胎寶寶得不到足夠的鈣，出生后極易患顱骨軟化、方顱、前囟門(mén)閉合異常、肋骨串珠、新生兒佝僂病等。而在臨床上，兒科醫生發(fā)現在秋冬季懷孕的準媽媽?zhuān)齻兊膶殞氃诔錾鷷r(shí)患上新生兒佝僂病的概率更大。所以秋冬季節，準媽媽更應該注重補鈣。

　　秋冬季 不麻煩的補鈣妙計

　　隨著(zhù)秋冬季節的來(lái)臨，如果我們不加以注意的話(huà)，由于缺鈣引起的各種病理變化就會(huì )逐漸地顯現出來(lái)，尤其是準媽媽?zhuān)赡芤驗槿扁}而影響到孕期健康，甚至影響到胎兒的發(fā)育。

　　準媽媽容易缺鈣的真相

　　到了孕中后期，大部分準媽媽都會(huì )出現缺鈣的情況。相比一般人群，準媽媽缺鈣的概率更大，這是為什么呢？

　　●胎寶寶的需要

　　胎寶寶生長(cháng)發(fā)育需要大量的鈣。從妊娠3個(gè)月起，正常發(fā)育的胎兒及胎盤(pán)需鈣量開(kāi)始增加，尤其是妊娠期后3個(gè)月，足月胎兒骨骼所需的鈣80%是在妊娠最后3個(gè)月獲得的。妊娠8個(gè)月后，胎兒的骨骼、牙齒的鈣化驟然加速，20顆乳齒及第一對恒齒到出生時(shí)都已鈣化完畢，此階段需要大量的鈣質(zhì)，才能保證骨骼及牙齒的正常鈣化。

　　●鈣的吸收速度很慢

　　人體對鈣的吸收速度較慢，每天能吸收的總量也是有限的，如果每天母體攝入鈣量1200mg，則僅有25%～50%被吸收，在妊娠過(guò)程中，約有30%的鈣由母體供給胎兒。

　　●準媽媽自身也有變化

　　妊娠期由于胎寶寶生長(cháng)發(fā)育的需要，在激素的參與下，母體各系統發(fā)生一系列適應性的生理變化。在孕期，準媽媽除了提供給胎兒大量的鈣之外，由于自身的生理發(fā)生適應性變化，導致全身循環(huán)血量也會(huì )增加，從而使血液中鈣的濃度相對稀釋降低，使母體表現出低血鈣的各種癥狀。

　　●胎盤(pán)是個(gè)運輸機

　　另外一點(diǎn)也很重要，無(wú)論準媽媽在飲食中攝取的鈣是否充足、自身是否缺鈣，胎盤(pán)都會(huì )像個(gè)負責任的運輸機，仍舊主動(dòng)向胎兒運輸鈣。所以，即使母親出現了營(yíng)養不良、胎盤(pán)功能不全等情況，胎盤(pán)也不會(huì )照顧母體的狀況，還是主動(dòng)地從母體向胎兒轉送鈣，這就會(huì )使準媽媽本來(lái)鈣不足的現象更加嚴重。而在秋冬季節，由于室外活動(dòng)減少，接受日光照射不充足，準媽媽出現鈣缺乏的可能性進(jìn)一步增大。

　　反擊缺鈣3大法寶

　　根據我國各地營(yíng)養調查顯示，孕期孕婦缺鈣十分嚴重，特別是在中后期，實(shí)際攝入量大多不足。所以，為保證胎兒正常的發(fā)育和生長(cháng)，準媽媽千萬(wàn)不要忽視鈣的攝取。那么，應該怎么做呢？

　　1.多吃高鈣食品

　　如豆制品、蝦皮和牛奶等。由于孕婦所需要的鈣量較多，一般從飲食補足是困難的。因此，配上好的鈣劑補足鈣是十分必要的。據營(yíng)養學(xué)會(huì )公布的鈣供給量標準規定：懷孕中期婦女每日需鈣量為1000～1200毫克，懷孕晚期和哺乳期的婦女每日需鈣量為1200～1500毫克。

　　然而，孕期要滿(mǎn)足母體與胎兒發(fā)育的需要，僅僅靠吃一些高鈣的飲食，或補充一定量的鈣劑還是不行的，因為大量攝入的鈣不一定能被母體所吸收。

　　2.補充維生素D

　　人體鈣的吸收有賴(lài)于機體中維生素D的作用，而機體維生素D的產(chǎn)生除了少部分由食物得到外，主要是通過(guò)日光中的紫外線(xiàn)直接照射人體的皮膚，使皮膚內儲存的7-脫氫膽固醇，轉化成維生素D3原，再經(jīng)過(guò)肝臟與腎臟的羥化作用而形成具有活性的維生素D3，才能發(fā)揮吸收鈣的作用。

　　3.一起曬太陽(yáng)

　　不難看出，在維生素D3的形成過(guò)程中，日光的照射起到了關(guān)鍵的作用。夏季由于日照充足，一般情況下，準媽媽都能接受到足量的陽(yáng)光照射，母體能產(chǎn)生較多的必需的維生素D3。此時(shí)，只要每天攝入需要量的鈣劑就能滿(mǎn)足孕期母體與胎兒的需要。

　　而隨著(zhù)季節的轉化，進(jìn)入秋季后，日照的時(shí)間及強度都開(kāi)始減弱，如果孕婦本身也不注意，不主動(dòng)每天接受一定時(shí)間的太陽(yáng)照射，母體維生素D的產(chǎn)生便會(huì )減少，鈣的吸收也隨之減少，母體及胎兒鈣缺乏的各種表現就會(huì )逐漸的顯露出來(lái)。

　　所以，每個(gè)準媽媽都要知曉，孕期除了吃一些高鈣的飲食，或補充一定量的鈣劑外，還要養成好的習慣，那就是每天要接受一定時(shí)間的太陽(yáng)照射。這是預防孕期母體與胎兒缺鈣最有效、方便、經(jīng)濟的方法。多在戶(hù)外活動(dòng)，對孕婦及胎兒的健康、減少疾病的發(fā)生都是有利的。

　　補鈣知識小百科

　　☆。孕期發(fā)生缺鈣對準媽媽有何影響呢？

　　孕婦缺鈣可表現出低血鈣的癥狀，母體缺鈣后，通過(guò)機體的自身調節，從人體分泌的降鈣素的變化來(lái)保住母體骨骼中的鈣不被過(guò)多地再吸收進(jìn)入血液，同時(shí)，為了保持血液中鈣濃度的平衡，因而動(dòng)用肌肉、結締組織中的鈣，致使孕婦在妊娠中晚期多有小腿排腸肌痙攣(抽筋)、腰腿酸痛、骨關(guān)節痛、浮腫等現象。如不及時(shí)補鈣，就會(huì )使體內由鈣代謝的代償期演變?yōu)槭Т鷥斊?，可引發(fā)高血壓、難產(chǎn)、骨質(zhì)疏松、骨軟化癥、骨盆畸形、牙齒松動(dòng)等危害更大的疾病。

　　近年來(lái)大量的研究證明，孕婦妊高癥的發(fā)生與缺鈣關(guān)系密切，因為缺鈣、血鈣濃度低下與高血壓有明顯的相關(guān)。研究證明，自懷孕中期開(kāi)始補鈣后，妊高癥的發(fā)生率明顯降低，即使發(fā)生病情也較輕。

　　☆。母體發(fā)生缺鈣后，對胎寶寶有何影響呢？

　　胎兒鈣的攝取依賴(lài)于母親，如果孕婦攝入的鈣不足，胎兒得不到足夠的鈣，將導致胎兒骨骼及牙齒發(fā)育不良；出生后還極易患顱骨軟化、前囟門(mén)閉合異常、雞胸或漏斗腦等先天性佝僂病的發(fā)生；新生兒期因血液中鈣濃度低，可出現低鈣驚厥；也容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化??；嬰兒期出牙晚等。撰文/徐志強(上海市長(cháng)寧區母嬰佳佳中心 主任)