè)小時(shí)，然后一起放入鍋中煮成粥，煮粥的時(shí)候一定先大火煮開(kāi)，再小火慢慢熬熟，之后加入冰糖調味食用就可以了。

　　由于這兩樣食品性平溫和，每天早上當早餐，或者作為下午三四點(diǎn)時(shí)的加餐點(diǎn)心都可以，既不會(huì )影響正餐的食欲，還能滋陰養心補腎。

　　黑米俗稱(chēng)“月家米”，是產(chǎn)婦和體質(zhì)虛弱者最適宜的平溫性質(zhì)的滋補品。了解中醫的人都知道，“黑入腎，腎強則青春煥發(fā)，精力充沛”。黑米兼具營(yíng)養價(jià)值和藥用價(jià)值，民間俗稱(chēng)“藥米”、“月家米”，建議產(chǎn)婦和體虛衰弱的病人天天食用。作者：王彤