茶具有提神醒腦，促進(jìn)消化、利尿、清熱等保健作用，是有益身心的飲品，然而準媽媽能否喝茶一直很受爭議，究竟什么樣的茶準媽媽可以喝？孕期又該如何聰明喝茶呢？

　　細說(shuō)準媽媽的各色茶

　　準媽媽在孕期或哺乳期適當飲些清淡的茶葉是有益無(wú)害的。茶中的營(yíng)養對于準媽媽還是有一定補益作用的，只是準媽媽千萬(wàn)要注意飲用的量和飲用的方法。茶雖然是對人體健康有益的飲料，但是準媽媽和一般人在一些方面是不一樣的，準媽媽顧及的是兩個(gè)人的安全。茶中的營(yíng)養不僅要有益于準媽媽們，還要有利于腹中的寶寶，過(guò)猶不及，準媽媽飲茶不僅要適量，還要根據個(gè)人的身體狀況和體質(zhì)對茶葉有所選擇。

　　大麥茶

　　大麥茶甘美清香，營(yíng)養豐富，風(fēng)味獨特，是一種傳統的清涼飲料，具有強健脾胃幫助消化的作用，同時(shí)能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內油膩感覺(jué)、滋潤皮膚、增加頭發(fā)黑色素等諸多功效。

　　茶人寄語(yǔ)：雖然大麥茶對普通人體有這么多好處，但是對于準媽媽?zhuān)厦娴姆N種優(yōu)點(diǎn)就會(huì )黯然失色，因為大麥茶有回乳的作用，準媽媽經(jīng)常喝大麥茶，等寶寶出生后，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長(cháng)，必須過(guò)早地實(shí)施人工喂養。準媽媽?xiě)撋饔么篼湶琛?/p>

　　花果茶

　　花果茶又稱(chēng)果粒茶，天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍，入胃有清涼解毒、鎮痛消腫、防止由于腸胃炎導致的下痢、治療口舌生瘡等功效。各種不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、薔薇果實(shí)、橙皮與蘋(píng)果片為主要組成元素。在沖泡后仍能保持花果的原風(fēng)味，非常濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩緊張情緒，另外還有美容養顏的效果。

　　茶人寄語(yǔ)：花果茶經(jīng)常拿來(lái)代替白開(kāi)水飲用，但準媽媽飲用花果茶的時(shí)候應慎重選擇種類(lèi)，有一些種類(lèi)并不適合準媽媽飲用，飲用之前應先咨詢(xún)醫生。

　　水果茶

　　各種果茶是由各色水果調制而成，具有開(kāi)胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用。

　　茶人寄語(yǔ)：值得提出的一點(diǎn)是水果茶中，山楂茶是帶有酸性的，比較適合孕期準媽媽嗜酸的味覺(jué)，但是準媽媽要注意山楂果及其制品對子宮有收縮作用，如果大量食用山楂食品，就會(huì )刺激子宮收縮，甚至導致流產(chǎn)，準媽媽在選擇果茶時(shí)最好不要喝山楂茶為妙。

　　烏龍茶

　　烏龍茶比較名貴的茶種有武夷巖茶、鐵觀(guān)音茶、臺灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。能夠提神醒腦，緩解疲勞。很多烏龍茶還和人參等上等材料，如西洋參，加工成極富營(yíng)養的人參烏龍茶。

　　茶人寄語(yǔ)：烏龍茶雖然營(yíng)養價(jià)值很高，但是烏龍茶中含有咖啡堿，準媽媽?xiě)⒁膺m量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起準媽媽的興致。另外，準媽媽最好不要天天飲用，每周飲用一次最好。

　　柚子茶

　　柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質(zhì)的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能夠梳理胸中因情緒抑制產(chǎn)生的氣滯，使氣滯暢通。還能輔助治療準媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病癥。

　　茶人寄語(yǔ)：很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中，誠然，這樣對普通人的健康會(huì )起到極大的幫助作用，但是準媽媽最好不要放太多的蜂蜜，本來(lái)準媽媽的血糖就容易偏高，大量飲用蜂蜜會(huì )導致血糖升高，所以準媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。

　　洛神茶

　　洛神茶能夠清肝除煩降火氣，且有消除疲勞、提振精神，對眼睛還能起到補益的作用。能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等。飲后可降火、提神解勞，還有利尿消腫的作用。

　　茶人寄語(yǔ)：洛神茶是性比較涼的茶，在孕期尤其是在孕后期，準媽媽最好不要飲用，孕前中期可以適量飲用。

　　普洱茶

　　普洱茶是我國傳統的飲品，分生熟兩種，新生茶性寒，生茶經(jīng)過(guò)長(cháng)期陳放后才會(huì )逐漸轉溫，熟茶因與生茶加工工藝不同而呈溫性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，還有特殊的藥理作用，能潤腸通便去火，同時(shí)保護牙齒，還有減肥美容的功效。

　　茶人寄語(yǔ)：相對普洱生茶而言，因其陳放的時(shí)間及陳放環(huán)境的不同影響，會(huì )導致后期轉化的程度不好辨別，咖啡堿含量相對熟茶要高。而熟茶性質(zhì)溫和，咖啡堿含量相對要低，由于咖啡堿的作用會(huì )使準媽媽的心腎負擔過(guò)重，心跳和排尿加快，要特別注意飲用的量和飲用時(shí)的濃度。因為準媽媽吸收咖啡堿的同時(shí)，胎寶寶也隨之被動(dòng)吸收，由于胎寶寶對咖啡堿的代謝速度要比大人要慢得多，其作用時(shí)間也相對更長(cháng)，對胎寶寶的生長(cháng)發(fā)育很不利。

　　奶茶

　　奶茶有成品的奶茶，還有自制的奶茶。奶茶本身具有去油膩、助消化、提高孕期準媽媽的精神，幫助清理孕期思路，使準媽媽的思維不致變得很慢，有通尿化除體內毒素，消除疲勞、治療孕期腸胃炎等功效。自制的奶茶還可以放入堅果、香蕉等有利于準媽媽身體營(yíng)養的物質(zhì)。

　　茶人寄語(yǔ)：準媽媽可以適量喝一些奶茶，每天不能超過(guò)一杯，奶茶的含糖量其實(shí)是比較高的，經(jīng)常喝會(huì )造成血糖偏高，同時(shí)奶茶中還含有奶精、色素、果粉等對身體有害物質(zhì)，這些物質(zhì)都有可能通過(guò)胎盤(pán)影響寶寶。建議準媽媽以鮮奶代替奶茶，這樣就會(huì )更加有利于胎寶寶的健康。

　　準媽媽的紅茶與綠茶

　　各種茶所含成分不同，綠茶所含各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)較紅茶高，其中尤以維生素C的含量最為豐富。紅茶的熱性比綠茶強，可適當補充身體熱量，溫胃散寒，提神暖身。準媽媽們可根據自己不同體質(zhì)酌情適量飲用。

　　準媽媽如果喝茶太多、太濃，對寶寶生長(cháng)發(fā)育是不利的。茶葉中含有茶多酚，茶多酚很容易與食物中的鐵發(fā)生化合反應，不利于人體對鐵的吸收。準媽媽如果過(guò)多地飲用濃茶就有引起妊娠缺鐵性貧血的可能，從而導致寶寶也可能出現先天性缺鐵性貧血。

　　怎樣做才能使喝茶既對準媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢？準媽媽在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就可以解決這個(gè)矛盾了。沒(méi)有飲茶習慣的準媽媽最好用點(diǎn)富含維生素C的飲料，維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

　　準媽媽的棗茶與姜茶

　　棗茶和姜茶是兩種自制的茶。姜茶有驅寒的作用，準媽媽在輕度感冒的時(shí)候不能吃藥，可以在醫生的指導下用姜茶來(lái)進(jìn)行調理，但是平時(shí)體質(zhì)生熱的準媽媽最好不要喝，因為姜茶屬于溫性；體質(zhì)生寒的準媽媽也不建議經(jīng)常喝，姜茶能促進(jìn)血液循環(huán)，可以隔一段時(shí)間來(lái)喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶)，來(lái)驅散身體中的寒氣。

　　紅棗是營(yíng)養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強準媽媽的免疫力，還可促進(jìn)準媽媽對鐵質(zhì)的吸收。棗茶是一種用大棗做的茶，棗有補血益氣的作用，準媽媽如果有貧血的現象，可以在醫生的建議下適量喝一些棗茶來(lái)緩解準媽媽貧血的癥狀。平時(shí)還可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。這樣還可以補充準媽媽葉酸的缺乏，增進(jìn)胎寶寶大腦的發(fā)育。