偏食孕媽咪營(yíng)養補償方案(圖)
不吃雞蛋對寶寶不影響嗎？孕期也喜歡吃辣可以嗎？
多年的生活習慣中，很多準媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家并沒(méi)有覺(jué)得有什么不好，可是懷孕后跟寶寶健康有關(guān)的一點(diǎn)“風(fēng)吹草動(dòng)”都會(huì )讓媽媽擔心不已。還有一些孕媽咪，懷孕后口味大變，非常想知道可能流失的營(yíng)養用何種方式補償回來(lái)……
了解孕媽咪的飲食偏好，才能“對癥”補償喲！
Q為什么偏食的孕媽咪要注意進(jìn)行營(yíng)養補償呢？
A妊娠期孕媽咪的營(yíng)養狀態(tài)和衛生狀態(tài)是否合適，以及身體和精神是否安定，都和出生后寶寶的正常發(fā)育有著(zhù)重要的關(guān)系。妊娠期間，由于孕媽咪攝入的營(yíng)養素要用來(lái)支撐胎兒成長(cháng)的利用量、需要的蓄積量以及妊娠期間伴隨孕媽咪體內臟器如子宮、胎盤(pán)、臍帶等的增大的補足量，所以，此時(shí)孕媽咪對于營(yíng)養素的利用量要比非妊娠期大大增加，有偏食習慣和口味的孕媽咪也要注重通過(guò)其他的方式來(lái)進(jìn)行營(yíng)養補給。
很多孕媽咪懷孕前就屬于偏食一族，懷孕后這種飲食習慣仍然沒(méi)有辦法改變，這類(lèi)孕媽咪，該如何實(shí)施營(yíng)養補償呢？
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不喜歡吃菜的孕媽咪 雖然蔬菜品種繁多，可對于蔬菜就是沒(méi)有感覺(jué)，難以下咽呀！易缺的營(yíng)養素：可能會(huì )缺各種維生素、纖維素及微量元素。營(yíng)養補償方案……>>全文 |
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不喜歡吃魚(yú)的孕媽咪 魚(yú)類(lèi)營(yíng)養豐富，這個(gè)大家都知道，可是不喜歡吃魚(yú)的孕媽咪也不在少數。易缺的營(yíng)養素：可能會(huì )缺蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機鹽及維生素D、A。營(yíng)養補償方案……>>全文 |
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不愛(ài)喝牛奶的孕媽咪 牛奶是孕期很好的補鈣食物，可是一聞到牛奶的味道就惡心，有的還過(guò)敏，怎么辦？易缺的營(yíng)養素：可能會(huì )缺鈣。營(yíng)養補償方案……>>全文 |
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不愛(ài)吃肉的孕媽咪 吃素的孕媽咪還真不在少數，不吃肉，寶寶真的會(huì )缺營(yíng)養嗎？如何補償呢？易缺的營(yíng)養素：可能會(huì )缺蛋白質(zhì)、B族維生素。營(yíng)養補償方案……>>全文 |
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不愛(ài)吃蛋的孕媽咪 營(yíng)養醫生說(shuō)每天最好吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，可對雞蛋就是沒(méi)感覺(jué)，超級不愛(ài)吃，怎么辦？易缺的營(yíng)養素：可能會(huì )缺蛋白質(zhì)、鐵、鈣及維生素A、B1、B2。營(yíng)養補償方案……>>全文 |
指導專(zhuān)家∕李琦宇
【專(zhuān)家簡(jiǎn)介】李琦宇
李琦宇，遼寧中醫藥大學(xué)畢業(yè)，2005年作為交流協(xié)定生到日本中村學(xué)園大學(xué)食物營(yíng)養科學(xué)習營(yíng)養學(xué)，2006年畢業(yè)，被日本國立浜の町醫院營(yíng)養科錄取做營(yíng)養師，得過(guò)日本健康奧林匹克大會(huì )福岡縣食品設計大賽特別獎。
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