懷孕多吃蘋(píng)果生的孩子健康
蘋(píng)果口味極佳、攜帶方便,有“世界第一水果”之稱(chēng)。本報曾報道過(guò)蘋(píng)果具有預防癌癥、降低膽固醇等功效。近日,美國《好主婦》雜志最新載文列出蘋(píng)果的“新功勞”。
1.穩定血糖。一只蘋(píng)果含5克膳食纖維,可滿(mǎn)足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋(píng)果時(shí)要細嚼慢咽,可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”,防止過(guò)量飲食。蘋(píng)果中的自然甜味劑也會(huì )慢慢進(jìn)入血液,保持穩定的血糖和胰島素水平。
2.使呼吸更順暢。英國近期研究發(fā)現,懷孕時(shí)多吃蘋(píng)果,生下的孩子更健康,罹患百日咳或哮喘的危險更小。蘋(píng)果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險。
3.增強記憶。美國的一項新研究發(fā)現,吃蘋(píng)果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生,該物質(zhì)有助于神經(jīng)細胞相互傳遞信息。因此,吃蘋(píng)果能幫老年人增強思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。
(陳 希)
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